Günümüzün en önemli sorunlarından biri şüphesiz stres faktörüdür. Çeşitli nedenlerle kendini gösteren bu olumsuz faktör, özellikle kronik bir duruma dönüştüğünde günlük hayatımızda felce neden olabiliyor. Peki stres hayatımızı nasıl etkiler yazımızın ana konusu olan bu soru hakkında uzmanlardan derlediğimiz bilgiler doğrultusunda sizlere bilgi verelim. Uzmanlar tarafından yapılan bazı araştırmalara göre stres günlük hayatımızı ciddi şekilde etkiliyor. Uzmanlara göre bu olumsuz faktör, özellikle uzun süre etkili olduklarında günlük yapılması gereken aktivitelerin bile önüne geçebiliyor.
İşte stresin günlük hayatımıza olan en önemli olumsuz etkileri;
Stresin günlük hayatımıza birçok olumsuz etkisi vardır. Bu olumsuz etkiler şunlardır:
- İyi bir sosyal çevreye sahip olmamızı engeller. Ve iş ve sosyal hayatımızı ciddi şekilde etkiliyor. İkili ilişkilerde başarısız olmamızı sağlar. Sürekli kafamızı karıştırıyor. Aile bireylerinin olumsuz etkilenmesine neden olur. Bu ne zaman oldu. Uzun süre devam eder, depresyona girmemize neden olabilir.
Gördüğünüz gibi stresin hayatımızı nasıl etkilediği sorusunun pek çok yanıtı var. Stresin başlı başına bir sağlık sorunu olduğuna dikkat çeken uzmanlar, günümüzün en önemli sorunlarından biri olan stres faktörünün bireylerin yaşamında önüne geçebilmek için bazı önlemler almanın büyük yararları olduğunu belirtiyorlar.
Stresin hayatımıza hakim olmaması için ne yapmalıyız?
Stres faktörünün hayatımızda oluşmasını engellemek için bazı uygulamalar yapmamız gerekmektedir. Stresi hayatımızdan uzak tutmak için yapmamız gereken uygulamalar şu şekildedir;
Gülümsemekten çekinmemeliyiz: Uzmanlar her zaman gülümsemenin genel ruh halimizi olumlu etkilediğini söylüyor, stresin hayatımızda yerini almaması için bol bol gülümsememiz gerekiyor. Ancak gülümsemenin aşırı kahkaha ile gülmekten tamamen farklı bir durum olduğunu uzmanlara teyit ettiler. Uzmanlar, gülümsemenin insanları daha mutlu ettiğini söylüyor.
Saplantılardan ve olumsuz düşüncelerden uzak durun: Her şeyden önce olumsuz düşünce başlı başına bir sorundur ancak stresi de tetikleyebilir. Ancak takıntılarımız da strese neden olabilir. Bu nedenle hayatımızda stres oluşmaması için saplantılardan ve olumsuz düşüncelerden mümkün olduğunca uzak durmalıyız. Uzmanlar, insanların zaman zaman da olsa çeşitli nedenlerle olumsuz düşünebileceğini vurguluyor. Ancak uzmanlara göre olumsuz düşünceler devam ederse ne yazık ki stres sorununa da yol açıyor.
Yaptığımız işten zevk almalıyız: Ne yaparsak yapalım, yaptığımız işten zevk almıyorsak stres yaşamaya mahkumuz. Bu nedenle verim almak ve baskı altında kalmamak için yaptığımız işten zevk almamız çok önemlidir.
Sosyal ve iş hayatında aktif olmalıyız: Sadece sosyal ve iş hayatında başarılı olmak için değil, genel sağlığımızı korumak ve kişisel gelişimimizi daha da geliştirmek için de aktif olmalıyız. Bu nedenle hayatımızı daha renkli hale getirmek ve stresli konulardan uzak durmak için bi ve iş hayatımızda aktif olmamız gerekiyor. Çünkü günümüzde yoğun bir şekilde stres sorunu yaşayan bireylere baktığımızda onların sosyal ve iş hayatlarında yeterince aktif olmadıklarını fark edebiliriz.
Sevdiklerimizle Daha Fazla Vakit Geçirmeliyiz: Günümüzde pek çok insanın kendini kolayca stresli hissetmesinin en bariz nedenlerinden biri, hiç şüphesiz sevdikleriyle yeterince vakit geçirememeleridir. Bu nedenle uzmanlar, stresin günlük hayatımıza girmemesi için sevdiklerimizle daha fazla zaman geçirmemiz gerektiğini vurguluyor.
Düzenli uyku ve dengeli beslenmeliyiz: Stres oluşumunda etkin rol oynayan faktörlerden birinin de hiç şüphesiz düzensiz beslenme ve kalitesiz uykudur. Uzmanlar, günlük hayatımızda daha sakin ve mutlu olabilmek için düzenli uyumamız ve dengeli beslenmemiz gerektiğini söylüyor. Bu nedenle stres sorunu yaşamamak için düzenli uyumalı ve dengeli beslenmeyi alışkanlık haline getirmeliyiz.
Bakın stres sorunu hayatımızda rol oynadığında hayatımızı alt üst edebiliyor. Yazımızda stresin hayatımızı nasıl etkilediği hakkında bilgiler verdik. Hayatımızın daha huzurlu ve mutlu olmasını istiyorsak öncelikle stres faktöründen ve bu soruna neden olan faktörlerden uzaklaşmamız gerekiyor.
Not: Yazı oldukça bilgilendiricidir. Bu bir reçete değildir.
Kaynak:
uzmantv.com
yeniasir.com
yazar:Türkoğlu taraftarları
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]