Dünya çapındaki ölümlerin yaklaşık %32’si tıkalı arterlerin neden olduğu aterosklerozdan kaynaklanmaktadır. Tıkalı arterler kişiyi ciddi kalp hastalıkları riskine sokmakla kalmaz, zamanında tedavi edilmezse ölüme de yol açabilir. Tıbbi müdahale arterlerin açılmasına yardımcı olsa da, durumun tekrarını önleyemez. Bu, kişi diyetinde ve yaşam tarzında bazı önemli değişiklikler yapmaya karar vermediği sürece bu durumun tekrarlayabileceği anlamına gelir.
İçindekiler
Tıkanmış damarlar nelerdir?
Arteriyel tıkanıklıklar, arterlerin duvarlarında plak adı verilen bir maddenin birikmesinden kaynaklanır. Tıbbi olarak arteriyel plak olarak da adlandırılır. Bu plak kan akışını azaltabilir veya tamamen engelleyebilir. Tıkanmış arterler, kalp krizi veya inme gibi diğer sağlık komplikasyonlarının riskini artırır ve ölüme yol açabilir. Bu sağlık sorununun ciddiyeti nedeniyle nedenlerini ve risk faktörlerini anlamak önemlidir.
Nedenler ve risk faktörleri
Daha önce bahsedildiği gibi tıkanmış arterler, arterlerin iç duvarlarında plak birikmesinden kaynaklanır. Bu plak, kalsiyum, kolesterol, yağ, hücresel atık ve fibrin (kanın pıhtılaşması için gerekli bir madde) gibi kanda dolaşan çeşitli maddelerden oluşur. Plak birikmesine yanıt olarak, arterlerdeki hücreler çoğalır ve daha fazla madde salgılayarak zaten tıkalı olan arterleri daha da kötüleştirir. Arteriyel plak birikmeye devam ettikçe, bir kişi, arterlerin daralmasına ve sertleşmesine neden olan ateroskleroz adı verilen bir durum geliştirme riski altındadır. Tıkalı arterler geliştirmek için ortak risk faktörleri vardır ve en yaygın risk faktörleri şunları içerir:
• Yüksek düzeyde LDL kolesterol (kötü kolesterol) veya düşük düzeyde HDL (iyi kolesterol)
• Hipertansiyon
• Sigara içmek
• Diyabet veya yüksek kan şekeri seviyeleri
• Ailede ateroskleroz veya tıkalı arter öyküsü olması
• Stres
obezite
Hareketsiz bir yaşam tarzı
Arterlerde plak oluşumu genellikle çocukluk veya ergenlik döneminde başlar. Bu, bir kişi orta yaşlı veya daha yaşlı olduğunda tıkanmış arterlere neden olur. Çoğu tıkalı arter vakası, kalp krizi veya kan pıhtısı oluşana kadar herhangi bir belirti göstermez. Ancak atardamarların %70 veya daha fazlasının tıkalı olduğu durumlarda da bazı belirtiler görülür.
Belirti ve bulgular
Semptomlar ciddi tıkalı arter vakalarında ortaya çıkabilir ve bunlar aşağıdaki gibidir:
• Nefes darlığı
• Terlemek
• mide bulantısı
• Göğüs ağrısı veya anjina
• Kalp çarpıntısı
• baş dönmesi
• Zayıflık
Ayrıca, bu belirtiler kişiyi durum nedeniyle endişelendiriyorsa, bazı şüpheli teşhis testleri havayı temizlemeye yardımcı olabilir.
