Haşlanmış yumurta bir protein kaynağıdır. Kas inşa eder ve yağ yakmada etkilidir. Spor yapan kişilerin kahvaltılarında mutlaka yer almalıdır.
Göz sağlığı için oldukça faydalıdır. Düzenli olarak haşlanmış yumurta yenirse katarakt gelişme riskini önler.
Yumurta çok miktarda kükürt içerir. D vitamini boldur. Bu nedenle sağlıklı saç ve tırnak büyümesini sağlar.
Haşlanmış yumurta antioksidan içerir. Bu, cildin gençleşmiş ve parlak görünmesini sağlar. Cildi gençleştirir.
Hamileler tarafından tüketildiği takdirde bebeğin beyin gelişimi desteklenir. Büyüme çağındaki çocuklar tarafından tüketilirse bol miktarda vitamin ve mineral alınır. Çocuklar için çok faydalıdır.
Yumurta kolin içerir. Bu da beyin gelişimini sağlar. Beyin ve sinir sistemi sağlığını destekler. Beyin hücre zarını korur.
Yapılan araştırmalar sonucunda yumurta beyazında kolesterolü yükselten hiçbir maddenin olmadığı kanıtlanmıştır. Daha fazla proteine ihtiyacı olanlar ya da aktif spor yapanlar günde birden fazla yumurta tüketebilirler. Birinin sarı, diğerinin beyaz olarak yenmesi tavsiye edilir.
İçindekiler
haşlanmış yumurta suyunun faydaları
Yumurtanın kaynayan suyu soğutulup çiçeklerin üzerine dökülürse çiçekleri besler.
Haşlanmış yumurta suyu ile saç yıkanırsa saçlar canlılığını geri kazanır ve sağlıklı görünür.
Bir yumurta kabuğunu kireç dolu bir tencereye atıp su ekleyip kaynatırsanız kireç çıkar.
Haşlanmış yumurta suyu içilmemelidir.
Haşlanmış yumurtanın zararları nelerdir?
Çok kaynatılırsa besin değeri düşer. Beyaz kısmında hafif bere olan yumurtalar fazla pişirilir ve yenmemesi gerekir.
Yumurta çiğ yenmemelidir. Sağlıksızdır çünkü üretildiği yerden hastalık taşıma potansiyeline sahiptir.
Fazla tüketilirse kolesterolü yükseltir.
6 aylıktan küçük bebeklere verilmemelidir.
yazar: Melis Yoğun tarafından yazıldı.
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]