Hem erkekler hem de kadınlar depresyondan muzdarip olabilir, ancak belirtiler ve semptomlar farklı olabilir. Erkeklerin yaşadığı depresyon genellikle üzgün ruh halleri ve öfke olarak kendini gösterir ve kadınlardan daha agresif duygular sergileme ve kendilerini madde bağımlılığı ile meşgul etme olasılıkları daha yüksektir. Pek çok erkek, teşhis edilmemiş depresyondan muzdarip olabilir, çünkü erkeklerin çeşitli semptomlar nedeniyle genellikle depresyon hakkında konuşma ve tedavi arama olasılığı kadınlardan daha düşüktür. İşte erkeklerde depresyonun duygusal, davranışsal ve fiziksel belirtileri hakkında bilgi:
İçindekiler
Erkekler ve depresyon
Depresyon erkeklerde sık görülür. Amerikan Psikoloji Derneği’ne göre, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki erkeklerin yaklaşık yüzde 9’u her gün depresyon veya kaygı duyguları yaşıyor ve erkeklerin yüzde 30,6’sı yaşamları boyunca depresyon yaşayacak. Depresyon, bir kişinin düşüncelerini, duygularını, vücudunu ve davranışlarını etkileyen bir duygudurum bozukluğudur. Doktorlar depresyonu majör depresyon, majör depresif bozukluk veya klinik depresyon olarak adlandırabilirler.
Depresyon kadınlarda daha sık görülüyor ve yüzde 10,4 oranında, erkeklerde ise yüzde 5,5 oranında görülen bir rahatsızlık. Ancak intihar nedeniyle ölen erkeklerin sayısı kadınların sayısının dört katıdır. Bunun bir nedeni, erkeklerin depresyondan muzdarip olma ihtimalinin daha düşük olması olabilir. Depresyon intihar için önemli bir risk faktörüdür. Depresyon semptomlarının erkekler ve kadınlar arasında nasıl farklılık gösterebileceğini anlamak önemlidir. İnsanların kendilerinde ve sevdiklerinde depresyonu fark etmelerine yardımcı olabilir ve depresyonun farkına varmak iyileşmeye giden ilk adımdır.
Erkeklerde ve kadınlarda belirtiler
Erkeklerde ve kadınlarda bazı depresyon belirtileri benzerdir. Bu belirtiler aşağıdaki gibidir:
• Üzüntü, gözyaşı, kötü ruh hali, suçluluk veya boşluk duyguları
• Keyifli aktivitelerde neşenizi kaybetmeyin
• İştah veya kilo değişiklikleri
• Uyku eksikliği veya çok fazla uyku
• Heyecanlı ve yorgun hissetmek
• Konsantrasyon zorluğu
Depresyonu olan her birey bu semptomların hepsini yaşamaz. Hormonal, biyokimyasal veya sosyal faktörlere bağlı olarak genetik faktörler nedeniyle depresyonun bazı semptomlarının kadınları etkileme olasılığı daha yüksektir.
Erkeklerde davranış belirtileri
Davranışsal depresyon belirtileri erkeklerde ve kadınlarda farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Örneğin, alkol ve uyuşturucu kullanımı genellikle depresif erkekleri etkiler. Kadınların ve erkeklerin öfke atakları ve risk alma davranışları yaşama olasılığı kadınlardan daha fazladır. Depresyonu olan erkekler aşağıdaki davranış değişikliklerini fark edebilir:
• Daha fazla iç veya ilaç al
• Ailevi veya sosyal durumlardan kaçınma
• Uygun molalar vermeden durmaksızın çalışmak
• İş veya aile sorumluluklarını yerine getirmede zorluk
• İlişkilerde daha kontrolcü veya tacizci olmak
• Kumar veya korunmasız seks gibi riskli davranışlarda bulunmak
• İntihar teşebbüsü
Bir teori, bu davranış değişikliklerinin, erkek normları olarak adlandırılan depresyonu gizlemeye çalışan erkeklerin bir sonucu olarak meydana geldiğidir. Depresyonu saklamaya çalışmak, erkeklerde depresyonun artmasına veya kendine zarar verme davranışına yol açabilir. Depresyondaki erkekler ayrıca hobilerine ve tutkularına ilgisiz olabilir veya işte başarılı olmak için daha az motive olabilir. Depresyon ayrıca bir erkeğin cinsel dürtüsünü de etkileyebilir. Depresyondaki erkekler sekse daha az ilgi duyabilir ve cinsel performansla ilgili sorunlar yaşayabilir.
