İşin ve ailenin insana yüklediği sorumlulukların yanı sıra insan kendisi ile ilgili de bir şeyler yapmak ister. Örneğin, düzenli egzersiz yapmak, doktor kontrollerine gitmek, hobilerle ilgilenmek, kitap okumak, sanat veya spor aktivitelerini izlemek, arkadaşlarla bir araya gelmek. Ama hayatın yoğun temposunda “ben” kelimesi hep arka planda kalır. İş ve aile sorumlulukları ekstra bir şey yapma fırsatı bırakmaz. Ancak aile ve iş sorumluluklarının azalmasıyla birlikte “ben” duygusu bağımsız olarak ortaya çıkar. Bu duygu genellikle 45 yaşında ortaya çıkar; İnsan kendine şu ana kadar kendim için ne yaptım diye sormaya başlar. Bu yaşlar kaçınılmaz olarak bazı kronik hastalıkların sinyallerini vermeye başladığı yıllar olduğundan, kişi kalan hayatını değerli kılmak için özel bir istek duyabilir.
Bu perspektifte üç boyutlu bir yaşam dengesi modeli ortaya çıkıyor. Bir kişinin becerileri ve karakter özellikleri de dengeyi sağlamada büyük önem taşır. Yaşam dengesini sağlamak için gerekli beceriler şunlardır (Aycan, 2010; 20-23):
– Zaman Yönetimi,
– öncelikleri yönetmek,
– iş yükü yönetimi,
– iletişim yetenekleri,
Problem çözme yetenekleri.
Bu beceriler arasında iş yükü yönetimi ve iletişim becerilerini kültürel olarak geliştirmemiz gerekiyor. İş yükünü azaltmak için ekip çalışması ve delegasyonla başarı elde edildiği söylenemez.
Kişilik özellikleri arasında yaşam dengesinin kurulmasını zorlaştıran iki özellik vardır. A Tipi ve Mükemmel kişilik olarak adlandırdığımız iki tip kişilik vardır, A Tipi ve B Tipi. A Tipi kişiliğe sahip kişiler dürtüsel, düşüncesiz ve işkolik olma eğilimindedir. Kendileri gibi olmayan insanlara karşı olumsuz duygular beslerler. B Tipi kişilik özelliklerine sahip kişiler rahat, sakin ve huzursuzdur. İşlerini ertelemek onları mutsuz etmez. A tipi kişiliğe sahip kişiler, yaşam dengesi sorunları yaşama eğilimindedir. Mükemmeliyetçi oldukları için her şeyin tam ve mükemmel olması için çabalarlar ve bu talep baskısını daha da fazla hissettirir. Kişilik özellikleri değişmese de A Tipi kişilerde davranış döngülerini değiştirmek ve mükemmeliyetçilerin kaygılarını azaltmak mümkündür.
Kaynak:
Aycan, Z. & Eskin, M. & Yavuz, S. (2007). Hayatın Dengesi, Birinci Basım, Sistem Yayıncılık İstanbul.
yazar:Willis Basara
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]