Yeni Yıl sadece takvimdeki sayı değişikliği olarak görülmemelidir. Yeni yıl yeni başlangıçlarla yüklenmeli ve yeni umutlar olarak görülmelidir. Değiştirmek isteyip de değiştiremediğiniz şeyleri gelecek yıla taşımak istediğinizden emin misiniz? Tekrar düşünün ve yeni yılın can sıkıntısını hayatınızdan çıkarmasına izin verin. Yeni olan her şeyin güzel olmadığı kabul edilir ama yeni yıl içeriklerinizi güzelleştirdiğinizde o da güzelleşecektir. Aynı ve sıradan şeyleri yapmaya devam ettiğiniz bir yıla zaten Yeni Yıl denemez. Yeni Yıl coşkuyla kutlanır ve ardından hayat eskisi gibi devam eder. Çoğunlukla yaptığımız şey bu. Ama bu sefer yeni yıla sizi üzen, bunalıma sokan şeyleri geride bırakarak ve değişiklik isteyerek girin. Bir anda bırakamıyorsanız, yeni yılda süreci başlatabilirsiniz. Peki yeni yılda neleri yapmamalısınız? İşte yeni yılda hayatınızı daha iyi tasarlamak için onlardan uzak durarak başlayabileceğiniz küçük bir liste. Yeni bir yıl, tasarım için yeni zamanlar demektir ve bu tasarıma eskiyi taklit ederek başlamayacaksınız değil mi?
1. Sağlıksız beslenmeyi bırakın!
Belki de henüz yediklerinizin içeriğine dikkat etmemişsinizdir. Veya dikkat etseniz bile hızlı yemek yemekten ve kendinize iyi bir şey söyleyememekten dolayı sağlıksız besinler tüketmiş olabilirsiniz. Yeni yıl sizin için yeni başlangıçlar yapsın. Önümüzdeki yıl için fast food ve abur cuburları azaltın. Hazır dondurulmuş gıdalar yerine taze gıdalar tüketin. Unutma, bu beden senin ve onunla geçirecek çok yıllarımız var. Vücudunuza özen göstermez ve sağlıksız yiyecekler yerseniz, ilerleyen yıllarda vücudunuz size kötü davranabilir. Buna izin vermeden önce beslenme alışkanlıklarınızı düzeltin ve en önemlisi sağlıklı beslenin ve bol katkılı tüm paketli gıdaları geçmişte bırakın. Emin olun hayatınız çok güzelleşecek. Sağlıklı beslenme sizi sadece fiziksel olarak değil psikolojik olarak da mutlu edecek ve vücudunuzu hastalıklara karşı da güçlendirecektir. Yıllardır sağlıksız beslenmeyi bırakmayı düşünüyor olabilirsiniz, ancak kıvılcımın başlamasını bekliyor olabilirsiniz. Bu sizin için bir kıvılcım, yeni yılı yeni beslenme planınızın kıvılcımı ve yediklerinizde bir değişiklik olarak görün.
2. Sürekli oturmayı bırakın!
Taşınmak, sağlığınız ve esenliğiniz için anahtar kelimedir. Zihninizi ve bedeninizi her gün pozitif endorfinlerle dolduralım. Yeni yılın gelişiyle birlikte günlük rutinimizde unuttuğumuz egzersizleri öne çıkaralım. Sürekli işimizden sonra eve gidip yatmayalım ve yolumuza devam edelim. Aman canım birazdan başlayacağım zaten spor demeyelim. Yılbaşından sonra hemen spor salonuna gidelim ve egzersizlerimize dikkat edelim. Spor derken pahalı spor salonlarını kastetmiyorum ama evde veya dışarıda yapacağınız egzersizler ve yürüyüşler hem vücudunuzun daha sağlıklı olmasına yardımcı olacak hem de psikolojik olarak üzerinizde olumlu bir etki yaratacaktır. Unutmayın, her gün saatlerimizi trafiğe ayırırken kendimizi iyi hissettiren egzersizlere neden vakit ayırmıyorsunuz? Bunun başlamasını bekliyorum gibi bahaneleri bir kenara bırakalım ve yeni yıl ile birlikte daha sağlıklı spor günlerine merhaba diyelim.
