Prostat bezi erkeklerde mesanenin arkasında yer alan küçük, ceviz şeklinde bir bezdir. Cinsel aktivite sırasında prostat bezi, boşalma sırasında spermi taşıyan besin açısından zengin sıvıyı üretmeye yardımcı olur. Bazı erkekler yaşlandıkça, prostat bezleri iyi huylu prostat hiperplazisi veya BPH olarak bilinen bir durum geliştirebilir. Bu yazıda, BPH semptomlarını hafifletmek için hangi yiyecekleri yemeniz ve hangi yiyeceklerden kaçınmanız gerektiğini öğreneceksiniz.
Beslenme ve prostat büyümesi
Prostat bezi, testosteron da dahil olmak üzere seks hormonları olarak bilinen güçlü hormonlar tarafından kontrol edilir. Prostat bezinde testosteron, dihidrotestosteron (DHT) adı verilen başka bir hormona dönüştürülür. Yüksek DHT seviyeleri prostat hücrelerinin büyümesine neden olur. Bazı yiyecek ve içeceklerin, testosteron ve diğer hormonlar üzerindeki etkileri nedeniyle prostat sağlığı üzerinde etkisi olduğu bilinmektedir.
Çalışmalar, öncelikle et veya süt ürünlerinden oluşan bir diyetin genişlemiş prostat ve kanser gelişme riskini artırabileceğini göstermektedir. Bir kişi diyetine yeterince sebze eklemediyse, bu diyet özellikle etkileyici olacaktır.
Prostat bozukluğu için önerilen besinler
Meyve, sebze ve sağlıklı yağlar açısından zengin bir diyetin prostatı koruduğuna inanılmaktadır. Prostat için iyi olduğu bilinen bazı yiyecekler şunlardır:
Saman: Somon, vücuttaki iltihabı önlemeye ve azaltmaya yardımcı olan omega-3 yağ asitlerini içeren sağlıklı yağlar açısından zengin bir besindir. Sardalya ve alabalık gibi diğer soğuk su balıkları da bu tür yağlar açısından zengindir.
• Domates: Domates, prostat bezinin hücrelerine fayda sağlayabilecek bir antioksidan olan likopen ile dolu bir besindir. Domates sosu veya çorba gibi yiyecekler yemek, likopenin vücuda daha kolay salınmasına yardımcı olur.
Meyve: Çilek, ahududu, ahududu ve böğürtlen mükemmel antioksidan kaynaklarıdır ve bu meyveler vücuttan serbest radikallerin atılmasına yardımcı olur. Serbest radikaller, vücutta meydana gelen ve zamanla hasara ve hastalığa neden olabilen reaksiyonların yan ürünleridir.
• Brokoli: Brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası ve lahana da dahil olmak üzere diğer turpgillerden sebzeler sulforaphane olarak bilinen bir kimyasal içerir. Bu maddenin kanser hücrelerini hedef aldığına ve prostat sağlığını geliştirdiğine inanılmaktadır.
Fındık: Kuruyemişler çinko bakımından zengindir ve az miktarda mineral içerir. Çinko prostatta yüksek konsantrasyonlarda bulunur ve testosteron ile DHT’yi dengelemeye yardımcı olduğu düşünülür. Kuruyemişlerin yanı sıra kabuklu deniz ürünleri ve baklagiller de çinko açısından zengin besinlerdir.
• turunçgillerPortakal, limon ve greyfurt C vitamini açısından zengindir ve prostat bezinin korunmasına yardımcı olabilir.
Soğan ve sarımsak: Bir çalışma, BPH’si olan erkeklerin BPH’si olmayan erkeklere göre daha az sarımsak ve soğan yeme eğiliminde olduğunu gösterdi. Bu bulguları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var, ancak soğan ve sarımsak çoğu diyete sağlıklı eklemelerdir.
Yaygın olarak hurma tozu olarak bilinen hurma ağacı özü tedavileriyle ilgili bazı araştırmalar, prostat büyüklüğü ve idrar akışı üzerinde de olumlu bir etki göstermiştir. Bununla birlikte, bunun gerçekten yararlı olup olmadığını görmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Prostat bozukluğu için önerilmeyen yiyecekler
Büyümüş bir prostat için sağlıklı bir diyet, sadece iyi yiyecekler yemenin ötesinde ek beslenme çabaları gerektirir. Bu, prostat için iyi olmayan diğer yiyeceklerden kaçınmak anlamına gelir. Kaçınılması gereken bazı yiyecekler şunları içerir:
Kırmızı et: Araştırmalar, kırmızı et içermeyen bir diyetin prostat sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Aslında, günlük et tüketiminin prostat büyümesi riskini üç katına çıkardığı düşünülmektedir.