kişileştirmek
Birkaç test, aşağıdakiler dahil olmak üzere tıkalı arterleri teşhis edebilir:
• Göğüs röntgeni
• Kolesterol kontrolü
• CT tarama
• Ultrason
ekokardiyogram
• Kardiyak stres testi
Elektrokardiyografi
• Manyetik rezonans görüntüleme veya pozitron emisyon tomografisi
• Anjiyografi (kalp kateterizasyonu)
Bir kişinin durumu teşhis edildikten sonra, doktor belirli tedavi seçeneklerini önerebilir. Bu tedavi seçenekleri şu şekildedir:
• Stent yerleştirme, balon anjiyoplasti veya baypas ameliyatı gibi cerrahi veya girişimsel prosedürler
• Kolesterolü veya kan basıncını düşüren ilaçlar ve aspirin gibi diğer kan sulandırıcılar
• Aküpresür
• Diyet, yaşam tarzı kontrolü ve plak geri dönüşü
Tıkalı arterlerle uğraşmak ve daha fazla komplikasyonu önlemek söz konusu olduğunda diyet çok önemlidir. Ne yemeniz gerektiği veya hangi yiyeceklerden kaçınmanız gerektiği konusunda daha iyi bir fikir edinmeniz gerekir. Çeşitli yiyecekler, atardamarlarınızı doğal olarak temizlemeye ve açmaya yardımcı olabilir. İşte atardamarlarınızı temizlemek için en iyi yiyeceklerden bazıları:
• kara buğday
Kızılcık suyu
• nar suyu
• Avokado
• Brokoli
• Kuşkonmaz
• karpuz
• zeytin yağı
• Fındık
• ıspanak
• Tam tahıllar
Bazı yiyecekler, tıkanmış arterleri ağırlaştırabileceğinden diyetten çıkarılmalıdır. Kaçınılması gereken besinler şu şekildedir:
• Rafine tahıllar
• Çok fazla tuz
Tatlandırıcılar
İşlenmiş gıdalar
• Peynir, tereyağı, süt, dondurma vb. süt ürünleri
• yumurtanın Sarısı
• Kızartılmış veya hızlı yiyecekler
• Hamur işleri
• Vb
Damar tıkanıklığını doğal olarak önlemek için ev ilaçları da güvenli ve etkili bir iyileşme şansı sağlayabilir. İşte damar tıkanıklığını önlemenin 10 doğal yolu:
• Elma sirkesi
• kırmızı biber
• Uçucu yağlar
• Sarımsak ve limon
• Zerdeçal
• C vitamini
Siyah mantar
• Yeşil çay
Soğan suyu
• Yulaf gevreği
Elma sirkesi: Bir bardak ılık suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyin ve iyice karıştırın. Bu karışım günde 1-2 defa içilmeli ve bu karışım hemen tüketilmelidir. Elma sirkesi, damarları tıkayan ve tıkayan kötü kolesterolden kurtulmaya yardımcı olur. Damar tıkanıklığı riskini artıran diyabet tedavisine de yardımcı olabilir.
kırmızı biber: ½ – Bir çay kaşığı kırmızı biber tozu bir bardak ılık su ile karıştırılmalıdır. Ayrıca bu karışıma lezzetini arttırmak için bir miktar bal da eklenebilir ve hemen tüketilmelidir. Sonuçları görmeye başlamak için bu karışımı birkaç hafta boyunca günde 1-2 kez için. Acı biber, kapsaisin adı verilen bir bileşik içerir. Bu bileşik, arterlerdeki iltihaplanmayı azaltabilir ve ayrıca arterleri kaplayan kötü kolesterolü (LDL) düşürmede yardımcı olabilir.
Zencefil yağı: su ile parfümlenir ve bu kokuyu solumak için üç ila dört damla zencefil yağı ekleyin. Bu uygulama günde 1-2 defa yapılmalıdır. Zencefil yağı, güçlü bir anti-inflamatuar bileşik olan gingerol içerir. Bu, arteriyel iltihabı hafifletir, tıkanmayı önler ve kötü kolesterolü okside eder.
Helichrysum Yağı (Ölümsüz Çiçek Yağı): Difüzör su ile doldurulur ve içine 3-4 damla Helichrysum yağı eklenerek bu koku teneffüs edilmelidir. Bu uygulama günde 1-2 defa yapılmalıdır. Helichrysum yağı, tıkanmış arterlerin ana nedenlerinden biri olan yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur.
Sarımsak ve limon: 6 limon doğranmalı ve 30 diş soyulmuş sarımsak. Daha ince bir kıvam elde etmek için gerektiği kadar su eklenmeli ve ekstra lezzet için biraz şeker veya bal da eklenebilir. Daha sonra bu karışım bir tencereye dökülür ve kaynatılır. 5 dakika kaynadıktan sonra ocaktan alınır ve süzülür. Ayrıca karışım cam şişelere dökülmeden önce bir süre soğumaya bırakılmalı ve tamamen soğuduktan sonra yenmelidir. İlk başta 3 hafta boyunca her gün bu solüsyondan bir bardak için ve bir hafta ara verin. Ve bundan 3 hafta daha her gün 1 bardak içmeye devam etmelisiniz. Bu karışımı yılda bir kez tüketmek damar tıkanıklığını önlemede oldukça etkili bir kombinasyondur. Sarımsak ve limon tıkalı damarların tedavisinde etkilidir. Sarımsak daha fazla tıkanmayı önlerken, limon kabukları tüm arter sistemini güçlendiren zengin bir P vitamini kaynağıdır.
Zerdeçal: ½-1 çay kaşığı zerdeçal tozunu farklı öğünlere az miktarda ekleyerek tüketebilirsiniz. Ayrıca bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı zerdeçal tozu ekleyip içebilirsiniz. Her gün tüketilmelidir. Zerdeçal, kurkumin adı verilen bir bileşik içerir. Bu bileşik, iltihaplanmayı azaltarak ve arter duvarlarındaki kötü kolesterolü düşürerek arterlerde plak oluşumunu azaltır.
