Üst sırt; Boynun tabanı ile göğüs kafesinin alt kısmı arasındaki alandır. Doktorların torasik omurga dediği yerde sırtı oluşturan 12 kemik vardır. Birinci kemik sırtın üst kısmında boyun tabanında başlar ve on ikinci kemik göğüs kafesinin hemen altında biter. Üst sırt ağrısı bu kemikler arasında herhangi bir yerde olabilir. Sırtın üst kısmındaki ağrı genellikle zayıf duruş, aşırı kas kullanımı veya yaralanmanın sonucudur. Tedavi, dinlenme, hafif egzersiz veya ev ilaçları ve muhtemelen bir fizyoterapiste ziyareti içerebilir. Çoğu insan üst sırt ağrısını tek bir yerde yanma veya çekme hissi olarak tanımlar. Bu, yaralanma veya stres bölgesi olabilir.
Yapılan bir araştırmaya göre üst sırt ağrısı, bel veya boyun ağrısına göre daha az görülmekle birlikte her iki cinste de sık görülen bir şikayettir. Her 10 erkekten 1’ini ve 5 kadından 1’ini etkileyen bir rahatsızlıktır. Doktorlar torasik omurga ağrısına üst sırt ağrısı veya TSP diyorlar. Bu durumun birçok nedeni olabilirken, en yaygın olanları aşağıdaki gibidir:
İçindekiler
1. Zayıf duruş ve egzersiz
Bir kası nadiren veya yanlış kullanmak sırt ağrısına neden olabilir. İnsanlar zamanla egzersiz ve ağırlık çalışması yoluyla kaslarını daha güçlü veya daha sürdürülebilir hale getirebilirken, bunun tersi de geçerlidir. Yani kaslar doğru kullanılmadığı takdirde zamanla zayıflayabilir. Örneğin, bir masada çok uzun süre yanlış pozisyonda kalırsanız, bel kasları da dahil olmak üzere bazı kaslar güç kaybedebilir. Zamanla, kas zayıflığı, bölgede gerginlik veya tahriş hissedilirken ağrıya neden olabilir.
Bir kişi eğildiğinde, yerçekimi basıncı ve vücudun kendisi omurga, boyun, diskler ve bağlara baskı uygular. Zamanla, bu basınç ağrıya ve diğer komplikasyonlara neden olabilir. Çoğu durumda, kasları daha güçlü ve daha esnek hale getirmek mümkündür. Bu, otururken duruş, hareket ve esnemeyi düzeltmek için düzenli aralıklarla masadan kalkarak yapılabilir. Egzersizler ayrıca sırt gücünü artırabilir. Bununla birlikte, kas iyileşmesi sabır gerektirir ve kas zayıflığından kronik bel ağrısı çeken bir kişi bir fizyoterapiste gidebilir ve onlar için çalışan bir egzersiz programı alabilir.
2. Kasların aşırı kullanımı
Sırt kaslarının aşırı kullanımı, üst sırt ağrısının başka bir yaygın nedenidir. Bu genellikle aynı hareketlerin zaman içinde tekrarlanması nedeniyle olabilir. Bu ağrının nedenleri arasında kas gerginliği, sertlik ve tahriş olabilir. Bunun nasıl olduğuna dair klasik bir örnek, beyzbolda her atışta benzer bir hareket yapıldığında ve omuzların bükülmekten ağrımasıdır.
Diğer tekrarlayan aktiviteler benzer ağrıya neden olabilir. Örneğin, tüm gün aynı hareketi yapmak zorunda olan veya tüm gün başının üzerinde nesneleri kaldırmak zorunda olan bir kişi, kas tahrişi, gerginlik veya sertlik hissetmeye başlayabilir. Bir kişi bu semptomları görmezden gelirse, kronik ağrıya dönüşebilir. Kas aşırı kullanımının tedavisi genellikle bölgeyi dinlendirmek ve kas dokusundaki dolaşımı uyarmak için ısı veya buz paketleri uygulamakla başlar. Mümkün olduğunca tekrarlayan hareketlerden kaçınmanın yollarını bulmak veya aktiviteler arasında ara vermek yardımcı olabilir. Bir fizyoterapist, bölgedeki esnekliği ve gücü artırmak için egzersizler önerebilir.
