Bağışıklık sistemi vücudun hastalıklara karşı savunmasıdır. Bu nedenle güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak çok önemlidir. Bağışıklık sistemi çökerse hastalıklardan kurtulmak çok zor olacaktır. Ama en önemlisi kanser gibi ciddi hastalıklara yakalanma riski artıyor.
Bağışıklığı yok eden birçok faktör vardır. Bu faktörlerden biri de beslenmedir. Nasıl beslendiği çok önemlidir. Günümüzde birçok gıda kimyasal içerir ve işlenir. Doğal ürünler bulmak çok zor.
Bağışıklığı yıkan besinleri 4 ana başlık altında toplayacak olursak;
1- Yiyecek koyun hormonlar Birçok sebze ve meyve onlar yüzünden bağışıklık sistemini zayıflatır. Doğal yollarla yetiştirilen sebze ve meyveleri bulmak oldukça zordur.
2– hayvan yemlerinde zararlı maddeler. Bu yiyecekleri yiyen hayvanların etlerini yemek bağışıklık sistemini zayıflatır.
3- Süt ve türevleriİçlerine giren kimyasallar nedeniyle bu ürünler insan vücuduna yarardan çok zarar vermektedir.
4- Trans yağlarla yapılan besinler sağlığı tehdit ediyor.
Ayrıca patates kızartması, şekerli gıdalar ve unlu mamuller de sıklıkla tüketilmektedir. Alkol, sigara, hava kirliliği, uykusuzluk, fazla kilo, radyasyon, bağışıklık sistemini zayıflatır. Paketli ürünlerin içeriğine özellikle dikkat edilmelidir.
Bağışıklık sistemini zayıflatan pek çok yiyecek ve içecek olduğu için bağışıklık sisteminin çökmesini önleyecek bir yaşam ve diyet oluşturmak önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler tüketin.
Çocukluktan itibaren sağlıklı beslenme çok önemlidir. Bebek ağırlıklı olarak anne sütü ile beslenmelidir. Anne sütü bağışıklık sistemini güçlendirir. Mümkün olduğunca paketli ürünler tüketmek yerine doğal gıdalar tercih edilmelidir. Fast food yerine ev yapımı yemekler yemek önemlidir.
Doğal yiyecek ve içecek bulmak zor olduğu için düzenli ve olabildiğince sağlıklı beslenmek elzemdir. Sağlıklı ve düzenli beslenmek, alkol ve sigaradan uzak durmak, sıkıntı ve stresten uzak durmak, spor yapmak ve düzenli bir yaşam sürmek bağışıklık sistemini güçlendirir.
Bir yıl içerisinde sık kulak boğaz enfeksiyonları, ağız ülserleri, uzun süreli ve sık kullanılan antibiyotikler varsa bu durumda vücudun bağışıklık sistemi çökmüş durumda demektir. Bunun için ilaç tedavisi yerine bağışıklık sistemini güçlendiren bir rejim kurmak gerekir. Aksi halde tedavisi zor hastalıkların pençesine düşersiniz.
yazar: Sarpil Altunyay
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]