Günümüzün en havalı ve en zengin içeceklerinden biri şüphesiz Ayran’dır. İçeriğindeki birçok zengin mineral sayesinde birçok yönden fayda sağlayan bu harika içecek ve faydaları hakkında bilgi verelim. İşte harika ayran içeceğinin faydaları…
İşte ayranın başlıca faydaları
- Kemik büyümesine yardımcı olur, kemiklerin güçlenmesini destekler, sindirim sistemini destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir, osteoporoz riskini azaltabilir, yüksek tansiyonun kontrolüne yardımcı olur ve kanser hastalıklarına karşı koruyucu özelliği vardır, alerji, gastrit, enfeksiyonlara karşı çok etkilidir. ve ülserler Soğutma Vücudu inanılmaz derecede rahatlatır.
Gördüğünüz gibi harika ayran içeceğinin bize sunduğu pek çok fayda var. Bu harika içeceğin tüm bu faydaları sayesinde uzmanlar, onu her gün düzenli olarak tüketmemiz gerektiğini söylüyor.
Peki bu harika içeceği kimler daha çok tüketmeli?
Herkes bu harika içeceği güvenle içmeli. Ancak uzmanlara göre şu kişiler daha çok lor tüketmeli;
- Büyüme çağındaki çocuklar, ergenlik çağındaki gençler, yetişkin bireyler, kalp ve damar hastalığı olan bireyler, yüksek tansiyonu olan bireyler, kolesterol rahatsızlığı olan bireyler, şeker hastalığı olan bireyler harika ayranı düzenli olarak tüketmelidir.
Lorun etkisini görmek için ne sıklıkla tüketmeniz gerekiyor?
Uzmanlar, bu içeceğin etkilerini göstermesi için günlük olarak tüketilmesi gerektiğini söylüyor. Ancak uzmanlar bu harika içeceğin aşırı tüketilmemesi gerektiğini de vurguluyor. Ayrıca günde en az 3 bardak içmenin yeterli olduğunu belirtir.
Yoğurt tüketirken dikkat edilmesi gerekenler
Bu harika içeceği içerken bazı detaylara dikkat etmekte fayda var. Bu nedenle uzmanlar ayran tüketiminde bazı yanlış uygulamaların olduğunu belirtmekte ve bunun olumsuz sonuçlara yol açabileceğini öne sürmektedir. İşte harika ayranı tüketirken dikkat edilmesi gerekenler:
- Kaliteli olmasına dikkat edilmeli, son kullanma tarihi geçmişse kesinlikle tüketilmemeli ve içine tuz eklenmemeli, tuzsuz tüketilmeli, çalkalandıktan sonra tüketilmelidir.
Uzmanlara göre bahsi geçen detaylar arasında en yaygın yanılgı, süte tuz katılması uygulaması. Uzmanlara göre oldukça rahatsız edici olan bu uygulama özellikle yüksek tansiyon, şeker ve kolesterol hastaları için rahatsızlık yaratıyor.
Bu nedenle bu içeceği tüketirken bu önemli detaylara dikkat etmekte büyük fayda var. Ancak bu harika içeceği tüketme konusunda uzman uyarılarına uymanızda fayda var. Yazımızda harika ayran içeceğinin faydaları hakkında bilgiler verdik. Umarız bu konuda size yardımcı olmuşuzdur. Sağlıklı günler dileriz.
Not: Yazı oldukça bilgilendiricidir. Bu bir reçete değildir.
Kaynak:
milliyet.com.tr
uzmantv.com
yazar:Türkoğlu taraftarları
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]