Sinameki yağı 4.000 yıldır Doğu’dan ihraç edilmektedir. Bu baharat, 2700 yıl önce geleneksel Çin tıbbında temel olarak kullanılan bir bitkidir. Seylan tarçını (Cinnamomum verum) gibi, Çin tarçını da (Cinnamomum cassia) temel elementler açısından zengin aromatik kabuğa sahiptir ve baharat olarak kullanılır. Bu tür tarçının çeşitli sağlık yararları olduğu iddia edilmektedir. Bu makale, Çin tarçınının sağlığa faydaları hakkında bilgi vermektedir.
İçindekiler
ishal tedavisi
İshal, sindirim sisteminden atılması gereken toksinlere verilen normal bir tepkidir. Neyse ki, Çin tarçını yağı ishal önleyici bir maddedir. Bağırsakları bağlayabilir ve ishal nöbetlerini durdurabilir. Açıkçası, pek çok insan dışkılama ile ilgili sorunlar yaşıyor ve bu sorunların çoğu, günümüzde çok popüler olan işlenmiş gıdalardan ve insanların günlük olarak yaşadıkları tipik stres düzeylerinden kaynaklanıyor. Neyse ki, sindirim sisteminizin çalışma şeklini düzenlemenin doğal yolları var. Sinameki yağı, lif içeriği ile bazen ishale neden olan mikroorganizmaları öldürür ve dışkıya yardımcı olur.
İshal çok gevşek veya sulu dışkı üretir ve vücudu kurutup zayıflattığı için devam etmesi tehlikeli olabilir. İshalin nedenleri çeşitlidir, ancak genellikle nedenler dehidrasyon, viral mide gribi veya enfeksiyon (zararlı parazitler veya bakteriler içeren bir şey yemenin sonucu) – hatta sinirlerdir. Vücutta oluşan iltihaplanma da ishal gibi sindirim sorunlarına yol açar. Sinameki yağı, ısınma, antibakteriyel, fungisidal, vücut yatıştırıcı ve anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle ishali rahatlatmanın doğal bir yolu olarak çalışır.
Kan dolaşımını artırır
Sinameki yağı, vücuttaki kan dolaşımını iyileştirerek, gelişmek için doğru miktarda besin ve oksijen almanızı sağlar. Sinameki yağı dolaşımı artırır, vücutta sıcaklık hissi yaratır, ağrıyı dindirir, hastalığa neden olan iltihaplanmayı azaltır ve idrara çıkmayı teşvik ederek vücudun toksinleri atmasını sağlar. Örneğin, kas ağrısı zayıf dolaşım, artan fiziksel aktivite, stres, beslenme eksiklikleri, hormonal değişiklikler ve dehidrasyondan kaynaklanır. Kas ağrısının en sık görülen bölgelerinden bazıları sırtın alt kısmı, boyun, trapezius ve bacaklardır. Sinameki yağı, dolaşımı uyardığı ve bir anti-inflamatuar ajan olarak hareket ettiği için kas ağrısı için doğal bir çare olarak çalışır. Sinameki yağı, kan dolaşımını iyileştirerek, bu güçlü yağın kullanımıyla önlenebilecek, yaşamı tehdit eden iki sağlık sorunu olan felç ve kalp krizi riskini de azaltır.
Regl şikayetlerini azaltır
Sinameki yağı, adet kanallarının açılmasına yardımcı olur, böylece adet sırasında sık görülen krampları giderir ve adet döngünüzü düzenli tutar. Ayrıca adet kramplarını ve baş ağrısı, yorgunluk, kas ağrıları, ruh hali değişimleri ve şişkinlik gibi PMS semptomlarını doğal olarak giderir. Tarçın yağının adet düzensizliği ve ağrılı semptomlarla mücadele etmesini sağlayan emmenagog, analjezik ve ağrı kesici özellikleridir. Sinameki yağı, mide bulantısı için doğal bir çare olduğu da bilinen ve kusma oluşumunu azaltmaya yardımcı olan bir antiemetik yağdır, bu, adet döneminiz ve adetiniz sırasında veya herhangi bir zamanda mide bulantısı hissettiğinizde yardımcı olabilir. İltihabı ve şişmeyi azaltarak ve ısınma etkileriyle bedeni ve zihni rahatlatarak, Çin tarçını yağı istenmeyen PMS semptomları için mükemmel bir çaredir.
Artrit şikayetlerini azaltır
Artrit eklemlerde şişlik ve ağrıya neden olduğundan, Çin tarçını yağının antiinflamatuar özellikleri doğal olarak artrit semptomlarını azaltır. Advanced Pharmaceutical Technology & Research dergisinde yayınlanan bir araştırma, Çin tarçını yağının aktif bileşenlerini test etti ve sinnamaldehit adı verilen bir bileşiğin yalnızca inflamatuar aracıları değil, aynı zamanda aktif anti-inflamatuar aracıları da inhibe ettiğini buldu. Enflamasyonun hemen hemen her sağlık durumuyla ilişkili olduğu bulunmuştur; Sinameki yağı sadece artrit semptomlarını hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda vücudun tüm fonksiyonlarını ve sistemlerini de etkiler.
antidepresan
Sinameki yağı, vücudu sıcak ve sakin hissettiren ve stresi azaltma özelliğine sahip etkili bir antidepresandır. Sinameki, üzerinde çalışılmış ve stres kaynaklı davranış ve durumları hafiflettiği bilinen bir bileşen olan sinamik aldehit içerir. Stres ve kaygı, çoğu insanın düşündüğünden çok daha büyük bir etkiye sahiptir. Kronik stres yaşam kalitenizi öldürebilirken, vücuttaki her sistemi etkileyerek günlük fonksiyonlarını bozabilir. İki ila üç damla tarçın yağını teneffüs ederek veya dağıtarak sinirlerinizi sakinleştirecek ve vücudun düzgün çalışmasına yardımcı olacaktır. Bu duruma sahip kişiler, depresyon tedavisinin bir parçası olarak tarçın yağı kullanabilirler.
