Beynimiz olağanüstü bir organdır. Düşünce ve duygularımızdan sorumludur. Kaslarımıza hareket etmesini veya dikkatli olup beklemesini söyler. Etrafımızda olup bitenlere bağlı olarak büyüyebilir veya küçülebilir. Araştırmalar, çocukluk çağı zorluklarının da önemli bir etkisi olabileceğini gösteriyor. Stres beynin boyutunu ve şeklini kalıcı olarak değiştirebilir. Altı yaşından önce çok fazla stres yaşayan ve büyüdükçe depresyon, kaygı ve ergenlik depresyonu yaşayan çocukların beyinleri, rahat ve sağlıklı bir çocukluk geçirmiş ergenlerinkinden farklı bir beyin boyutuna ve şekline sahiptir. Bu gençler yıllar önce yaşadıkları stresleri içselleştirirler ve anılarının tetiklediği olayları ve duyguları zihinlerinde sürekli tekrarlayarak beyinlerinin şeklini değiştirirler.
Stresin fiziksel ve zihinsel etkileri
Herkes günlük yaşamlarında bir miktar stres yaşar. İş ilişkilerinden çalışma programlarına, önemli hedeflerimizi gerçekleştirme çabamızdan hayallerimize kadar bir yarış içindeyiz ve aşılması gereken çok şey var. Bununla birlikte, sınırlı miktarda stres normal ve hatta faydalı olarak kabul edilirken, sürekli ve şiddetli stres fiziksel ve zihinsel sağlık için çok zararlı olabilir. Stres tepkisi tetiklendiğinde vücutta kalp atış hızının hızlanması, adrenalinin artması, kanın ekstremitelerden çekilmesi, kortizol ve diğer kısalan ve uzayan hormonların salınması gibi bir dizi değişiklik meydana gelir. . Süre değişir. Kortizolü tehlikeli yapan şey gün boyu vücutta kalmasıdır. Bu yüzden ona “bir numaralı düşman” denir.
Aşırı kortizol, kilo alımı, osteoporoz, sindirim sorunları, hormonal dengesizlikler, kanser, kalp hastalığı ve diyabet gibi bir dizi fiziksel sağlık sorununa yol açabilir. Kortizolün beyin üzerinde de ciddi etkileri vardır. Kortizol, beynin anıları depolayan kısmı olan hipokampustaki nöronları küçültebilir ve öldürebilir ve yeni nöronların üretimini durdurabilir. Hipokampus öğrenme, hafıza ve duygusal düzenleme için kritik öneme sahiptir. Beyin kaynaklı nörotrofik faktör (BDNF), mevcut beyin hücrelerini sağlıklı tutan ve yeni beyin hücrelerinin oluşumunu uyaran ve stresin beyin üzerindeki olumsuz etkilerini dengeleyebilen bir proteindir. Bununla birlikte kortizol, yeni beyin hücrelerinin oluşumunu azaltan BDNF üretimini de baskılar. BDNF seviyelerindeki düşüş, depresyon, şizofreni ve Alzheimer gibi hastalıkların da önünü açıyor. Kortizolün vücutta oluşturduğu fazla glutamatın bir sonucu olarak, glutamatın ürettiği serbest radikaller (oksijen molekülleri), tıpkı oksijenin minerallere saldırdığı gibi beyin hücrelerine saldırır ve beyin hücrelerinin duvarlarında açtıkları delikler ölüme neden olur. hücrelerden.
Kronik stres ve aşırı aktif otonom sinir sistemi insanların sağlığını olumsuz etkiler. İlk semptomlar, kronik baş ağrıları ve soğuk algınlığına karşı artan duyarlılık gibi nispeten hafiftir. Ancak kişi ne kadar kronik strese maruz kalırsa diyabet, kalp hastalığı, hipertiroidizm, obsesif-kompulsif bozukluk, anksiyete, depresyon, cinsel işlev bozuklukları, diş ve diş eti hastalıkları, saç dökülmesi, obezite ve ülser gibi ciddi sağlık sorunları o kadar artıyor. artırmak. Stres ayrıca prefrontal korteksin küçülmesine neden olur. Bu da karar vermeyi, işleyen belleği ve dürtüsel davranış kontrolünü olumsuz etkiler. Stres, kritik nörotransmiterlerin, özellikle de serotonin ve dopamin düzeylerini düşürerek kişiyi depresyona ve bağımlılığa karşı savunmasız hale getirir.
