Düzenli olarak cilt bakımı yapmanıza rağmen cildinizde bazı olumsuzluklarla karşılaşıyorsunuz. Bu olumsuzlukların sebebini öğrenmek ve bu konuda ne yapmanız gerektiği konusunda bilgi almak istiyorsunuz. Cildin yaşlanmasını ve hasar görmesini doğru yöntemlerle sağlayan bakım ve önerileri sizlerle paylaşacağız, sizin yapmanız gereken bizi dikkatle dinlemek. Derinin düşmanı olan bazı elementleri sayacak olursak,
Sigara içmek ve sigara içenlerin yanında durmak: Sigara içenlerin güzel bir cilde sahip olmasını istemek sadece bir hayal. Bunun nedeni ise içindeki zehrin cildinize nüfuz ederek yoğunlaşmasıdır. Bu nedenle cilt ciddi şekilde etkilenecek ve hasar görecektir. Yüzde sararma meydana gelir. Bir süre sonra yüzünüzün güzelliğini de öldürür. Sigara içmeseniz bile çevrenizde sigara içenler varsa ve o duman yüzünüze doğru geliyorsa sigara tiryakisi gibi kokarsınız.
– Solaryuma gittiğinizde cildinizin çok gençleşeceğini ve bu buhardan güzel sonuçlar alacağınızı düşünürsünüz. Buradaki en büyük hata sık sık solaryuma gidilmesidir. Cildin normal nefes almasını engelleyerek daha hızlı yaşlanmasına neden oluyorsunuz. Solaryum çok etkili bir çözüm değildir. Ayrıca cildinizde ani yanıklara neden olarak kötü görünmesine neden olur. Uzmanlar, cilt kanserlerinin en çok solaryum ve benzeri güneş yanıklarından kaynaklandığını savunuyor.
Cilde her gün uygulanan kremler cildin doğal nemini kaybetmesine neden olur. Cildinizi nemlendirdiğinizi düşünürken aslında cildinizin gerçek yağını yok ediyorsunuz. Yoğun miktarda E vitamini içeren kremler, cildinizi strese sokmadan, haftada iki kez, farklı günlerde kullanılmalıdır. Bu aynı zamanda cildinizi yumuşatır ve besler.
– Cilde uygulanan bakımlar çok sık yapılmamalı ve bekleme süresi 15 dakikadan az olmamalıdır. Sağlıklı beslenir ve bol su içerseniz cildiniz parlak ve canlı görünür.
Yüzünüzü her gün bir pamuk yardımı ile gül suyu ile temizlemenizde bir sakınca yoktur.
Sağlıklı ve canlı bir cilt için kötü kokulardan, alkol, sigara, yağlı yiyecekler ve asitli içeceklerden uzak durmanızı tavsiye ederiz.
Yaşlanmayı geciktiren besinler
Yaşlanmanın etkileri genellikle sinir bozucu olsa da, süreci yavaşlatmak ve bu etkileri tersine çevirmek de mümkündür. Elbette en önemli kurallardan biri, her sorunu önce doğal olarak çözmektir. İşte yaşlanmayı yavaşlatan besinler! Birçok kişi yağ içerdiği için yemekten kaçınsa da avokado aslında doymamış yağlar içerir. Doymamış yağlar hücre duvarını güçlendirir ve korur. Başka bir deyişle, avokado yiyerek kondisyonunuzu artırabilir ve cilt dokunuzu tonlayabilirsiniz. Avokadodaki bor minerali, kemik yapısını güçlendirdiği için yaşlanma karşıtı olarak kabul edilir. Vücudu toksinlerden arındırmak için yiyebileceğiniz bu meyve 14 gram lif içerir. Avokadoyu salatalık veya çorba ile tüketebilirsiniz. Püre haline getirildikten sonra üzerine limon suyu dökülerek yenilebilir.
Uzmanların vücut için birçok faydası olduğunu belirttiği zerdeçalın kansere karşı önleyici etkisi bulunuyor. Beyin ve cilt hücrelerini koruma özelliği ile bilinen zerdeçal, yaşlanma karşıtı bir besindir. Acı tadına rağmen sebze veya yumurta ile rahatlıkla yenebilir. Muzlu veya çilekli soğuk içeceklere karıştırarak rahatlıkla tüketebilirsiniz. Yeşil sebze suyu: Sebze suyu tüketmek sindirimi kolaylaştırır. Vücuttaki antioksidan, enzim, klorofil, vitamin, oksijen ve mineral eksikliklerini büyük ölçüde giderir. Bir bardak yeşil sebze suyu içtiğinizde iki büyük salata yemiş olursunuz. Tabii suyunu tüketecek sebzeleri mevsimine göre seçmelisiniz. Örneğin yazın salatalık, kivi, nane veya limon suyu, kışın ise hindiba, salatalık, ıspanak, elma veya limon suyu içebilirsiniz.
Narenciye meyvelerinin de oksidanları gidermek için yararlı olduğu bilinmektedir. Kenevir tohumlarının cilt üzerinde çok olumlu etkileri vardır. Cildi sıkılaştırır ve cildin parlamasını sağlar. Omega-6 açısından zengin olduğu için iltihaplı hastalıkları da önler. Her 3 yemek kaşığı porsiyonda 15 gram protein içeren bu besini diyetinize dahil edebilirsiniz. Kenevir tohumlarını salatalara, limonatalara veya domates suyuna ekleyerek tüketebilirsiniz. Klorofil Klorofilin en önemli özelliği alkolün, kahvenin veya sağlıksız yiyeceklerin zararlı etkilerini ortadan kaldırmasıdır. Detoksifikasyona yardımcı olduğu için vücudunuzu resetleyen bir özelliği vardır. Klorofil tükettiğinizde kötü besinlerin etkilerini ortadan kaldırmanın yanı sıra vücudunuzu zinde tutabilirsiniz. Yeşil bitkilerde bulunan klorofil yaşlanmayı geciktirici etkiye sahiptir.
yazar:Sona Korkmaz
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]