Terleme bağımsız bir olaydır, yani sempatik sinirler tarafından kontrol edilen istem dışı bir olaydır. Yaşadığımız ortamların sıcaklığı her zaman aynı olmayabilir. Değişen sıcaklıklara uyum sağlayarak vücut sıcaklığının terleme ile ulaşılan zararlı bir düzeye yükselmesini engeller. Ter bezleri vücudun farklı bölgelerinde bulunur. Ter bezleri açık bezlerdir. Bu bezlerde ter adı verilen bir sıvı oluşur ve ince bir kanal vasıtasıyla deriye salgılanır. Amaç, buharlaşma ile yükselen vücut ısısını düşürmek, kişiyi soğutmak ve tahliyeye yardımcı olmaktır. Terin bileşimine bakıldığında su, üre, tuz, amonyak, bikarbonat, bakır, çinko ve yağlar gibi eser elementler vardır. Yaklaşık 2,5 milyon ter bezimiz var. Sadece 250.000 tanesi ayaklar altında. 3 milyona kadar ter bezi tarafından üretilen ter, saf ve kokusuzdur. Bu tip ter bezleri yüz, avuç içi ve ayak tabanlarında bulunur. Genital bölge ve koltuk altlarındaki ter bezlerinin salgıları daha güzel kokulu ve daha yoğun bir kıvama sahiptir. Bu nedenle çamaşırlarda lekeler oluşur. Ancak koltuk altlarında berrak sıvılar üreten bezler de vardır.
İçindekiler
Neden ve ne zaman terleriz?
Tıpkı sıcak bir ortamda terlediğimiz gibi, egzersiz sırasında iç sıcaklığımız arttığı için terleriz. Aşırı terleme vücuttan atılan su ve tuz miktarını artıracağından kaybedilen sıvıların yerine konması ve vücudun susuz kalmaması gerekir. Bunu sağlamanın en iyi yolu bol su içmektir. Çok su içerseniz veya karpuz gibi sulu meyveler yerseniz, çorba, yoğurt, kahve, çay gibi sulu yiyecek ve içecekler içerseniz terleme artar. Stres sırasında salgılanan korku, heyecan ve adrenalin gibi bazı hormonlar da terlemenin artmasına neden olur. Hiçbir şey yapmasak bile yine de biraz terleriz. Aspirin veya salisilat içeren benzer ilaçlar da terlemeyi artırma potansiyeline sahiptir. Ayrıca bazı hastalıklar terlemeyi artırır. Bazı insanlar da genetik yapılarından dolayı çok terlerler. Terleme yoluyla günde yaklaşık 1 litre sıvı atıyoruz. Soğuk ortamlarda, yağış olduğunda ve soğukta terleme daha az olur. Terleme de hastalık nedeniyle azalabilir. Terleme azsa cilt daha kuru olur.
Terlemenin faydaları nelerdir?
Aşırı terleme olmadığı sürece çok normal ve faydalı bir olaydır.
Kanda bulunan birçok zararlı ve fazla madde idrar yoluyla vücuttan atılır. Böbreklerin kanı süzerek oluşturduğu idrarla atılamayan bazı toksinler ve fazla maddeler de ter ile atılır. Terleme ayrıca kan dolaşımını artırır ve böylece kalbe yardımcı olur. Bu gerçekler Türk hamamlarında, buhar odalarında ve saunalarda terlemenin temelini oluşturur. Kanallar yoluyla cilt yüzeyine ulaşan ter, vücuttan çekilen ısı ile buharlaşır. Bu sırada artan vücut ısısı düşer. Bu nedenle aşırı sıcak ortamları tolere ediyor ve yüksek ateşi olan hastaları rahatlatıyoruz. Yani ter bir tür termostattır. Terleme gözenekleri açar, cildi pürüzsüzleştirir, rengini düzeltir ve erken yaşlanmayı engeller. Ancak terleyen ciltler iyi temizlenmelidir.
Terleme de sizi hasta edebilir
Terleme uzun süre devam etmezse faydalıdır. Ancak uzun süre devam ederse kişi cildi zayıflatıp tahriş edebilir ve bazı cilt hastalıklarının oluşmasına fırsat yaratabilir. Terleme ile vücut ısısı düştüğü için plörezi, grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara yakalanmak kolaydır. Terleme sadece cildi değil kanı da soğutur. İç organlarımız da kanın soğumasından etkilenir. Annelerin çocukları ve aile büyükleri “Terleme, üşütürsün hastalanırsın!” Uyarılarının ardındaki gerçek budur. Aslında terlerken esintiye ya da rüzgara karşı karşıya kalınmamalıdır. Kanınız ve iç organlarınız zaten soğukken ortamın sıcağına boğulup soğuk su içmek hastalığa davetiye çıkarmaktan başka bir şey değildir.
Yaşa ve cinsiyete göre terleme
Ter, beynin termoregülatör merkezlerinden sempatik sinirler yoluyla ter bezlerine giden impulslar tarafından üretilir. Bir boşaltım şekli olan terleme, erkeklerde kadınlara göre iki kat daha sık görülür. Yaşla birlikte her iki cinste de terlemede azalma görülür. Fazla kilolu olanlar da çok terler. Menopoza giren kadınların çoğunda meydana gelen hormonal değişiklikler, ara sıra sıcak basmalarına ve aşırı terlemeye neden olur. Metabolizması diğer insanlara göre daha hızlı çalışan insanlar da daha fazla terler.