Erkeklerde duygusal belirtiler
Bazı erkekler, ruh hali değişikliklerinden ziyade fiziksel semptomları tartışmayı daha kolay bulabilir. Ancak zihin ve beden arasında sıkı bir bağ vardır. Önemsiz görünseler bile tüm semptomları doktorla paylaşmak çok önemlidir. Depresyon hem erkeklerin hem de kadınların duygusal durumunu etkileyerek düşük ruh hallerine neden olur. Depresyondaki kadınlar bunu üzüntü olarak ifade edebilir ama bazı erkekler bu duygularını dışa vurmaktan çekinebilir. Dolayısıyla duygusal durumlarındaki değişiklikler başka şekillerde de anlaşılabilir. Erkeklerde depresyonun aşağıdaki erken belirtilerinde artış olabilir:
• Kızgınlık
İptal
• Saldırganlık
• sinirlilik
Bu farklılıklar, kadın ve erkeklerin duygularını ifade etme biçimlerindeki toplumsal beklentilerden kaynaklanıyor olabilir. Erkekler, başkalarının onları yargılayabileceğini veya eleştirebileceğini hissettiklerinde, üzüntü gibi belirli duyguları göstermeye daha az istekli olacaktır. Depresyonu olan erkekler de intihar düşünceleri yaşayabilir.
Erkeklerde fiziksel belirtiler
Depresyon zihinsel bir sağlık durumudur, ancak fiziksel semptomları da vardır. Depresyonu olan erkekler şu semptomları yaşayabilir:
• baş ağrısı
• Göğüste sıkışma
• Eklemlerde, uzuvlarda veya sırtta ağrı
• Sindirim problemleri
• Yorgun
• Uzun veya kısa sürelerle uyumak
• Huzursuz veya rahatsız hissetmek
• Çok fazla veya çok az yemek
Açıklanamayan kilo kaybı
Bu semptomların bazıları, depresyonun kişinin beynindeki kimyasallar üzerindeki etkisi nedeniyle ortaya çıkabilir. Depresyon, serotonin ve norepinefrin seviyelerini değiştirir ve ortak beyin hücresi yolları, depresyon ve ağrı arasında bağlantı kurabilir.
Neden erkeklerde depresyon genellikle teşhis edilmiyor?
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinin (CDC) 2013-2016 rakamlarına göre, kadınların erkeklerden daha fazla majör depresyon yaşama olasılığı daha yüksektir. Bununla birlikte, erkeklerin depresyonu bildirmekten kaçınma olasılığı kadınlardan daha fazladır, bu nedenle erkeklerin sayısı daha yüksek olabilir. Bazı tahminlere göre, Amerika Birleşik Devletleri’nde depresyonu olan kişilerin üçte ikisine teşhis konulmamıştır. Bir doktor ayrıca erkeklerde depresyonu yanlış teşhis edebilir. Erkeklerin, duygusal değişikliklerden çok uyku güçlüğü gibi fiziksel semptomları bildirme olasılığı daha yüksek olabilir. Sonuç olarak, doktor ona yanlış teşhis koyabilir.
Ayrıca, insanlar erkeklerde depresyonun ortak duygusal veya davranışsal semptomlarını yanlış yorumlayabilirler. Öfkeyi bir depresyon belirtisinden çok bir kişilik özelliği olarak görebilirler. Bir kişinin risk alma davranışının veya artan uyuşturucu kullanımının nedenlerini de yanlış anlayabilirler. 2013 yılında yapılan bir araştırma, erkeklerin ve kadınların depresyon yaşama eğilimini ayarlamak için kriterler kullandı. Araştırmacılar, depresyonun her iki cinsiyette de eşit derecede yaygın olduğunu bulmuşlardır. Bunu doğrulamak için depresyon ve cinsellik üzerine daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
ne zaman doktora görünmeli
Duygusal, davranışsal veya fiziksel değişiklikler fark eden herkes depresyondan muzdarip olabilir ve bir doktora görünmesi önemlidir. Bir doktor, bir kişinin depresyonunu teşhis etmeye yardımcı olabilir ve kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olmak için uygun tedaviyi sağlayabilir. Depresyonu tedavi edilmeden bırakmak kişinin iyiliğine zarar verebilir ve depresyon intihar için bir risk faktörüdür. Bu nedenle, depresyonu olan bir kişinin mümkün olan en kısa sürede yardım alması çok önemlidir.
