bağırsak mikrobiyotası,
Genel olarak sindirim sisteminde yaşayan ve konakçı organizmanın sindirimi ile ilgili yararlı fonksiyonları olan mikroorganizmalardır. Sürekli çalışan karaciğerin yükünü azaltan bu mikroorganizmalar, zararlı bakterilerin çoğalarak vücutta çoğalmasını ve yayılmasını önleyerek bazı hastalıklara karşı vücudun bağışıklık sistemini geliştirir ve bağırsak florasında 500 çeşit bakteri vardır ve bunların sayısı değişir. 1 ile 10 katrilyon arasında. Bakteriler kalın bağırsakta yoğunlaşmıştır. Bu kalın bağırsağı en aktif organ yapar. Sağlıklı bir insanda bağırsak florasındaki bakterilerin %98’i faydalıdır. Bazı bağırsak mikroorganizmaları da çeşitli hastalıklara neden olabilir. Bu bakteriler, yediğimiz yiyeceklerdeki proteinleri amino asitlere, yağları yağ asitlerine ve karbonhidratları disakkaritlere dönüştürür. En çok çalışan ve dışarıdan etkilenen organ olan bağırsaklar kendini koruyamaz hale gelebilir. Bu da bağırsak mikrobiyotamızda bozulmalara neden olabilir.
Bağırsak florası nasıl bozulur?
En önemli faktörlerden biri antibiyotik kullanımıdır. Antibiyotikler vücuttaki yararlı bakterilerin ve bağırsak florasının ölmesine neden olur. Aşırı antibiyotik kullanımı bağırsak florasında ve bağışıklık sisteminde ciddi hasarlara neden olur. Böylece kronik hastalıklara yakalanma riski artar. Antibiyotik kullanımının bağırsak florasına verdiği zararı antibiyotik kullanımı sonrası ishal olduğunda hemen hemen herkes anlayabilir. Bu nedenle ülkemizde antibiyotik kullanımını azaltmak için; Hem doktorların antibiyotik reçetelerini azaltarak hem de eczanelerden reçetesiz antibiyotik alımını engelleyerek çeşitli önlemler alınmaktadır.
– Sadece antibiyotikler değil, diğer ilaçların kullanımı da bağırsak mikroflorasını bozar. Özellikle analjezik ve analjezik ilaçların uzun süreli kullanımı hemolitik bakterilerin üremesine ve gelişmesine yol açar.
Bağırsak florasını bozan başlıca ilaçlar deksametazon, prednizolon, steroidler ve hidrokortizondur.
Ayrıca strese karşı kullanılan antidepresanlar, mide yanması için kullanılan ilaçlar ve uyku hapları bağırsak florasının bozulmasına neden olabilir.
– Bağırsak florasında bir bozukluk da doğuştan olabilir çünkü çocuk bu özelliği anneden alır. Annenin bağırsak florasının bozulması bebekte de bu sorunu yaşamasına neden olabilir. Bu çocuklar gelecekte egzama, astım ve bilişsel bozukluklar gibi alerjik hastalıklara genetik olarak yatkın olarak doğabilirler.
Yediğimiz besinler bağırsak mikrobiyotasını doğrudan etkiler. Şekerli ve karbonhidrat yönünden zengin besinler zararlı bakterilerin üremesine neden olur. İşlenmiş gıdaların bitkilere ciddi zararlar verdiği bilinmektedir.
Tahıllarla birlikte alınan lif, bağırsak florasında ciddi tahribata neden olur. Bu tür bir diyet kolon kanserine neden olabilir.
– Annelerimizin damak tadını tatmin etmeyen hamur işleri, makarna, kek, bisküvi ve beyaz ekmeğin aşırı tüketimi parazit oluşumuna neden olacağından; Bu besinleri olabildiğince az tüketmek için önleminizi almanız bağırsak floranız için faydalı olacaktır.
Uzun süreli açlık, aşırı yeme alışkanlıkları ve atlanan öğünler hem bağırsak floranızı hem de genel sağlığınızı tehdit eder. Bunu önlemek için probiyotik kullanmak faydalı olacaktır.
– Bazı hastalıklar da bağırsak mikrobiyotasının bozulmasına neden olur. Özellikle diyabet, obezite, endokrin hastalıkları ve otoimmün bozukluklar bağırsak florasında ciddi hasara neden olur.
Hemen hemen herkesin stresli bir hayat yaşadığı günümüz dünyasında kısa ya da uzun süreli stresin tüm organlarda olduğu gibi bağırsak florasında da ciddi hasarlara neden olduğu biliniyor.
Aşırı alkol alımı, mevsimsel faktörler, vücut yorgunluğu ve radyasyona maruz kalma bağırsaktaki faydalı bakterilere zarar verir.
Sağlıklı bir bağırsak florasına sahip olmak istiyorsanız:
– Yukarıda saydığımız tüm durumlara dikkat etmelisiniz.
Bağırsak florasının yeniden düzenlenmesi ile sağlıklı bir yaşam sürmek mümkündür. Öncelikle beslenmenize çok dikkat etmeniz gerekiyor. Bağırsak florasının düzenlenmesi için probiyotik içeren bir takviye alınması mutlak bir zorunluluktur.
35 yaşını dolduran herkesin yolda bir kez dışkı testi yaptırarak bağırsak mikrobiyotasındaki durumu bilmesi ve buna göre önlem alması gerekir.
– Bağırsak florasını düzenleyen ve zararlı toksinlerden arındıran en uygun tedavi yöntemi kolon hidroterapi yöntemidir.
Kaynak:
www.bagirsak.gen.tr
yazar:İda Şahan
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]