Niasinamid, iki farklı formda bulunan bir B3 vitamini türüdür. Çalışmalar, vücudu farklı şekilde etkilediğini bulmuştur. Faydalarını savunan ve reddeden iki farklı grup olsa da, kanıtlanmış çalışmalar aşağıdaki sağlık yararlarına işaret ediyor. Niacinamide’nin sağlık yararları aşağıdaki gibidir:
İçindekiler
1) Dermatit ve akne ile savaşır
Niasinamid, çeşitli cilt koşullarına yardımcı olur. Hücresel araştırmalara göre, enflamatuar bileşikleri (NF-kB, IL-1, IL-6, TNF-a ve IL-12 dahil) azaltarak tahriş olmuş ve iltihaplı cildi yatıştırır. Ek olarak, niasinamid, mantar derisi enfeksiyonlarına neden olan mantarların (Candida albicans, Trichophyton rubrum ve Trichophyton mentagrophytes) büyümesini engelleyebilir.
akne: Aknenin nedenlerinden biri, cildi yağlı hale getiren aşırı sebum üretimidir. Topikal niasinamid, 50 Japon denekte cilt yağı üretimini ve 50 Kafkas denekte cilt sebum seviyelerini azalttı. Öte yandan, seramid aknesi olan bazı kişiler kuru, pürüzlü ciltlerden muzdariptir. Topikal niasinamid, yararlı cilt lipitlerini arttırır. Öte yandan cilt bariyerini güçlendirir, cildi nemlendirir ve su kaybını azaltır. Kuru cilde sahip 28 kişi üzerinde yapılan bir klinik çalışmada, niasinamid krem, su kaybını azalttı ve derinin en dış tabakasında (stratum korneum) beyaz vazelinden daha iyi nemlendirme sağladı. Hafif veya orta şiddette aknesi olan 210’dan fazla kişide yapılan diğer klinik çalışmalarda, niasinamid jeli akneyi iyileştirmiş ve akne lezyonlarını antibiyotik klindamisin kadar etkili bir şekilde azaltmıştır.
Çinko, bakır, azelaik asit, piridoksin ve folik asit içeren oral niasinamid, 235 kişilik bir klinik çalışmada akne şiddetini azalttı ve genel cilt görünümünü iyileştirdi. Aynı ürün, 198 kişinin katıldığı başka bir klinik çalışmada akne ve rosacea’yı iyileştirmiştir. Bununla birlikte, akneli toplam 185 kişi üzerinde yapılan klinik çalışmalarda, klindamisine niasinamid eklenmesinin hiçbir etkisi olmadı veya tek başına klindamisinden biraz daha iyi olduğu görüldü.
pembe sayım Niasinamid içeren topikal bir jel, rosacealı 75’ten fazla kişiyle yapılan klinik çalışmalarda cilt pullanmasını, kızarıklığı, lezyonları ve tahrişi azaltırken hidrasyonu ve cilt bariyerini azaltmıştır.
sedef hastalığı: D vitamininin sentetik formu (kalsipotriol) ile birlikte topikal niasinamid, 66 kişide yapılan bir klinik çalışmada sedef hastalığını vakaların %50’sinde iyileştirmiştir, bu oran plaseboya verilen yanıtta %19’dur.
2) Koyu cilt lekelerini iyileştirir
Cilt pigmenti melanini üreten hücreler olan melanositler, cildin daha derin katmanlarında işlev görür. Melanini melanozomlarda depolar ve cilde rengini veren en dış deri hücrelerine (keratinositler) aktarırlar. Ciltte melanin birikmesi, lekelerin veya koyu lekelerin ortaya çıkmasına neden olur. Hücre çalışmalarında, niasinamid cilt aydınlatma etkisini melanozomların dış deri tabakasına göçünü önleyerek açıklayabilir.
İki klinik çalışma, cilt aydınlatma için niasinamid kullanımını desteklemektedir. Yüzünde koyu lekeleri olan 160’tan fazla kişide, topikal niasinamid cilt pigmentasyonunu, iltihabı ve erken yaşlanmayı azalttı. Diğer iki çalışmada araştırmacılar, niasinamidi diğer cilt aydınlatıcı maddelerle kombinasyon halinde test ettiler. katkılarını ayırmak zordur. İlk çalışmada, %5 niasinamid ve traneksamik asit (amino asit lizinin sentetik bir türevi) içeren bir serum, hiperpigmentasyonu olan 97’den fazla kadınla yapılan klinik deneylerde cilt tonunu ve dokusunu iyileştirdi.
İkinci çalışmada, C vitamini ve ultrason ışınlaması ile birlikte topikal niasinamid, hiperpigmentasyonu olan 60 kişide 4 hafta sonra cilt rengini azalttı. Sonuçta, topikal niasinamid, tek başına veya C vitamini gibi diğer besinlerle kombinasyon halinde koyulaşmış cilt lekelerinin görünümünü iyileştirir.
3) Cilt yaşlanmasını geciktirir
Niasinamid, cilde yapı ve elastikiyet veren kollajen ve koruyucu proteinlerin (keratin, filagrin ve tutokrin) üretimini uyarır. Kırışıklıkları yumuşatmaya yardımcı olabilir ve UV ışınlarından erken cilt yaşlanmasını (fotoyaşlanma) önleyebilir ve ayrıca DNA hasarını geri yükleyerek ve oksidatif stresi azaltarak cilt yaşlanmasını geciktirebilir.