Çocuklarda stresin fiziksel belirtileri arasında iştah azalması, yeme alışkanlıklarındaki değişiklikler, baş ağrıları, yeni veya sık yatak ıslatma, uyku bozuklukları, kabuslar, mide bulantısı ve belirsiz mide ağrısı yer alır. Çocuklarda stresin duygusal veya davranışsal belirtileri kaygı, yeni veya tekrarlayan korkular (karanlık korkusu, yalnızlık korkusu, yabancılardan korkma), öfke, ağlama, sızlanma, duyguları kontrol edememe, saldırgan ve inatçı davranışlar ve geçmişe gerilemedir. Çocuklarda davranışlar Aile ve okul etkinliklerine katılmama eğilimi.
Stresin beynin şekli ve boyutu üzerindeki kalıcı etkileri
Bilim adamları, bebeklerin beyinlerinin şeklinin ve boyutunun strese tepki olarak değişebileceğini zaten biliyorlardı. İstismara uğramış, yoksulluk içinde büyümüş ya da çeşitli travmalar yaşamış çocukların yetişkinlikte depresyona girme olasılıklarının daha yüksek olduğu da biliniyordu. Bazı araştırmalar, bu depresif yetişkinlerin beyinlerinin şekil ve boyutunda olağandışı değişiklikler de göstermiştir. Ancak erken dönemde oluşan stres ile yıllar sonra oluşan kalıcı beyin değişiklikleri arasında bir ilişki olup olmadığı bilinmiyordu.
Birleşik Krallık’taki araştırmacılar, doğumlarından 18-21 yaşlarına kadar hayatlarını takip eden 500’den fazla erkek çocukta bu bağlantıyı inceledi. O yıllarda anneler, çocuklarının yaşadığı farklı stres türleri hakkında araştırma sorularını yanıtladı. Bir ebeveynin ölümü meydana geldi mi? Anne herhangi bir şiddete maruz kaldı mı? Çocuk herhangi bir istismara maruz kaldı mı? Aile fakir miydi? Çok hareket ettiler mi? Çocuklar ergenliğe ulaştıktan sonra, sorulan sorular aynı zamanda gençlerin depresif, depresif veya endişeli görünüp görünmediğini de içeriyordu. Daha sonra, çocuklar yetişkinliğe ulaştıklarında, araştırma ekibi beyin yapılarının görüntülerini toplamak için manyetik rezonans görüntüleme (MRI) olarak bilinen bir teknik kullandı.
Stresin beyaz ve gri madde hacimleri üzerindeki etkileri
Beyin çoğunlukla beyaz ve gri maddeden oluşur. Beyaz madde beyindeki metro sistemi gibi davranır. Gri maddenin farklı bölgelerini birbirine bağlar ve mesajların hızla dolaşmasına yardımcı olur. Gri madde beynin yüzeyini kaplar. Gri renklidir ve nöron adı verilen özelleşmiş hücrelerin bir kısmından oluşur. Beynin kaslara sıcak bir nesneye dokunurken hemen elini çekmesini emretmesi gibi, gri madde doğrudan bilgiye yardımcı olur. Araştırmacılar esas olarak mevcut gri madde miktarına odaklandılar.
Araştırmalara göre, altı yaşından önce ciddi sıkıntı yaşayan erkek çocuklar ya depresif ya da içine kapanık ergenlerdi. Bu çocukların, rahat bir çocukluk geçirmiş olanlara kıyasla, gri madde değişiklikleriyle büyüme olasılıkları daha yüksekti. Beyinlerinin bazı bölgelerinde gri madde hacmi azalmış gibi görünüyor. Superior frontal girus, bazı çalışmaların depresyonla ilişkili olduğunu gösterdiği beynin bir parçasıdır. Araştırma sonuçlarına göre stresli bir çocukluk geçiren ergenlerin beyinlerinin bu bölgesinde normalden daha az gri madde bulundu.