• süt ürünleri: Ette olduğu gibi, düzenli süt ürünleri tüketimi de artmış BPH riski ile ilişkilendirilmiştir. Tereyağı, peynir ve sütün atlanması veya azaltılması BPH semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Kafein: Kafein idrar söktürücü görevi görebilir. Bu, kişinin idrara çıkma miktarını, sıklığını ve aciliyetini artırır. Kahve, çay, soda ve çikolatayı kesmek, BPH’nin üriner semptomlarını iyileştirebilir.
• Alkol: Alkol idrar üretimini arttırır. BPH’li erkekler alkolü bırakarak semptomlarında bir iyileşme bulabilirler.
SodyumAşırı tuz alımı, iyi huylu prostat hiperplazisi ile ilişkili idrar yolu semptomlarını artırabilir. Yemeklere tuz eklemeden ve işlenmiş gıdalardan kaçınarak düşük sodyumlu bir diyet bazı erkekler için faydalı olabilir.
prostat bozukluğu tedavisi
Diyet değişiklikleri, BPH’nin bazı semptomlarının yönetiminde çok etkili olabilir. Ek olarak, diğer bazı temel yaşam tarzı değişiklikleri de yardımcı olabilir. BPH semptomlarını hafifletmek için bazı stratejiler şunları içerir: stresi yönetmek, sigarayı bırakmak, gece idrara çıkmayı azaltmak için akşamları sıvı tüketiminden kaçınmak, idrar yaparken mesaneyi tamamen boşaltmak, pelvik kas egzersizleri yapmak, antihistaminikler, diüretikler gibi semptomları kötüleştirebilecek ilaçlardan kaçınmak, ve mümkünse dekonjestanlar, sıvı alımınızı her gün 2 litre sıvı ile sınırlayarak mesane eğitimi egzersizlerini deneyin. Bu yaşam tarzı değişiklikleri etkili olmazsa, doktorunuz ilaç veya cerrahi müdahale önerebilir.
Büyümüş bir prostatın belirtileri
Büyümüş bir prostat veya BPH çok yaygındır. 2010 yılında Amerika Birleşik Devletleri’nde 14 milyondan fazla insan BPH semptomları yaşadı. BPH semptomları şunları içerir: artan idrara çıkma sıklığı ve aciliyeti, idrar yapmada zorluk, zayıf idrar akışı veya idrarın sonunda damlama, aralıklı idrara çıkma, geceleri sık idrara çıkma, idrar tutamama idrar, boşalma sonrası ağrı, ağrılı idrara çıkma, idrar retansiyonu veya idrara çıkamama. Bu semptomlar, genişlemiş bir prostat bezi üretrayı, mesaneyi ve vücuttan çıkan tüpü bloke ettiğinde ortaya çıkar. Bu tıkanıklık idrara çıkmayı zorlaştırabilir veya imkansız hale getirebilir. BPH tedavisi semptomların şiddetine bağlıdır. Bazen sadece temel yaşam tarzı değişikliklerine ihtiyaç duyulur. Bununla birlikte, prostat boyutunu veya BPH ile ilişkili semptomları azaltmada etkili olabilecek ilaçlar veya cerrahi prosedürler de vardır.
BPH tedavisi, evde basit yaşam tarzı ve diyet değişiklikleri yapmaktan ilaçlara ve ameliyatlara kadar değişebilir. Kırmızı et tüketimini azaltmak ve bol miktarda meyve ve sebze yemek belirtilerinizi yönetmenize yardımcı olabilir. Özellikle doktorunuz “izle ve bekle” yaklaşımı önerdiyse, belirtileriniz hakkında doktorunuzla iletişim halinde olmanız önemlidir. Önerilen yaşam tarzı değişiklikleri semptomları azaltmada etkili değilse, daha agresif tedavi gerekebilir.
Kaynak:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/321079.php
yazar: Bekir Afşar
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]