Saç dökülmesi bilimsel olarak alopesi olarak bilinir. Çoğu erkek ömür boyu saç dökülmesi yaşar. Doktorlar saç dökülmesinin ardındaki bir numaralı faktörün stres olduğunu kanıtladılar. Doktorlar, stresin saç sağlığını nasıl etkileyebileceğini, etkilerinin kalıcı olup olmadığını ve büyümesini desteklemek için neler yapılabileceğini açıklıyor.
Strese bağlı saç dökülmesi türleri
Her saç dökülmesi stresten kaynaklanmaz. Yüksek düzeyde stresle ilişkili üç tür saç dökülmesi vardır.
Saç kökü değişimi
Saçta yetişen saç hücrelerinde bir değişiklik olduğunda ortaya çıkar. Bu değişiklik, saç büyümesi telogen veya dinlenme fazında meydana geldiğinde saç dökülmesine neden olur.
Bu incelme başın her yerinde oluşmayabilir. Özellikle saçlı deri merkezinde görülür. Saç kökü replasmanı olan erkeklerde genellikle kafa derisi kılları dökülmez. Daha ciddi durumlarda, vücudun diğer bölgelerinde saç incelmesi yaşayabilirsiniz. Bu, kaşları veya genital bölgeyi içerir.
Saç folikülü hücreleriyle ilgili sorun, dermatologlar tarafından fark edilen en yaygın ikinci saç dökülmesi türü olabilir. Her yaştan erkeği etkileyebilir. Saç kök hücresinden saç dökülmesi tamamen tersine çevrilebilir. Bu da saç köklerine kalıcı olarak zarar vermez. Saç kök hücrelerinizin değişmesinin sebepleri, saçlarınızın daha kısa sürede mi yoksa daha uzun sürede mi uzayacağını etkiler.
bağışıklık sistemi
Bağışıklık sisteminden kaynaklanan bir hastalık olabilir. Bu durum, bağışıklık sisteminiz saç hücrelerine saldırdığında gelişir. Bu stres nedeniyle olabilir ve saç dökülmesine neden olabilir. Kafa derisinde veya tüm kafa derisinde yuvarlak yamalar şeklinde kaybolabilir. Bu durumda saçlar da tüm vücuttan kaybolur. Bağışıklık sisteminin neden olduğu saç dökülmesinin bilinen bir tedavisi yoktur, ancak saç dökülmesi %50’den fazla olan kişilere yardımcı olabilecek bazı özel ilaçlar satılmaktadır.
saç çekmek
Aynı zamanda trikotilomani olarak da bilinir. Saç derinizden veya vücudunuzun diğer bölgelerinden saç çekmeyi istemeyi içerir. Aynı zamanda bir tür dürtü kontrol bozukluğu olarak kabul edilir. Stres, dikkat dağınıklığı, kasıtlı hareketler, can sıkıntısı vb. sebeplerdir. Olumsuz duyguları gidermek için bir araç olarak da kullanılabilir. Çoğunlukla erkeklerde ergenlik döneminde gelişir ve ömür boyu sürebilir. Nedeni ve sebepleri net olmamakla birlikte, araştırmalar bunun genetik olabileceğini gösteriyor.
Strese bağlı saç dökülmesi kalıcı mıdır?
Stres saç dökülmesine neden oluyorsa, saçlarınız tekrar uzayabilir ve zamanla yaşlanabilir. Yeni saçların çıkma hızı herkes için farklı bir zaman dilimini içerir.
İnsan saçı büyümesi dört aşamadan oluşur.
Ortalama insan derisi yaklaşık 100.000 kıl folikülünden oluşur. Herhangi bir zamanda, her saç hücresi bu döngünün farklı bir aşamasındadır. Bu saç büyüme aşamasıdır. İki yıldan yedi yıla kadar sürebilir. Bu, saç hücresi küçülmeye başladığında meydana gelen iki haftalık kısa bir yenilenme dönemini içerir. Sonra üç aylık bir mühlet var. Daha sonra saç döküldüğünde bir saç hücresi oluşur ve yeni büyüme başlar. Saç dökülmesinin nedeni stres ise, stresi yönetmek, sağlıklı bir saç büyüme hızına geri dönmenin anahtarı olabilir.
Saç dökülmesini azaltmak ve yeni büyümeyi teşvik etmek için yapılabilecek birkaç şey var.
Diyet ve beslenme
Dengeli ve besleyici bir diyet yemek, vücudunuzun ve saçınızın sağlığı için çok önemlidir. Tüm gerekli vitaminleri sağlıklı bir diyete dahil etmek önemli olsa da, bazıları saç büyümesi için hayati olabilir. Saç foliküllerinde cildin bağ dokusunun oluşumu için C vitamini gereklidir. C vitamini bakımından yüksek yiyecekler arasında turunçgiller, brokoli, dolmalık biber ve çilek bulunur.
B vitamini, sağlıklı bir metabolizmanın yanı sıra sağlıklı cilt ve saçı da destekler. B vitaminleri koyu yeşil yapraklı sebzeler, fındık ve avokado gibi besinlerde bulunur.
E Vitamini, sağlıklı bir saç derisine katkıda bulunabilecek güçlü antioksidanlar içerir. E vitamini açısından zengin besinler arasında ayçiçeği çekirdeği, ıspanak, zeytinyağı, brokoli ve karides bulunur.
Bu besinlerden yiyeceklerle yeterince alamıyorsanız, takviye hakkında doktorunuzla konuşmalısınız. Yeterince su içtiğinizden emin olmak da genel sağlık için çok önemlidir. Vücuttaki her hücre, düzgün çalışması için suya bağlıdır.
stres Yönetimi
Stres seviyenizi etkili bir şekilde nasıl yöneteceğinizi öğrenmek, saç dökülmesi riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Stresi azaltmanın yaygın yolları:
1) egzersiz, Stresi azaltmak için harika bir yoldur.
2) hobiler, Stresle mücadele etmek için kendinizi yapmayı sevdiğiniz bir şeyle meşgul edebilirsiniz.
3) yazı, Duygularınızı ve sizi strese sokan şeyleri yazmak için her gün birkaç dakika ayırmayı deneyebilirsiniz. Strese neden olan günlük öğeleri gözden geçirmek, onlarla başa çıkmanın yollarını keşfetmenize yardımcı olabilir.
4) meditasyon, Nefes egzersizleri şimdiki ana odaklanmanın harika bir yoludur. Yoga veya tai chi gibi meditasyonu fiziksel egzersizle birleştiren yöntemleri denemek isteyebilirsiniz.
5) Topikal tedaviler
Saç dökülmesine yardımcı olabilecek topikal kremler, yağlar ve diğer ürünler de mevcuttur. Örneğin, hint yağı. Bu, saçların yeniden çıkması için popüler bir tedavi yöntemidir.
Saç dökülmesinin strese bağlı olmaması mümkündür. Saçlarınızın dökülmesine neden olabilecek birçok faktör ve durum vardır.
Saç dökülmesinin diğer yaygın nedenleri şunlardır: yaşlanma, genetik, antidepresanlar gibi ilaçlar, kemoterapi, hastalık veya ameliyat, doğum veya menopoz gibi hormonal değişiklikler, beslenme yetersizlikleri, protein eksikliği veya demir eksikliği.
Saç dökülmeniz strese bağlı ise saç kökleriniz kalıcı olarak zarar görmeyecektir. Stresi yönetmek ve sağlığınıza iyi bakmak saçınızın normal büyüme hızına dönmesine neden olabilir. Saç ekimini son çare olarak düşünebilir ve uygulayabilirsiniz.
yazar: Osman Okkar
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]