3. Travmatik yaralanmalar
Travmatik bir yaralanma da sırt ağrısına neden olabilir. Bu enfeksiyonun nedenlerinden bazıları şunlardır:
• Araba kazaları
• Kayma ve düşme
• iş kazaları
• Geri adım atmayın
• Bitkinlik
Bazen yaralanma aşikardır ve ağrı olaydan kısa bir süre sonra ortaya çıkabilirken, bazı durumlarda ağrı daha sonraya veya ertesi güne kadar ortaya çıkmayabilir. Travmatik yaralanmalar ciddi olabilir ve kırıklar ve omur kırıkları gibi yaralanmalardan kaynaklanan sorunlar kişiyi kronik ağrı, sinir hasarı ve felç gibi kalıcı komplikasyonlara maruz bırakabilir. Olası tüm sırt yaralanmalarının bir doktor tarafından kontrol edilmesi gerekir çünkü uzun süreli ağrıları önlemek için düzgün bir şekilde iyileşmeleri önemlidir. Kas yaralanmalarının uygun şekilde iyileşmesini sağlamak için kişiyi bir fizyoloğa veya fizyoterapiste yönlendirebilir. Ayrıca, bazı ciddi yaralanmalar ameliyat gerektirebilir.
4. Bel fıtığı
Omurgadaki diskler omurların birbirine sürtünmesini engeller. Bel fıtığı en sık belde görülmekle birlikte, bazen üst sırtta da ortaya çıkabilir. Diskler, her omur arasında yumuşak, lastik yastıklardır. Bu yastığın bir kısmı düşüp omurgaya baskı yaptığında bel fıtıkları oluşur. Küçük bir basınç bile sırtın ortasında şiddetli ağrıya ve ayrıca kollarda ve bacaklarda uyuşma veya güçsüzlük gibi diğer semptomlara neden olabilir. Çoğu insan bel fıtığı için ameliyata ihtiyaç duymaz ve istirahatle veya iltihap önleyici ilaçlarla iyileşebilir.
5. Sıkıştırılmış sinir
Fıtıklaşmış bir disk, yakındaki bir siniri sıkıştıracak kadar uzağa kayabilir. Sırtın ortasındaki sinir sıkışması çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Bu nedenler aşağıdaki gibidir:
• Kollarda veya bacaklarda uyuşma ve ağrı
• İdrara çıkmayı kontrol etme sorunları
Bacaklarda zayıflık veya kontrol kaybı
Sıkışmış bir sinir fıtıklaşmış bir diskten kaynaklandığında, tedavi fıtıklaşmış bir diskinkine benzer. Sıkışmış bir sinir genellikle ameliyat gerektirmez, ancak doktorlar bazı durumlarda spinal steroid enjeksiyonları önerebilir.
6. Osteoporoz
Bazen sırt ağrısının kaynağı kaslar değil, kemik ve eklemlerle ilgili bir sorun olabilir. Kemikleri uzatan ve koruyan kıkırdak yaşla birlikte aşınabilir ve buna osteoartrit denir. İstatistiksel bir araştırmaya göre, yaşlılar arasında en yaygın artrit şeklidir. Osteoartrit sonunda kemiklerin birbirine sürtünmesine ve kemikler arasındaki kıkırdağın tamamen tahrip olmasına neden olabilir. Ayrıca omurgadaki sinirlere baskı uygulayarak kollarda ve bacaklarda uyuşma veya karıncalanmaya neden olabilir. Osteoartrit olduğundan şüphelenilen kişiler, teşhis ve tedavi planı için bir doktora görünmelidir. Tedavi genellikle ağrıyı yönetmeye ve eklem işlevini sürdürmeye odaklanır.
