Bipolar duygudurum bozukluğu olan bazı kişiler, alternatif terapiler kullanmanın semptomları hafiflettiğini bildirmektedir. Bilimsel kanıtlar, depresyon tedavisinde birçok faydayı desteklemektedir. Bununla birlikte, bipolar bozukluğu tedavi etmedeki etkinlik daha fazla araştırma gerektirir.
Alternatif tedavilere başlamadan önce bir doktora danışmak her zaman önemlidir. Takviyeler ve terapiler ilaçlarla etkileşime girebilir ve istenmeyen yan etkilere neden olabilir. Alternatif tedaviler, geleneksel tedavilerin veya ilaçların yerini almamalıdır. Bazı insanlar, ikisini bir araya getirirken hissedilen faydaları bildirir.
Balık Yağı
Balık ve balık yağları, üç ana omega-3 yağ asidi türünden ikisinin ortak kaynaklarıdır. Bu yağ asitleri beyindeki ruh hali bozukluklarıyla ilişkili kimyasalları etkileyebilir.
Bipolar bozukluk, insanların balık ve balık yağı tükettiği ülkelerde daha az görülür. Depresyonu olan kişilerin kanlarında düşük seviyelerde omega-3 yağ asitleri bulunur. Omega-3 yağ asitleri yemek, bu eksikliğin tedavisine yardımcı olabilir. Ve faydalarından bazıları: azalan sinirlilik ve saldırganlık, istikrarlı ruh halini sürdürme, azalan depresyon semptomları ve gelişmiş beyin fonksiyonu
Bu günlük miktara ulaşmak için balık yağı takviyeleri alınmalıdır. Bununla birlikte, balık yağı takviyelerinin de yan etkileri olabilir. bunlar; Mide bulantısı, mide ekşimesi, karın ağrısı, şişkinlik, kusma, ishal.
2. Altın Kök
Altın kök, hafif ila orta şiddette depresyonun tedavisine yardımcı olur. Altın Kök hafif derecede uyarıcıdır ve uykusuzluğa neden olabilir. Diğer yan etkiler arasında halüsinasyonlar ve mide bulantısı bulunur.
Özellikle meme kanseri öyküsü olanlar altın kök almadan önce doktora başvurmalıdır. Bu bitki daha düşük östrojen seviyeleri ile bağlantılıdır ve meme kanseri riskini artırabilir.
3. Adenosilmetionin
İnceleme sonuçları, vücutta doğal olarak bulunan bir madde olan adenosilmetiyonin takviyesi formunun depresyon için faydalı olabileceğini göstermektedir. Bir amino asit takviyesi, bipolar bozukluğun tedavisinde de etkilidir.
Bu takviyelerin bazı dozları, manik atakları tetiklemek gibi ciddi yan etkilere neden olur.
4. Antioksidanlar
Antioksidan almak aşırı stresi azaltmaya yardımcı olur. Ek olarak, bipolar bozukluğu olan kişilerde yapılan kontrollü bir çalışmada, geleneksel bipolar ilaç tedavisine günde 2 gram antioksidan eklenmesi, depresyonu ve yaşam kalitesini önemli ölçüde iyileştirmiştir.
5. Zirve
Bu suda çözünen vitamin, hızlı başlayan bipolar bozukluğu olan kişilerde kriz semptomları için etkilidir. Günde 2.000 ila 7.000 miligram kolin alan hızlı başlangıçlı bipolar bozukluğu olan bir kişideki sonuçlar semptomlarda iyileşme gösterdi.
6. İnositol
İnositol, depresyon tedavisine yardımcı olabilecek sentetik bir vitamindir.
7. Kantaron
John’s wort’un depresyon için kullanımını değerlendiren çalışmaların sonuçları karışıktır. Açıkçası, sarı kantaronun sonuçları çalışmalar arasında aynı değil. Ancak genel olarak iyileştirici özelliklere sahiptir.
8. Sakinleştirme teknikleri
Stres bipolar bozukluğu artırır. Birçok alternatif terapi kaygı ve stresi azaltmayı amaçlar. Bu terapiler: masaj terapisi, yoga, akupunktur ve meditasyondur.
Sedasyon teknikleri bipolar bozukluğu tedavi etmez. Ancak semptomları yönetmeye ve tedavi planınızın bir parçası haline getirmeye yardımcı olabilirler.
9. Kişisel ve sosyal sistemlerin tedavisi
Düzensiz bir yaşam ve uyku yoksunluğu, bipolar bozukluğun semptomlarını şiddetlendirebilir. Bipolar bozukluğu olan insanlara yardım etmeyi amaçlamaktadır. Düzenli bir rutini sürdürmek, iyi uyku alışkanlıklarını benimsemek ve rutinin önüne geçen problemlerin nasıl çözüleceğini öğretmek gibi amaçları vardır.
10. Yaşam tarzı değişiklikleri
Yaşam tarzı değişiklikleri bipolar bozukluğu iyileştirmez, ancak bazı değişiklikler tedaviyi iyileştirebilir ve ruh halini dengelemeye yardımcı olabilir. Bu değişiklikler düzenli egzersiz, yeterli uyku ve sağlıklı beslenmeyi içerir.
Araştırmalar, alternatif terapilerin geleneksel terapilerle birlikte kullanıldığında bipolar bozukluk için faydalı olabileceğini göstermektedir. Ancak, bu tedaviler hakkında çok az araştırma yapılmıştır. Alternatif tedaviler, bipolar bozukluk için mevcut tedavi veya ilaçların yerini almamalıdır.
Alternatif bir tedaviye başlamadan önce daima doktorlara danışılmalıdır.
yazar: Osman Okkar
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]