130’dan fazla kadın üzerinde yapılan klinik çalışmalarda, topikal niasinamid cilt elastikiyetini artırırken kırışıklıkları, ince çizgileri, cilt kızarıklığını ve sararmayı (solukluk) azaltır. Niasinamid ve diğer bitki ve vitaminleri (Retinol, resveratrol, aspir, E vitamini, kinetin vb.) içeren topikal kremler, kırışıklıkların ve ince çizgilerin görünümünü azalttı. Bu kombinasyon ayrıca cilt netliğini, homojenliğini, parlaklığını ve pürüzsüzlüğünü artırdı.
4) Cilt kanserini önleyebilir
Melanom dışı cilt kanserine, deri hücrelerindeki DNA’ya zarar verebilen ve bağışıklık fonksiyonunu azaltabilen ultraviyole ışık neden olur. En agresif formlar arasında skuamöz hücreli karsinom ve aktinik keratoz bulunur. Cilt kanseri riski yüksek 386 kişiyi içeren bir klinik çalışmada, oral niasinamid, 12 ay sonra melanom dışı cilt kanseri insidansını plaseboya kıyasla %23 oranında azaltmıştır. Ayrıca plaseboya kıyasla yeni skuamöz hücreli karsinom oranını %30 ve aktinik keratoz oranını %13 azalttı.
Cilt kanserli 74 kişide yapılan başka bir klinik çalışmada, oral niasinamid, plaseboya kıyasla aktinik keratozu azaltmıştır. Hem insan hem de fare hücrelerinde, topikal ve oral niasinamid, DNA onarımını artırdı ve UVB’nin neden olduğu immün baskılamayı önledi. Ayrıca cilt kanseri hücrelerinin büyümesini, yayılmasını ve hayatta kalmasını azaltır. Oral niasinamid, ultraviyole ışığa aşırı maruz kalmanın neden olduğu cilt hasarını ve kanseri önlemeye yardımcı olabilir.
5) Yüksek fosfat seviyesini düşürür.
Farelerde, niasinamid, sodyum ve fosforu bağırsaklardan kan dolaşımına taşıyan taşıyıcının aktivitesini azaltarak kan fosfor seviyelerini düşürmüştür. Bu, özellikle çok yüksek fosfat seviyelerine sahip kronik böbrek hastalığı olan kişiler için faydalıdır. 450’den fazla yetişkin ve böbrek hastalığı olan 60 çocukta yapılan klinik çalışmalarda, oral niasinamid, kalsiyum seviyelerini değiştirmeden yüksek kan fosfatını azaltmış ve iyi HDL kolesterolü arttırmıştır.
6) Diyabet gelişimini engelleyebilir
Tip 1 diyabetli kişilerde pankreastaki insülin üreten beta hücreleri yok edilir. Düşük insülin, yüksek kan şekeri ve düşük C-peptit genellikle tip 1 diyabeti gösterir. Tip 1 diyabetli 343 yetişkin ve 300 çocuk üzerinde yapılan klinik çalışmalarda, insülin tedavisine niasinamid eklenmesi normal C-peptit düzeylerini korumuştur. Beta hücre fonksiyonunu koruyun ve hastalığın ilerlemesini geciktirmeye yardımcı olun.
Sıçanlarda, niasinamid beta hücre yıkımını azalttı, oksidatif stresi azalttı, bağışıklık fonksiyonunu iyileştirdi, normal insülin ve glukoz seviyelerini korudu ve diyabeti önledi. Bununla birlikte, oral niasinamid, tip 1 diyabet geliştirme riski taşıyan 600’den fazla kişi üzerinde yapılan klinik çalışmalarda diyabeti önlemede başarısız olmuştur. Son olarak, niasinamid, tip 2 diyabetli 18 kişiyle yapılan küçük bir çalışmada C-peptit düzeylerini ve kan şekerini de iyileştirmiştir.
7) Beyni koruyabilir
Niasinamid, beyindeki kan damarlarına ve sinir hücrelerine zarar veren oksidatif stresi azaltabilir. Sıçanlarda, niasinamid beyin hasarını azalttı ve inme sonrası iyileşmeyi iyileştirdi. Alzheimer hastalığı (PSER1) ile ilişkili bir genin ifadesini azaltırken, farelerde bilişi geri kazandırır ve hafızayı geliştirir. Şizofreni hastası 30 kişi üzerinde yapılan bir klinik çalışmada B3 vitamini (Niasin ve niasinamid) hastaların %80’inde işe yaradı.1 yıl sonra oral niasinamid ancak plasebo grubunda sadece %33 3 kişide kaygıyı azalttı.
8) Osteoporoz tedavisine yardımcı olabilir
Niasinamid, osteoporoza katkıda bulunan inflamatuar bileşik IL-1’i inhibe eder. Osteoartritli 72 kişiyle yapılan bir klinik çalışmada, niasinamid plaseboya kıyasla eklem hareketliliğini iyileştirdi, inflamasyonu azalttı ve anti-inflamatuar ilaçların kullanımını azalttı.
9) Kanser sağkalımını artırabilir
Gırtlak kanseri olan 446 kişi ve mesane kanseri olan 333 kişide yapılan klinik çalışmalarda, niasinamid ve karbojen ile radyasyon tedavisi hayatta kalma oranlarını iyileştirmiş ve kanser nüksünü azaltmıştır. Karbojenin kendisi tümörleri radyasyon tedavisine daha duyarlı hale getirdiğinden, niasinamidin etkisine katkıda bulunup bulunmadığı belirsizdir.
kaynak:
cyrene.com.tr
paulaschoice.com
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]