Bir antioksidan olarak resveratrol, hücrelere zarar veren serbest radikallerle savaşan etkili bir bileşendir. Yaşlanma karşıtı etkisi ile popüler olsa da sağlıkla ilgili birçok alanda faydaları bilinmektedir.
İçindekiler
Serbest radikaller, oksidatif stres ve resveratrol
Serbest radikaller, bir zincirleme reaksiyon yoluyla birçok hücrenin yapısını bozabilir ve daha fazla tümör büyümesine neden olabilir. Oksidatif stres, serbest radikallerin sayısı antioksidanlardan daha fazla olduğunda ortaya çıkan bir durumdur. Aralarındaki savaşa serbest radikaller hakim oldukça çeşitli hastalıklar ortaya çıkar. Kardiyovasküler hastalıklar, Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı, eklem kireçlenmesi ve bazı kanser türleri oksidatif stresten kaynaklanır.
Resveratrol ve oksidatif stres ilişkisi 2011 yılında yapılan bilimsel bir çalışmada ilginç sonuçlara yol açmıştır. Altı hafta resveratrol alan kişilerde oksidatif stresin, almayan kontrol grubundaki kişilere göre azaldığı gözlemlenmiştir.
Resveratrol’de neler var?
Resveratrol bitkileri bakteri ve mantarlardan korur. Üzüm kabuğu ve üzüm, ahududu, kızılcık ve böğürtlenden yapılan kırmızı şarap resveratrolün en yaygın kaynaklarıdır. Ek ürün almak isteyenler de satın alabilirler.
Üzümle ilgili önemli bir ayrımdan bahsetmek faydalı olabilir. Resveratrol, üzüm çekirdeğinde bulunan antioksidanlarla karıştırılabilir. Ama çekirdekte değil, üzümün sadece kabuğunda. Aynı bakış açısı ahududu, kızılcık ve böğürtlen gibi parlak kabuklu meyveler için de geçerlidir.
Resveratrolün sağlığa faydaları
Fiziksel ve zihinsel sağlığa odaklanan araştırmalarda resveratrolün faydaları geniş bir yelpazeyi kapsar:
Kardiyovasküler sağlık: Resveratrol, kötü kolesterol seviyesini dengelediği için kalp ve damar sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Kan basıncını normal seviyede tutmaya yardımcı olur.
sağlıklı yaşlanma: Güçlü bir antioksidan olduğu için hücre yaşlanma hızını düşürür. Bu nedenle birçok kozmetik firmasının krem formülasyonunda yerini almıştır.
beyin sağlığı: Diğer antioksidanların aksine, trans-resveratrol beyin hücrelerine ulaşabilir. Hafıza ve sinir sisteminin gelişimini destekler. Beyindeki kan akışını arttırır. Bu da daha fazla oksijen, besin değeri ve bilişsel işlev anlamına gelir.
testosteron: Erkeklerde yaşa bağlı olarak azalan testosteron seviyesini arttırır, kemik ve kas yapısını güçlendirir.
Estrojen: Kadınlarda menopoz döneminde azalan östrojen seviyesini yükseltir ve genel hormon dengesine fayda sağlar.
vücut geliştirme: Antrenmanlarınızı daha verimli hale getirir ve kas iyileşmenizi hızlandırır.
Kilo vermek: Adiponektin hormonunu uyardığı için kan şekeri regülasyonu ve buna bağlı kilo kontrolü sağlayabilir.
karaciğer sağlığıResveratrol karaciğerde hücre ölümünü yavaşlatarak koruyucu bir etkiye sahiptir.
cilt sağlığıHücresel düzeyde antioksidan özelliği ciltteki kırışıklıkların azalmasına katkı sağlar.
Eklem ağrısı: Resveratrol diz eklemi problemlerinde rahatlatıcı etkiye sahiptir.
Günümüz koşullarında yiyecek ve içeceklerden sürekli olarak zararlı maddeler biriktirdiğimiz göz önüne alındığında, antioksidanların önemi bir kez daha anlaşılmaktadır. Resveratrol vücudun birçok yerinde hastalığa karşı direnci artırır.
kaynak:
https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/antioksidan-ne-ise-yarar-faydalari-nelerdir
https://bilimfili.com/serbest-radikal-nedir/
yazar: Yaprak gezginleri
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]