İnsan vücudu kusursuz çalışıyor. Beden ve ruh sağlığı yerinde olduğu sürece insan sağlıklı bir şekilde fonksiyonlarını sürdürecektir. Zayıf bağışıklık sistemi, sağlıksız beslenme, stres, yorgunluk, çevre kirliliği gibi birçok neden sağlık sorunlarının ortaya çıkmasında etkin rol oynamaktadır. Vücutta bazı sağlık sorunları ortaya çıktığında, hastalık ya da rahatsızlık çoğu zaman doğrudan kendini göstermez, ancak bazı belirtilerle ortaya çıkar. Bu belirtilere hastalık belirtileri denir. Hastalığın belirtileri, önemli bir durumun dikkat edilmesi ve düzeltilmesi gerektiğini ve çok geç olmadan önlem alınması gerektiğini söyleyen bir tür uyarı sistemidir. Bu nedenle bazı rahatsız edici durumları ve vücutta meydana gelen değişiklikleri sonuç olarak veya münferit olarak ele almadan önce, bunların başka bir hastalığın habercisi veya nedeni olabileceği göz önünde bulundurulmalıdır. Herhangi bir fiziksel öğenin yerine geçemeyecek kadar önemli olan sağlığımızı korumak için vücudumuzun uyarılarına ve sinyallerine dikkat etmeliyiz. Çünkü önemsenmeyen küçük bir hastalık, tedavi edilmediği ve önlem alınmadığı takdirde öngörülemeyen büyük hastalıklara kapı aralayabilir.
Vücudun verdiği sinyallerden biri de hayatımızın hemen her döneminde hepimizin yaşadığı göz seğirmeleridir. Bu durum toplumdaki bazı bilim dışı hurafelere atfedilse de nedeni aslında sağlıkla ilgilidir. Tanım olarak, göz seğirmesi, göz kapağı çevresindeki ince kas demetlerinin istemsiz kasılmasını ifade eder. Spazmlar aynı anda iki gözde ya da tek gözde oluşabilir.
Göz seğirmesinde ne zaman doktora gidilmeli?
Göz spazmları oldukça rahatsız edicidir ve günlük ve sosyal hayatı büyük ölçüde etkiler. Göz spazmları kısa süreli veya uzun süreli olabilir. Çoğu göz seğirmesi kısa ömürlüdür ve genellikle önemsizdir. Kısa süreli olduğu için günlük ve sosyal hayatı pek etkilemez. Ancak uzun süreli göz spazmlarında kızarıklık, ağrı, gözyaşı artışı, yüzün diğer bölgelerinde spazmlar, giderek şiddetlenen spazmlar ve tam kapanma gibi başka semptomların olup olmadığı dikkate alınmalı, takip edilmelidir. Göz kapaklarının seğirmesi ve sarkması sırasında gözden. Bu gibi durumlarda bir uzmana başvurmalı ve karıncalanmanın nedenini anlamalısınız.
Stres ve yorgunluk gözlerin seğirmesine neden olur
Yaşam koşullarının değişmesiyle birlikte çağımızda yaygın ve kronik bir sorun haline gelen stres, kontrol altına alınamadığı ve belirli bir düzeyde olduğu takdirde birçok hastalığa neden olmaktadır. Sadece kısa vadede günlük hayatı etkilediğine inanılsa da uzun vadede olumsuz etkilerinden bahsetmek mümkündür. Birçok hastalığın temel nedeni olarak kabul edilen stres, sağlıkla ilgili birçok rahatsızlığın da kaynağı olarak karşımıza çıkıyor. Bu durumda basıncın göz spazmları üzerindeki etkisinden bahsetmek mümkündür. Göz seğirmesini önlemek ve diğer rahatsızlıkları önlemek açısından stres yönetimi yöntemleri öğrenilmeli ve uygulanmalıdır. Yaşam koşullarından dolayı stresi tamamen ortadan kaldırmak mümkün olmasa da, insanların birbirine karşı daha anlayışlı ve saygılı olması, empati kurması ve nezaket kurallarını uygulaması durumunda günlük yaşamdaki stres büyük ölçüde azaltılabilir; Ancak bu davranışlar sadece beklenmemeli, herkes bir an önce uygulamaya başlamalıdır. Göz spazmları dahil birçok hastalığın en önemli nedenlerinden biri olan stresi azaltmak için bazı davranışların değiştirilmesi toplumu olumlu yönde büyük ölçüde etkileyecektir.