C vitamini: Günlük 100-500 mg C vitamini almalısınız. Turunçgiller ve yeşil yapraklı sebzeler gibi C vitamini açısından zengin besinlerde bulunur. Ancak kişi doktora danıştıktan sonra C vitamini takviyesi de almalıdır. C vitamini, kalp ve atardamarlar söz konusu olduğunda güçlü iyileştirici özellikler sergiler. Güçlü anti-enflamatuar ve antioksidan özellikleri, iltihaplanmayı ve buna bağlı olarak arter duvarlarındaki tıkanmaları azaltabilir.
Siyah mantar: 40 gram karamantar 1 litre suda yaklaşık 2 saat bekletilmelidir. İki saat sonra mantarlar kurutulur ve çok pişiriciye aktarılmalıdır. Üzerine bir litre sıcak su ekleyin, biraz zencefil ve 10 adet kırmızı hurmayı kaynatın. Bu karışım 8 saat pişirilir ve suyu bir kaba süzülür. Ve kalan şerit atılmalıdır. Sonuçları görmeye başlamak için en az iki hafta boyunca her gün bir bardak için. Kara mantar, Çin tıbbında LDL veya kötü kolesterolü azaltmak için kullanılan popüler bir ilaçtır. Bilindiği gibi, yüksek LDL seviyeleri tıkanmış arterlerin ana nedenlerinden biridir ve kara mantar bu durumdan kurtulmayı sağlar.
Yeşil çay: Bir bardak suya bir çay kaşığı yeşil çay eklenmeli ve 5 dakika kaynatıldıktan sonra süzülmeli ve bu çayı içmeden önce biraz soğumaya bırakılmalıdır. En iyi sonuçlar için yeşil çay günde bir ila iki kez alınmalıdır. Yeşil çay, güçlü antioksidanlar olan polifenoller içerir. Bu bileşikler arterleri açmaya ve ateroskleroz gibi kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olur.
Soğan suyu: 100 ml soğan suyu sıkılmalı ve içine biraz bal eklenmeli ve iyice karıştırılmalıdır. Bu karışımdan günde 3 kez yemeklerden önce bir yemek kaşığı alınmalı ve her gün tekrarlanmalıdır. Soğan suyu sadece mevcut kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda birçok kardiyovasküler hastalığı da önler. Damarların tıkanması sonucu oluşan bir hastalık olan ateroskleroz için de ilaç olarak kullanılabilir.
Yulaf gevreği: Düzenli olarak bir kase yulaf ezmesi pişirmeli ve badem veya soya sütü ile ezmeyi denemelisiniz. Ayrıca en iyi faydayı elde etmek için günlük olarak alınmalıdır. Yulaf ezmesi, beta-glukan adı verilen çözünür bir lifin varlığından dolayı tıkalı arterler için popüler bir ilaçtır. Yulaf ezmesi, antioksidan ve antienflamatuar aktiviteleri sayesinde, arterlerdeki kötü LDL kolesterolü düşürmeye de yardımcı olur. Ayrıca, sadece bu ilaçları takip etmek ve sağlıksız yiyecekler yemeye devam ederken hareketsiz kalmak hiç yardımcı olmuyor. Damarların tekrar tıkanmasını önlemek için bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak da önemlidir.
Damar tıkanmasını nasıl önlersiniz?
Aşağıdakiler dahil olmak üzere tıkanmış arterleri önlemenin birkaç yolu vardır:
• Sağlıklı kilonuzu koruyun
• Sigara içmeyi bırakmalısın
• Doymuş yağ ve kolesterol oranı çok düşük, sağlıklı bir vejetaryen diyeti uygulamalısınız.
• Düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır.
• Stres yönetilmelidir
• Tansiyonunuzu ve kolesterolünüzü kontrol altında tutmalısınız.
• Kan şekerinizi düşük tutmalısınız
Uygulanan yöntemlerin faydaları haftalar içinde görülebilmekle birlikte tıkalı damarların geri döndürülmesi aylar hatta yıllar alabilir. Kolesterol, şeker seviyeleri ve diğer risk faktörlerini kontrol ederek iyileşme süreci hızlandırılabilir. Ek olarak, sağlıksız beslenme alışkanlıklarına ve diğer yaşam tarzı seçimlerine düşerlerse, zayıf kişilerde bile arterlerde tıkanıklık gelişebilir. Tıkanmış arterler sizi diğer birçok sağlık komplikasyonu riskine sokabilir. Bu, risklerden ve hatta ölümden kaçınmak için mümkün olan en kısa sürede tedaviye duyulan ihtiyacı vurgulamaktadır.
kaynak:
thehealthy.com
şekil.com
nhs.uk
mayoclinic.org
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]