Ahududu yaprağı çayı, kadınlar için popüler bir bitkisel ilaçtır. Yüzyıllar boyunca kadın sağlığını iyileştirmek, adet ve hamilelik sorunlarını azaltmak için bir bitki olarak kullanılmıştır. Günümüzde kırmızı ahududu yaprağının faydaları üzerine tıbbi araştırmalar devam etmektedir. Bazı araştırmalar bitkisel form ve çayın insan sağlığına faydalı olabileceğini göstermektedir. İşte bu lezzetli bitki çayı ve sağlığa faydaları hakkında bazı bilgiler:
İçindekiler
Ahududu yaprağı çayı nedir?
Ahududu yaprağı, yıllardır araştırıldığı ve kadın sağlığı için bazı potansiyel sağlık yararları gösterdiği için kadın otu olarak da bilinir. Bitkisel çay, botanik adı Rubus idaeus ile bilinen dut bitkisinin yapraklarından yapılır. Avrupa ülkeleri ve Amerika’da yaygın olarak yetiştirilen bitki, kayalık ve dağlık bölgelerde yabani bitkilere de rastlanmaktadır. Ahududu yaprakları, ince tüylerle açık gümüş renkli bir astara sahiptir. Bu çay, organik bahçelerde yetiştirilen taze meyveler kullanılarak yapılabilir. Kağıt çay poşetleri ve çay poşetleri de mevcuttur ve demlemeyi daha basit ve hızlı hale getirmek için yerel bakkallardan ve sağlık mağazalarından satın alınabilir.
tat profili
Ahududu yaprağı çayının tadı Earl Grey gibi meyveli siyah çaylara benzer ve meyvemsi tatlardan biridir. Bu bitkinin kuşburnu ve ebegümeci çayına benzer bir tadı vardır. Papatya çayından biraz daha tatlıdır ve daha canlı bir profile sahiptir.
besleyici değer
Kırmızı ahududu yaprağı çayı, insan sağlığına, bağışıklık sistemine ve hücresel süreçlere faydalı vitamin ve mineraller içerir. Kırmızı ahududu yaprakları A Vitamini, C Vitamini, E Vitamini ve B Vitamini açısından zengindir. Bu vitaminler, oksidatif stresi önleyerek ve enerji harcaması gibi hücresel süreçleri iyileştirerek sağlığı destekler. Yapraklar ayrıca kalsiyum, magnezyum ve potasyum içerir. Bu mineraller, sağlıklı sindirimi ve güçlü kemikleri geliştirmeye yardımcı olur. Ayrıca ahududu yaprağı çayı, polifenoller ve tanenler olarak bilinen antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar, oksidatif strese neden olan serbest radikallere karşı korunmaya yardımcı olur. Oksidatif stres vücudun paslanma şeklidir ve ciddi hastalık riskinden erken yaşlanmaya kadar birçok soruna neden olabilir.
Regl sancılarını gidermeye yardımcı olur
Kırmızı ahududu yaprakları, rahim aktivitesini engellediği bilinen bir bileşik olan fraggarin ile aşılanmıştır. Bu, bağırsak hareketlerini ve idrara çıkmayı kontrol etmekte güçlük çeken kişiler için yararlı olabilir. Bu bitki özellikle hamile kadınlar tarafından idrara çıkma sıklığını azaltmak için kullanılır. Planta Medica’da yayınlanan bir araştırma, kırmızı ahududu yapraklarındaki firagarin içeren bileşenlerin pelvik bölgedeki kasları sıkılaştırmaya yardımcı olduğunu buldu.[ yaprak 2] Bu, kramp hissinin azalmasına ve idrara çıkma isteğine yol açabilir. Araştırmacılar ayrıca bitkinin mide bulantısı da dahil olmak üzere diğer PMS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini bulmuşlardır. Ahududu yaprakları ayrıca adet döneminde faydalı olabilecek demir içerir. Ağır dönemleri olan kadınların anemi geliştirme olasılığı daha yüksektir. Artan demir alımı, bu artan riske karşı koyabilir ve yorgunluk ve sinirlilik gibi yan etkileri önleyebilir.