7. Miyofasyal ağrı
Ağrı ayrıca sırttaki bağ dokusuyla ilgili sorunlardan da kaynaklanabilir, buna fasya denir. Miyofasyal ağrı, yaralanma veya aşırı kullanımdan sonra başlayabilir, ancak kronik miyofasyal ağrı, ilk yaralanmadan sonra uzun süre devam edebilir. Bazı durumlarda miyofasyal ağrının neden devam ettiği hala net değil. Doktorlar, kişinin fasya üzerinde çalışmasını sağlamak ve ağrı kesici sağlamak için fizik tedavi ve miyofasyal gevşetme tedavisi önerebilir.
8. Spinal enfeksiyon
Bazı durumlarda, omurga enfeksiyonunu tedavi etmek için ameliyat gerekebilir. Nadiren, enfeksiyon üst sırt ağrısının nedenidir. Spinal epidural apse, omurilik ile omurga kemikleri arasında oluşan bir mikrop ve irin topluluğudur. Apse büyüyebilir, şişebilir ve ağrıya neden olabilir. Erken teşhis önemlidir ve doktorların ciddi komplikasyonları önlemek için spinal apseyi hızlı bir şekilde tedavi etmesi gerekir. Antibiyotikler tedavide yardımcı olabilir ve apseyi çıkarmak ve komplikasyon riskini azaltmak için ameliyat gerekebilir.
Bir araştırmaya göre, epidural apsesi olan kişilerde ölüm oranının, bu durumların teşhis edilmesinin uzun sürmesi nedeniyle genellikle yüzde 2 ila 25 arasında değiştiği bildirilmiştir.
9. Akciğer kanseri
Üst sırt ağrısı çok nadir durumlarda akciğer kanserine bağlı olabilir. Bir vaka çalışmasına göre, komplikasyonların, kadın küçük hücreli akciğer kanseri olan kişilerin yaklaşık yüzde 30 ila 40’ında kanserin kemiklere yayılmasına neden olabileceğini belirtmişlerdir.
Üst sırt ağrısının diğer nedenleri
Omurgayı veya kasları etkileyen özel durumlar da üst sırt ağrısına neden olabilir. Bu sebepler şunlardır;
skolyoz
• Fibromiyalji
• omurganın şekil bozukluğu
• Problemli kifoz
Uygulanacak tedavinin türü her nedene göre değişmekle birlikte tedavinin başarısı değişen derecelerde olabilir.
Üst sırt ağrısını önleyin
Üst sırt ağrısının tüm nedenlerini önlemek mümkün olmayabilir, ancak bazı yaygın nedenleri önleyebilecek bazı basit adımlar atılabilir. Bu adımlar şu şekilde sıralanabilir;
• Farklı kas gruplarını esnetmek ve hareket ettirmek için oturmak veya uzanmak arasında düzenli molalar verin.
• Masa başında çalışırken kasların gevşemesi ve güçlü kalması için sık sık sırt germe molaları vermelisiniz.
• Herhangi bir aktivite yapmadan önce, kaslarınızı esnetmek veya ısınmak için birkaç dakikanızı ayırın.
• Ağır cisimler kaldıran kişiler sırtlarını bükmemeli veya ağır cisimler kaldırmamalıdır.
• Kas gerginliğini azaltmak için düzenli olarak masaj yapılmalıdır.
• Zayıf kasları güçlendirmek ve eklemleri stres altında tutmak için bir fizyoterapist ile çalışın.
• Ağır sırt çantaları veya çantalardan kaçınılmalıdır.
• Her zaman duruşunuza dikkat edin, dik yürüyün ve düzgün oturun, gerektiğinde sırt desteklerini kullanın.
Sırt ağrısı vakalarının çoğu, tekrarlayan davranışların neden olduğu zayıf veya aşırı aktif kaslar gibi yaşam tarzı sorunlarından kaynaklanır. Bu durumlarda, düzenli egzersiz ve esneme gibi yaşam tarzı değişiklikleri ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
kaynak:
medikalnewstoday.com
spinuniverse.com
günlük sağlık.com
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]