Bu arada, 393 anne-çocuk çifti üzerinde yapılan başka bir araştırma, stresin nörolojik gelişimin farklı aşamalarında beyaz madde üzerinde de etkileri olduğuna dair kanıtlar buldu. Bu etkilerin, farklı gelişim dönemlerinde meydana gelen gelişim süreçlerindeki farklılıklardan kaynaklandığı bilinmektedir. Geçmişte doğum öncesi anne stresi, yaşamın ilk dört yılında doğum sonrası stres ve ergenlik dönemindeki (12-16 yaş) stres üzerine yapılan çok sayıda çalışma, hem çocuklukta hem de ergenlikte strese maruz kalma da dahil olmak üzere doğum öncesi ve doğum sonrası olumsuz olayların, korpus kallozumu etkiler ve tüm beyindeki beyaz maddenin yapısal özelliklerinde değişikliklere neden olduğu gösterilmiştir. Doğum öncesi stres ve beyaz cevher özellikleri arasındaki ilişkilerin, aksonların sayısını ve yoğunluğunu etkileyen nörojenezdeki anormalliklerle ilişkili olabileceği, doğum sonrası stresin miyelinasyon veya aksonların radyal büyümesi ile ilgili süreçleri etkileyebileceği görülmektedir.
Stresin Precuneus Üzerindeki Etkileri
Yine altı yaşından önce şiddetli stres yaşayan erkeklerin de beyinlerinin farklı bir bölümünde normalden daha fazla gri madde vardı. Prefrontal korteks olarak adlandırılan bu bölge, benlik imgesi, epizodik bellek ve görsel uzamsal algı ile ilişkilidir. Precuneus ayrıca kişinin kişilik özelliklerini başkalarıyla karşılaştırma, yansıtıcı öz-farkındalık ve tekrarlayan öz-farkındalık gibi süreçlerle ilişkilendirilmiştir. Bilim adamları, bu bölgenin, beynin stres ve istismarla başa çıkma girişiminin bir sonucu olarak ön planda aşırı gri madde ile istismar ve diğer kötü deneyimler hakkındaki bilgileri işleme göreviyle de bağlantılı olduğuna inanıyor.
Harvard Tıp Okulu’nda bir araştırmacı ve İngiltere’nin en büyük bilimsel araştırma fon sağlayıcılarından biri olan King’s College London’da araştırmacılar olan psikolog Sarah Jensen’e göre, precuneus beyni bir tür “varsayılan moda” sokar. Sağlıklı insanlarda, bu varsayılan mod, hayal kurma, alakasız düşünme ve kendini yansıtma sırasında etkinleştirilir. Ancak bu varsayılan düzgün çalışmadığında, depresyonun ayarlanmasıyla sonuçlanır. Araştırmacılardan biri olan gelişim psikoloğu Parker’a göre, stresi ve sorunları içselleştirmek nihayetinde daha az gri madde ile ilişkilidir. Ekibin tüm analizleri, çocukların üzgün olduklarında başkalarıyla konuşmalarının ne kadar önemli olduğunu gösteriyor.
Sorun yaşadığınızı düşünüyorsanız, çok endişeliyseniz veya çok depresif düşünceleriniz varsa, biriktirmemek ve bilgili biriyle paylaşmak için beyninizin yapısını korumanız da önemlidir. Etrafımızda olup bitenler düşüncelerimizi ve duygularımızı etkiler. Etrafınızdaki şeyleri değiştirebilirseniz, birçok şeyin gidişatını değiştirebilirsiniz.
Kaynak:
— Thomas Paus, Melissa Panglinan, Lacey Bjornholm, Sarah Jensen, “Doğum öncesi, çocukluk ve ergenlik stresi arasındaki ilişkiler ve genç erişkinlerde beyaz cevher özelliklerindeki farklılıklar”, NeuroImage, (2017).
Sarah Jensen, Deborah H. Schwartz, Erin W. Dickey, Edward D. Parker, “Çocukluğun erken dönem sıkıntılarının ve iç semptomlarının genç erişkinlerde beyin yapısı üzerindeki etkisi”, Jamabe Medicine, 2015.1486.
yazar: Juni Saraoğlu’nu aç
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]