İnsanın aradan geçen zamana rağmen doğumdan uzaklaşıp ölüme yaklaştığı dönem yaşlılık olarak kabul edilir. Evrim ve sürekli gelişen değişimler artık yavaşlamakta ve vücutta bazı hastalıklar ortaya çıkmaktadır.
yaşlanma belirtileri
Kişinin belli bir yaşam döneminden geçmiş olması, saçlarının giderek beyazlaşması ve fiziksel aktivitenin yerini daha yavaş hareketlerin almaya başlamasıdır.
Yürümede zorluklar var.
Ağrılar sıklaşır ve vücudun direnci azalmaya başlar.
Unutkanlık kendini göstermeye başlar.
Matematiksel hesaplamalarda zayıflama meydana gelir.
Ciltte kırışıklıklar ve lekeler görülür.
Yaşlanmak bir hastalık mı?
Yaşlanmak dediğimizde pek çok insan yaşını kabullenip yaşlanmak istemez. Ancak yaşlanma olumsuz bir durum değildir. Asla bir hastalık olarak görülmemelidir. Her canlı organizmanın doğal olarak geçtiği aşamalardan biridir.
Yaşlıların önce kendileriyle barışık olması ve bunun herkesin yaşayacağı normal bir süreç olduğunu kabul etmesi gerekiyor.
yaşlılar için dikkat edilmesi gerekenler
Yaşlanma, yaşam boyu süren sürecin büyük bir kısmının geride bırakıldığı, sakinliğin ve dinginliğin hakim olduğu hayati bir süreçtir. Tabii ki, yaşlanma süresi her birey için farklıdır. Bazı bireyler daha enerjik ve enerjik olabilir. Ancak genel olarak rutin ve sakin bir yaşam tercihi görülür.
Öncelikle daha rahat bir yaşlanma dönemi için sağlıklı beslenme çok önemlidir. Bireyin tükettiği besinler de vücudun işleyişine katkıda bulunur. Yağlı, tuzlu ve şekerli yiyecekleri fazla yemek yerine daha doğal ve hafif yiyecekler tüketilmelidir.
Yaşlanma sürecinde bireylerde fiziksel değişimler meydana gelir. Bu nedenle hareket, spor, egzersiz ve düzenli yürüyüşler çok önemlidir. Egzersiz yapan bireylerin vücudu esneklik kazanır ve kan dolaşımı hızlanır. Kemikleri güçlendirerek daha fit olmak mümkün hale gelir.
Yaşlanma süreci, bireylerin sosyal statülerinin giderek azaldığı bir süreçtir. Üretimde, iş hayatında daha pasif hale geliyorlar. Bu nedenle manevi desteğe ihtiyaçları vardır. Aile üyeleri arasındaki bağlılık ve stressiz bir yaşam, yaşlanma sürecinin her zaman daha verimli olmasını sağlar.
Tüm bunların yanı sıra bireylerin yaşlanma sürecinde de bir hekim tarafından izlenmesi gerekmektedir. Daha kaliteli bir yaşam için sağlıklı olmak ve hastalıkları erken tedavi etmek her evrede olduğu gibi yaşlılıkta da çok önemlidir. Bu nedenle doktor gözetimi ihmal edilmemeli, kullanılan ilaçlara dikkat edilmelidir. Uyuşturucu kullanımına olan ihtiyacı azaltmak için kişinin yakınlarının kişinin beslenmesine, spor yapmasına, aşk hayatına destek olması gerekir.
Ayrıca yaşlılıkta hafızayı güçlü tutan alışkanlıkların kazanılması zihinsel olarak da çok önemlidir.
yazar: Daha erken Para cezası
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]