Yorgunluk, göz seğirmesinin nedenlerinden biridir. Bu nedenle göz seğirmesi durumunda stres ve yorgunluk düzeyi azaltılmalıdır. Mümkün olduğu kadar iyi bir uyku sağlayarak hem yorgunluğu gidermeli hem de stres seviyenizi azaltmalısınız. Ayrıca gözü yoran aktivitelerden de bir süre kaçınılmalıdır. Örneğin bilgisayar ekranına ve telefona daha az bakabilir, televizyon izlemeye ara verebilir, kısacası dijital ekranlardan bir süre uzaklaşabilirsiniz. Gözü yoran her türlü davranıştan kaçınılmalı; Ancak çalışan bireyler işleri gereği sık sık kitap okuyabilir veya bilgisayar ekranına bakmak zorunda kalabilirler. Ekrana bakmayı bırakmanın mümkün olmadığı bu gibi durumlarda zaman zaman ara verilerek gözler rahatlatılabilir. Yorgunluğun etkilerini hafifleterek kramplar da azaltılabilir ve hatta ortadan kaldırılabilir. Yorgunluk ve stresin geçmesine rağmen karıncalanma devam ediyorsa ve göz çevresinde başka şikayetler varsa bir uzmana gitmek en doğrusudur.
Göz seğirmesi göz bozukluklarından kaynaklanabilir
Stres ve yorgunluk dışında seğirmeye neden olan durumlardan biri de olası göz rahatsızlıklarıdır. Uzmanlar miyop, uzağı görememe ya da astigmatın göz seğirmesine neden olabileceğine dikkat çekiyorlar.Uzmanlar ayrıca bu bozukluklar gözde zaten varsa, seğirmenin bu bozuklukların derecesinin artması ya da azalmasından kaynaklanabileceğini söylüyor. Ayrıca lens kullanımının, çeşitli ilaçların yan etkilerinin ya da birçok nedenden dolayı meydana gelebilecek kuru gözlerin de seğirmeye neden olabileceği göz ardı edilmemelidir.
Göz spazmlarında beslenme faktörü
Aktif yaşam koşullarında daha aktif ve fit olabilmek için çay ve kahve tüketimi sıklıkla artmaktadır. Ne yazık ki, çay ve kafein alımı göz seğirmesinin önemli nedenleridir. Bu nedenle çay, kafein ve alkol tüketimi azaltılarak göz spazmlarının önüne geçilebilir.
Göz seğirmesinin nedenlerinden biri de vitamin ve mineral eksikliğidir. Bu nedenle dengeli ve sağlıklı beslenmeye önem verilmesi, vitamin ve mineral yönünden zengin besinlerin tüketilmesi önerilir. Uzmanlar beslenmede özellikle B12 ve D vitaminleri, kalsiyum ve magnezyum üzerinde duruyor. Bu vitamin ve minerallere dikkat etmek, göz spazmlarını önlemenin alternatif bir yolu olabilir.
Uzmanlar göz seğirmesinin çoğu zaman önemsiz olduğunu belirtseler de bazı önemli hastalıkların belirtisi olabileceğini vurguluyorlar. MS ve Parkinson hastalığı gibi nörolojik hastalıkların habercisi olabilecek göz seğirmeleri yakından izlenmeli ve takip edilmelidir. Göz spazmları uzun süre devam ederse veya başka belirtiler görülürse göz doktoruna başvurmayı ihmal edilmemelidir.
Kaynak:
http://www.bekirsitkiaslan.net/tr/article/desc/19757/goz-seyirmesi-386.html
http://www.atanurgoz.com.tr/goz-sagligi
https://www.meltemhastanesi.com/makale/goz-seyirmesi_338.html
yazar: Mehtep Özdemir
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]