Ter neden kokar?
Ter kokusu koltuk altlarındaki ter bezlerinden gelir ve özellikle yaz aylarında kıyafetlerin koltuk altlarına denk gelen kısımlarının ıslanması ve lekelenmesi istenmeyen bir durumdur. Ter kokusunun ana nedeni amonyaktır. Farkında olmasak da koltuk altlarımızda birçok bakteri yaşar. Terin içinde bulunan ve atıldığında asidik olan bazı maddeler zamanla ısı ve bakteri faaliyetlerinin etkisiyle amonyağa dönüşür ve ter alkali hale gelir. Antibakteriyel sabun kullanmak ter kokusunu önleyebilir. Bu sabunları kullanırken terleme azalmaz ancak bakterilerin azalması nedeniyle koku oluşmaz.
Ter kokusundan korunmak için ne yapıyorsunuz?
Öncelikle vücudun ter kokmaması için temiz tutulması gerekir. Her gün duş alan veya banyo yapan, iç çamaşırını değiştiren, mevsime uygun giysiler giyen (örneğin yazın pamuklu ve bol giysiler giymek cildin hava almasını sağlar) bir kişi, bu gibi anormal bir durum olmadıkça rahatsız edici bir şekilde terlemeyecektir. hastalık veya hormonal değişiklikler. Genital bölge ve koltuk altı kıllarının uygun aralıklarla temizlenmesi bakteri üremesini engelleyecektir. Koltuk altı terlemesi nedeniyle stresli hissetmek, sadece sinirsel bir tepki ile terlemenin artmasına neden olur. Gün içinde koltuk altlarına antiperspiranlar ve deodorantlar kullanmak teri geri getirmese de ter kokusunu azaltmak için iyi bir çözüm olabilir. Sarımsak, soğan, balık, sosis, domuz pastırması, baharatlı yiyecekler, alkol, kahve, aşırı çay, sigara, turşu gibi stresten ve çorba gibi sıcak içeceklerden uzak durmak terlemeyi ve ter kokusunu önleyecektir.
Deodorant ve antiperspirant arasındaki fark nedir?
Terlemenin sadece aşırı ısınma ile ilgili olmadığını, aynı zamanda tahliyeye de yardımcı olduğundan bahsetmiştik. Tamamen engellenemese de deodorant ve antiperspirant kullanımı ile terleme ve bakteri aktivitesi azaltılabilir. Azaltmanın dışında her harekette hoş bir koku yaymak da iyi bir fikir olabilir. Peki, deodorantlar ve antiperspirantlar (antiperspirantlar) arasındaki fark nedir? Kısaca açıklamaya çalışalım.
Birbirinden farklı olan bu iki ürün terleme ve koku oluşumunu önlemede farklı etkilere sahiptir. Deodorantlar alkol ve antibakteriyel maddeler içerir. Deodorantlar, içerikleri nedeniyle bakteri üremesini kontrol eder ve koku oluşumunu engeller. Hoş kokularının nedeni parfüm yağlarıdır. Deodorant kullanırken koltuk altı derisi kuru olmalıdır. Terli koltuk altlarına deodorant (veya roll-on) sürmek büyük bir hatadır. Çünkü var olan ter ve koku ile karıştırdığınızda koltuk altı kokusu daha da kötüleşecektir. Deodorantlar çalkalandıktan sonra yaklaşık 15 cm mesafeden koltuk altlarına püskürtülmeli, giysilere değil, kutu dik konumdayken sıkılmalıdır. Etkisi 12 saate kadar devam edebilmektedir ve koltuk altı hariç tüm vücutta kullanılabilir.
Antiperspirantlar koltuk altı terlemesini önleyen ve deodorantlardan üstün olan kozmetik ürünlerdir. Ter bezlerine baskı yapan içeriğindeki alüminyum tuzlarıdır. En etkili ter önleyiciler bile terlemeyi sadece %60 oranında engeller ve tıpkı deodorantlar gibi kuru koltuk altlarına uygulanır. Cilt nemini azaltan antiperspiranlar kokularıyla da ferahlık getirir. Genellikle toz halinde olan ter önleyiciler alkol içermez.
Kokan ayaklarla ne yaparsınız?
Ayakları kötü kokan kişiler her gün duş almalı, ayaklarını ve parmak aralarını iyice kurulamalı ve ıslak bırakmamalıdır. Hakiki deriden yapılmış veya ayakların hava almasını sağlayan ayakkabılar giyilmeli, aynı ayakkabılar birkaç gün üst üste giyilmemelidir. Bu esnada giyilmemiş ayakkabılar kuru, iyi havalandırılan bir yerde bırakılmalı, varsa nem ve koku giderilmelidir. Kötü ayak kokusunu önlemek için spreyler veya tozlar da kullanılabilir. Çoraplar her gün değiştirilmeli ve temiz giyilmelidir. Hava geçirgenliği ve nem emiciliği iyi olan pamuklu çorap, bambu ipliği veya merserize çorap kullanılması tercih edilir. Ortam uygunsa ayakkabı ve çoraplar çıkarılmalı ve ayakların hava almasına izin verilmelidir.
kaynak:
https://www.ter.gen.tr
https://sagliklihoca.com
http://www.bakimliyiz.com
yazar: Özdaş süpervizörü
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]