Bağışıklık sistemini geliştirir
Sinameki yağı, antimikrobiyal ve antiviral bir maddedir. Aynı zamanda, ateşe neden olan enfeksiyonlarla savaşan bir ateş düşürücü görevi görür. Bu güçlü yağ üretrayı, kolonu, böbrekleri ve idrar yollarını mikrobiyal büyüme ve enfeksiyonlardan korur. Ayrıca vücudu viral hastalıklardan ve grip, öksürük ve soğuk algınlığı gibi durumlardan korur. Sinameki yağının vücut üzerinde ısınma etkisi vardır, bu nedenle vücuttaki gerilimi azaltır ve iltihaplanma ve ateşe neden olan enfeksiyonları öldürerek vücut ısısını düşürebilir. Aynı zamanda bir uyarıcı görevi de görür – zihninizi uyanık tutar ve bedensel işlevlere enerji verir.
Bakterilerle savaşır
American Journal of Chinese Medicine’de yayınlanan bir araştırma, hem saf sinnamaldehitin (sinameki aromasını ve aromasını veren organik bileşik) hem de yağın, çeşitli bakteri izolatlarının büyümesini engellemede eşit derecede yararlı olduğunu buldu. Çalışma, Çin tarçınının Staphylococcus aureus, E. coli, Enterobacter aerogenes, Proteus vulgaris, Pseudomonas aeruginosa, Vibrio cholerae ve Samonella typhymurium gibi bakterilerin yanı sıra mayalar (Candida türleri), küfler ve dermatofitlere karşı etkinliğini test etti. Bu sonuçlar, tarçın yağının vücudu tehlikeli enfeksiyonlardan koruyan bir antimikrobiyal ve antibakteriyel görevi gördüğünü kanıtlıyor.
Mukoza zarının kasılmasını sağlar
Sıkılaştırıcı özellikleri nedeniyle, Çin tarçını yağı boğaz ağrılarını, dış ve rahim kanamalarını, peptik ülserleri ve ishali tedavi eder. Mukoza zarlarının veya açıkta kalan dokuların büzülmesine neden olur. Dahili olarak, kan serumu veya mukus salgılarının boşaltımını stabilize edebilir. Sinameki yağının büzücü özellikleri, onu sağlıklı cilt ve saçlar için faydalı bir yağ yapar. Cildi korur ve sivilceleri doğal olarak tedavi etmek, kesikleri ve izleri iyileştirmek, kızarıklıkları doğal olarak gidermek ve cilt tahrişlerini tedavi etmek için kullanılabilir. Ayrıca saç köklerini ve diş etlerini güçlendirir ve kasların sıkılaşmasına yardımcı olur.
Doğal böcek kovucu
Pest Management Science dergisinde yayınlanan bir araştırma, tarçın yağının sarı humma sivrisineklerini kovmadaki etkinliğini test etti. Dört insan gönüllü, kapalı bir testte 30 dakika boyunca sivrisineklere maruz bırakıldı. Sinameki yağı kullanmak yüzde 94 koruma sağlar. Sinameki yağı 50 dakikada yüzde 83, 70 dakikada yüzde 61 koruma sağlıyor. Sonuçlar, Çin tarçını yağının bir sivrisinek kovucu olarak etkili olduğunu ve tamamen nötr, kimyasal içermeyen bir çare olarak çalıştığını göstermektedir.
Diyabet tedavisi faydalıdır
Sinameki yağı, kan şekeri seviyelerini düşürerek diyabeti doğal olarak tedavi etme kabiliyeti nedeniyle çok dikkat çekiyor. Bazı çalışmalar bunun doğru olduğunu öne sürüyor, ancak diğerlerinin bu iddiayı destekleyecek çok az kanıtı var. Sinameki çiçeği özütünün diyabetik farelerde hepatik glukolitik ve glukoneogenetik enzimler üzerindeki etkisini incelemek için 2003 yılında bir çalışma tasarlandı. 30 günlük tedaviden sonra kan şekeri, glikosile hemoglobin ve glukoneogenetik enzimler önemli ölçüde azalırken, plazma insülini, hemoglobin ve heksokinaz aktivitesi arttı. Çalışma, Sinameki çiçeği özlerinin, tip 2 diyabet tedavisinde kullanılan reçeteli bir ilaç olan glibenklamid kadar etkili olduğu sonucuna varmıştır.
Journal of Medicinal Food’da 2005 yılında yayınlanan bir başka çalışmada, iki ay boyunca günde iki kez Çin tarçını lifi takviyesi veya plasebo verilen diyabetli 15 erkek ve kadın üzerinde çalışıldı. Sonuçlar, kan trigliserit düzeylerinin, düşük yoğunluklu lipoproteinin ve kolesterol düzeylerinin, Çin tarçını takviyesi yapılan grupta daha fazla azalma eğiliminde olduğunu gösterdi. Açlık kan şekeri, hemoglobin a1c, kan üre nitrojeni, kreatinin ve enzimlerin aktiviteleri ise lif takviyesi ile değişmedi.
Sinameki yağının tip 2 diyabet için etkili bir tedavi olma potansiyelini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır, ancak bu yağın bu tür durumları doğal olarak tedavi etme kabiliyetine artan ilgi çok umut vericidir.
kaynak:
cliganic.com
thespruceeats.com
ncbi.nlm.nih.gov
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]