Doğum ağrısı süresini kısaltabilir
Ebeler ve alternatif sağlık pratisyenleri, teslimat süresini kısaltmak için ahududu yaprağı çayı kullanır. Buradaki fikir, fragrin gibi bileşiklerin pelvik bölgeyi güçlendirmeye yardımcı olması ve daha kolay bir doğum sürecine yol açmasıdır. Avusturya Ebelik Enstitüsü Incorporated Dergisi’nde yayınlanan araştırma, kırmızı ahududu yaprağının doğum ağrısı üzerindeki etkilerini inceledi. Çalışma iki gruba ayrılan toplam 108 anneden oluşmakta olup, kırmızı ahududu yaprağı verilen deney grubu ve kontrol grubu bulunmaktadır. Araştırmacılar, ahududu yaprağı yiyen katılımcıların, zarlarının yapay olarak yırtılma riskinin daha düşük olduğunu ve sezaryen olma ihtimalinin daha düşük olduğunu bulmuşlardır. Ek olarak, sonuçlar erken doğum eyleminde azalma ve genel olarak daha kısa doğum süresi gösterdi.
Ebelik ve Kadın Sağlığı Dergisi’nde yayınlanan ikinci bir çalışma, kırmızı ahududu yaprağı çayının doğumun ilk aşamasının süresini kısaltmadığını buldu. İkinci aşamada çalışma süresinin kısaltılmasında bazı ılımlı gelişmeler oldu. Araştırmacılar, bu çayın doğum süresi üzerindeki faydalarını araştırmak ve sunmak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğu sonucuna vardılar.
Doğum riskini azaltabilir
Bazı araştırmalar, kırmızı ahududu yaprağı çayı içmenin doğum sırasındaki komplikasyonları azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Rahim toniği rahim kaslarını güçlendirir ve preeklampsi gibi komplikasyonları önlemeye yardımcı olabilir. Araştırmalar, kırmızı ahududu yapraklarının doğum sırasında pense ihtiyaç duyma riskini azaltabileceğini gösteriyor. Genel olarak çay, doğum sürecine müdahale etme riskini de azaltabilir. Bu, daha normal bir doğum sağlar ve aşırı kanama gibi ciddi problemlerin olasılığını azaltır.
Ahududu yaprağı çayının yan etkileri
Ahududu yaprağı çayı, genel halk arasında ılımlı tüketim için güvenli kabul edilir. Amerikan Gebelik Derneği de dahil olmak üzere çoğu uzman, çayın tüketilmesinin güvenli olduğu konusunda hemfikirdir, ancak Gıda ve İlaç İdaresi’nin çayı herhangi bir sağlık sorunu için tedavi olarak onaylamadığına dikkat etmek önemlidir. Kırmızı ahududu yaprağı çayını tüketmeden önce bir sağlık uzmanıyla görüşmek önemlidir. Bir sağlık uzmanı, ilaç etkileşimleri de dahil olmak üzere olası yan etkileri anlamanıza yardımcı olabilir. Ahududu çayının dikkat etmeniz gereken bazı yan etkileri vardır.
Braxton Hicks sendromu: Anekdot niteliğindeki araştırmalar, kırmızı ahududu yaprağı çayı içmenin hamile kadınlarda Braxton Hicks riskini artırabileceğini gösteriyor. Braxton Hicks kasılmaları, ikinci trimesterin başlarında ortaya çıkar, ancak üçüncü trimesterde daha sık görülür. Kasılmalar rahimde meydana gelir ve 30 saniye ile 2 dakika arasında sürebilir. Düzensiz ve sporadiktir ve rahatsız edici bir ağrıya neden olur. Bunlar gerçek kasılmalar değildir ve genellikle sahte kasılmalar olarak adlandırılırlar. Bu sizin ilk hamileliğiniz ise bu kasılmalar daha sık meydana gelebilir. Bazı ebeler, kasılmaları uyarmak ve doğumu başlatmak için doğumdan iki hafta önce çayın içilmesini önerir. Hamileliğin erken dönemlerinde yani ilk trimesterde bu çayı içmekten kaçınmalısınız çünkü rahmi uyarıcı özelliği düşük yapma riskini artırabilir.
Sindirim sorunları: Kırmızı ahududu çayı, sindirim rahatsızlığına neden olabilecek doğal müshil özellikler içerir. Bitkiyi besin takviyesi olarak yüksek dozda almak veya çok fazla çay içmek ishal ve kusma gibi sorunlara neden olabilir. Alımınızı günde bir veya iki bardak kırmızı ahududu yaprağı çayı ile sınırlayın.
Yapılan araştırmalar sonucunda kırmızı ahududu yaprağı çayının dişi bir bitki olarak etkili olup olmadığı konusunda farklı görüşler bulunmaktadır ancak yaprakları insan sağlığına iyi gelen vitamin ve minerallerle doludur. Ayrıca, çayın lezzetli bir meyvemsi tadı ve onu mükemmel bir ikindi çayı yapan ince bir aroması vardır.
kaynak:
nccih.nih.gov
bilimdirekt.com
amerika hamilelik
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]