3. Erteleme!
Erteleme hayatımızın bir parçası haline geldi değil mi? İsteklerimizi, özellikle de mutlu olmak istediğimiz şeyleri ertelemek bizim işimiz haline geldi. Bu gibi durumlarda küçük şeyleri ertelediğinizi düşünebilirsiniz. Ama asıl mesele, hayatı ertelemen. Aylarca tiyatroya mı gidiyorsunuz yoksa sürekli bir enstrüman çalma arzunuz mu var? Neden bu düşünceleri bu kadar uzun süre erteledin? Yazının başında da dediğim gibi yeni bir yıl yeni bir başlangıçtır. Ertelemeden kurtulun ve yeni yılın ilk gününden itibaren hep yapmak istediğiniz şeyleri listeleyin, hayata geçirin ve erteleyin. 1 Ocak’tan itibaren uygulamaya başlayın ve listeyi ertelemeyin. Önceki ertelemelerinizin de ilk ertelemenizle başladığını unutmayın. Daha sonra, işler biriktiğinde, zamanınızı çalmaya ve hobiler yürütmeye başlarsınız. Ne de olsa, ertelediğiniz çoğu şeyi başaramazsınız.
4. Üstlenebileceğinizden daha fazla görev üstlenmeyin!
Hepimiz hayatta çok meşgulüz ama fark ettiğim bir şey var ki meşguliyetimizin çoğunu kendimiz oluşturuyoruz. Günlük programımızda o kadar çok şey var ki insanlar bazen kendilerini insanlardan çok robotlarla karşılaştırıyor. Çoklu görev yaptığımızda, işleri halletmekten mutsuz robotlar olarak son buluruz. Ayrıca, daha fazla görev üstlenmeye devam ettikçe, psikolojik rahatsızlığımız nedeniyle işleri iyi yapamaz hale geliriz. Herkesin sınırları vardır. Herkes her işi yapamaz, yapabildiği her şeyi de yapamaz. Onları tanıyın ve önceliklerinizi belirleyin. Önceliğiniz daha çok para ve statü mü yoksa mutlu olmak mı? Bence mutlu olmaya çalışmalı ve üstesinden gelemeyeceğin kadar çok görevden kurtulmalısın. Yaptığınız ekstra görevler yüzünden bir hayatı kaçırdığınızı unutmayın. Yeni yıla daha fazla görev alarak ve hayattan zevk almayarak mı başlayacaksınız? Bence yeni yılda geride bırakmanız gereken ilk şeylerden biri aldığınız ekstra görevler. Onlardan kurtulma zamanı!
5. Pişmanlığın hayatınızı yönetmesine izin vermeyin!
Bu hayatta hepimiz üzülüyoruz ama ne olması gerektiğine ya da ne yapmamız gerektiğine odaklanmak yerine, ne olacağına ve ne yapacağımıza odaklanmamız gerekiyor. Hayatınızı “olmalı” ve “olmamalı” diye yaşamayın çünkü geriye dönüp geçmişi değiştiremezsiniz. Pişmanlıkla yaşamak işe yaramaz ve şimdiki anınızı boşa harcar. Her gün elinizden gelenin en iyisini yapın ve ardından suçluluk ve yetersizlik duygularından kurtulun. O an elinden gelenin en iyisini yaptığını düşünüyorsan, yaptıktan sonra bundan şüphe etme. Çünkü değiştiremezsin. Hayatınızdaki pişmanlıktan kurtulun ve pişmanlığın hüküm sürdüğü bir hayata izin vermeyin. Bunları şimdi yapmış olabilirsiniz ama yeni yılda yapmaya devam etmeyin. Hayatınızı iyileştirmek için bir fırsat olan yeni yıl, geçmişteki pişmanlıklarınız yüzünden zindan gibi gelebilir unutmayın. Onlardan kaçınmak size kalmış!
6. Her zaman başkalarını memnun etmeye çalışmayın!
Bir birey olduğunuzu ve herkes gibi mutlu olmanız gerektiğini unutmayın. Başkalarını mutlu etmek için mutlu olmalısın. Ama başkalarını mutlu etmek için kendi mutluluğunuzu feda ettiğiniz an, kendi kişiliğinizi kaybetmeye başladığınız andır. Elbette arkadaşlarınızın mutluluğu sizin için önemlidir. Ama kimsenin herkesi mutlu etme gücü yok. Etrafınızdakilerin mutluluğu için kendi mutluluğunuzdan vazgeçecek kadar çok çalışsanız da mutlaka birileri mutsuz olacaktır. Şimdiye kadar gördüğüm ve deneyimlediğim gibi herkesi memnun etmek mümkün değil. Öyleyse neden kendi mutluluğunu verip diğer insanların hayatlarını mutlu etmeye devam edesin? Kendini biraz mutlu etme sırası sende değil mi? Öyleyse bu seriye yeni yılla hemen başlayın!