tedavi
Depresyonu tedavi etmenin birkaç yolu vardır. Herkes tedaviye farklı yanıt verir, ancak bir doktor, bir kişiye ihtiyaçlarını en iyi şekilde karşılayabilecek tedavi konusunda tavsiyede bulunabilir. Tedavi seçenekleri aşağıdaki gibidir:
• ilaç
Konuşma terapisi
• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
başetme stratejileri
Diğer tedavilerin yanı sıra, belirli yaşam tarzı değişiklikleri ve başa çıkma stratejileri, bir kişinin depresyonu yönetmesine yardımcı olabilir. Örneğin:
Düzenli egzersiz: Dışarıda koşmak veya yürümek bile endorfin üretebilir ve kişinin ruh halini iyileştirebilir.
Rutin yapı: Günlük bir rutine bağlı kalmak, her gün biraz daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
• Görevlerin dağılımı: Büyük görevler yönetilebilir olmadığında, bunları daha küçük görevlere bölmek yardımcı olabilir.
• Yoga, farkındalık veya meditasyon: Bu uygulamalar stresi azaltabilir ve refahı artırabilir.
• Arkadaşlarınız ve ailenizle konuşun: Duyguları başkalarıyla paylaşmak onları daha az stresli hale getirebilir.
• Alkolden kaçının: Alkol alımını azaltmak ruh halini iyileştirebilir.
Depresyonu olan birine nasıl yardım edilir
Yakın arkadaşınız, eşiniz veya aile üyeniz depresyon belirtileri yaşıyorsa, bunu onlarla konuşmanız önemlidir. Depresyondaki bir kişiye nasıl hissettiğini sormak mükemmel bir ilk adımdır. İyi bir dinleyici olmaya çalışmanız önemlidir. Bundan sonra, doktorlarından randevu almaları için teşvik edilmelidirler. Duygusal olarak nasıl hissettiklerini tartışmaktan çekiniyorlarsa, tedaviye fiziksel semptomlarından bahsederek başlayabilecekleri hatırlatılmalıdır. Bu, diğer semptomlar hakkında daha geniş bir tartışmaya yol açacaktır. Depresyonu olan birini desteklerken sabır önemlidir. Bazen erkeklerde depresyonun davranışsal belirtileri ilişkilerde zorluklara neden olabilir. Kişi, yargılayıcı olmayan bir şekilde sorunları tartışmaya çalışabilir. Bir ilişki danışmanı, insanların iletişimlerini geliştirmelerine yardımcı olabilir.
Kimler yardım alabilir?
Depresyonda olabileceğini düşünen herkes yardım için bir doktora görünmelidir. Doktor, uygun tedaviyi alabilmeleri için onları bir akıl sağlığı uzmanına sevk edebilir. İntihar düşüncesi konusunda kendini güvensiz hisseden herkes Sağlık Kurulu’ndan yardım alabilir. Sevilen biri intihara meyilliyse bu göz ardı edilmemeli ve acilen bir uzmana görünülmelidir.
Erkeklerde depresyon belirtileri, kadınlarda depresyon belirtilerinden farklı olabilir. Erkeklerin öfke, saldırgan duygular yaşama ve madde bağımlılığı veya riskli davranışlarda bulunma olasılıkları daha yüksektir. Erkeklerde depresyon belirtileri konusunda artan farkındalık, bu durumdaki kişilerin yardım aramasını sağlayabilir. Depresyon için yardım aramak çok önemlidir ve intihar erkekler arasında önlenebilir bir ölüm nedenidir. Tedavi, bir erkeğin zihinsel sağlığını ve duygusal esenliğini büyük ölçüde iyileştirebilir.
Klinik depresyon olarak da bilinen majör depresyon, ciddi ancak yönetilebilir bir ruh sağlığı durumudur. Tedavi ile depresyonu olan bir kişi durumunu yönetebilir ve iyileştirebilir. Depresyonu olan kişilerin tam bir iyileşme için tedaviye devam etmesi önemlidir.
kaynak:
cdc.gov
apa.org
nimh.nih.gov
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]