7. Korkularınızdan kaçmayın!
Siz orada olduğunuz sürece, korkularınız her zaman orada olacaktır. Ama önemli olan korkularınla yaşaman. Hayatta korktuğun için yapmadığın şeyler varsa, şimdi yeni yılda onları yapma zamanı. Hemen oturun ve korktuğunuz ama başka şekillerde yapmak istediğiniz şeyleri nasıl yapacağınızı öğrenin. Herkes korku yaşar. İnanmayabilirsin ama en cesur dediğimiz insanlar bile senin kadar korkuyor. Ama cesareti gerçekten tanımlayan şey, korkunun onları yönetmesine izin vermemeleridir. Korktuğumuz için bir işten falan kaçmamalıyız ve yeni yılda korktuğumuz şeyle yüzleşmek için pek şansımız yok!
8. Doğayı göz ardı etmeyin!
Günlük rutinlerimiz, şehir hayatı ve daha birçok şey insanı doğadan uzaklaştırıyor. Ama insan tabiatta sadece ağaçtan, tabiatta çiçekten yüz çevirmez. Modern hayatın dönüşüyle birlikte insanlar da normallerinden uzaklaşıyor. Ancak tempomuz ne kadar yoğun olursa olsun, doğada biraz zaman geçirirsek, hissettiğimiz stresi azaltır ve özümüze döneriz. Tabii ki doğayla iç içe olmak, her zaman orman gezileri yapmanız gerektiği anlamına gelmiyor. Bir evcil hayvan alın, evinizde çiçek bulundurun ve onlarla konuşun. Bunlar bile doğayla iç içe olmanızı, kafanızı dağıtmanızı ve stresi atmanızı sağlar. Unutmayın ki binlerce yıldır insan doğa ile iç içe yaşamış. Sadece birkaç yüzyıl içinde doğadan çok uzaklaştık. Doğadan uzaklaşmak bizi strese sokar. Yeni yılın gelmesiyle birlikte doğada, yani kendimize ayırdığımız zamanı artıralım!
9. Karışıklığa Son!
İhlal çok streslidir. Ama ne yazık ki günümüzde hayatı hızlı yaşamak zorunda olduğumuz için hep düzen kaybediyoruz. Kaosu hayatımızda bir gelenek haline getiriyoruz. Zamanımızı verimli kullanamamamızın en büyük nedenlerinden biri de hayatımızın pek yolunda gitmemesidir. Günümüzü, haftamızı planlamadan bir şeyler yapmaya çalışırken bir anda önümüze çıkan sürprizlere hazırlıksız yakalanırız. Belki yapabileceğimizden daha azını yapıyoruz ama o kadar düzensiziz ki ayak uyduramıyoruz. Şimdi tam zamanı, hayatınızı düzenlemek için birkaç küçük değişiklik yapmanız yeterli. İşinizi ve hayatınızı dengede tutabilmek için düzene ihtiyacınız olduğunu ve sizi bu düzene itecek şeyin yeni başlangıçlar olması gerektiğini anlıyorsunuz. İşte hayatınızı düzenlemeniz için en uygun zaman, yeni yılın başladığı zaman!
10. Karşılaştırmayı bırakın!
Sosyal medya toplumumuza birçok yönden yardımcı oldu ama aynı zamanda toplumumuzun değerlerine ve karakterine de zarar verdi. Hayatlarımızı sürekli olarak başkalarının hayatlarıyla karşılaştırıyoruz. Unutmayın, insanlar sosyal medyada sadece göstermek istedikleri mutlu ve güzel şeyleri paylaşıyorlar. Birkaç gönderiden anladığımız kadarıyla hikayenin tamamını bilmeden insanları puanlıyoruz. Kimsenin mükemmel bir hayatı olmadığını anlamalıyız. Yapabileceklerinizi sosyal medyada ya da çevrenizde kendinize kıyasla çok şanslı ya da çok başarılı diyeceğiniz kişilerle sınırlamayın. Unutma, istersen daha başarılı olursun ama önemli olan karşılaştırmayı başkasıyla değil kendinle yapmak. Daha başarılı olmak istiyorsanız, her gün bir önceki günden daha başarılıysanız, dünyanın en iyisisiniz. Veya daha fazla mutluluk istediğinizi söylerseniz. Bir gün öncesinden mutlu olmaya çalışın. Herkes kendi hayatını yaşıyor ve hiçbir dinamik aynı değil. Tanıdığınız başkalarının hayatlarını sadece yarı yarıya kıskanırken, onlar da sizi kıskanabilir. Kısacası yeni yılı kendinizi başkalarıyla değil, sadece eski benliğinizle karşılaştırdığınız bir yıl yapın!
Kaynak:
https://www.huffingtonpost.com/entry/10-things-to-give-up-in-the-new-year_us_5867f3fde4b068764965c258
yazar:Efi Kuma Yavuzoy
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]