Endorfinler, sinir sistemi tarafından ağrı veya stresle başa çıkmak için doğal olarak üretilen kimyasallardır. Genellikle iyi hissettiren kimyasallar olarak adlandırılırlar çünkü ağrı kesici ve mutluluk arttırıcı olarak işlev görebilirler. Endorfinler esas olarak hipotalamus ve hipofiz bezinde yapılır, ancak vücudun diğer bölgelerinden de gelebilirler. Ünlü koşucu, uzun ve zorlu bir antrenmanın ardından endorfin seviyesinin yükselmesine neden oluyor. İnsan vücudundaki endorfin seviyeleri kişiden kişiye değişir ve seviyeleri normalden düşük olan kişilerin fibromiyalji ve depresyon yaşama olasılığı daha yüksektir. Ancak bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Enkefalin. Ağrıların giderilmesinde, iltihaplanmanın azaltılmasında, kanser hücrelerinin büyümesinin önlenmesinde, bağışıklık hücrelerinin aktivitesinin arttırılmasında ve çeşitli hastalıklarda rol oynar. Bunu yaparken en önemli şey, alışılmadık derecede düşük enkefalin düzeylerinin nedenini belirlemek ve bir tedavi planı geliştirmek için bir doktora görünmektir. Bu makale, yüksek ve düşük enkefalin düzeylerini düşürmenin ve artırmanın yolları hakkında bilgi içermektedir. Aşağıdaki tamamlayıcı stratejiler de bazı durumlarda yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bu stratejiler bir doktorla tartışılmalı ve doktorun önerdiği veya reçete ettiği bir tedavi veya ilaç yerine kullanılmamalıdır.
İçindekiler
Spor yapmak
12 antrenmanlı atlet üzerinde yapılan bir klinik çalışmada, bir koşu bandında kademeli olarak egzersiz yaptıktan sonra daha yüksek metionin-enkefalin konsantrasyonlarına sahip oldular. En yüksek konsantrasyonlara maraton prosedüründen sonra ulaşılmıştır. Bununla birlikte, kısa süreli egzersiz, farelerin beyinlerindeki enkefalin ve opioid reseptör aktivitesini, uzun süreli egzersizden daha fazla artırdı.
Akupunktur
Akupunkturun metiyonin-enkefalini arttırdığı ve böylece sinirlerdeki delta-opioid reseptörlerini aktive ettiği bulunmuştur. Yüksek frekanslı akupunktur, delta reseptörlerini aktive ederek afyon yoksunluk semptomlarını hafifletebilir. Akupunktur sırasında sıçanların beyinlerinde metiyonin ve lösin enkefalinde benzer bir artış gözlendi. Benzer şekilde, elektroakupunktur (iğne çiftleri arasından küçük elektrik akımlarının geçtiği bir tür akupunktur) enkefalin ve diğer endojen opioidlerin salınımını hızlandırabilir. 2 Hz ve 100 Hz frekans aralığı kullanılarak hastalarda maksimum ağrı giderme sağlandı.
UV
Güneş ışığından gelen yapay veya ultraviyole ışık, insan derisindeki metiyonin-enkefalin seviyelerini artırır.
cinsel aktivite
Cinsel aktivite, erkek sıçanların beynindeki lösin ve metiyonin-evalin seviyelerini arttırdı.
Uzun süreli stres
Bir grup erkek sıçanın beyinlerinde 7 ve 21 gün dondurulduktan sonra yüksek enkefalin seviyeleri gözlendi. Stresin sağlık üzerinde birçok olumsuz etkiye neden olabileceği unutulmamalıdır, bu da bu stratejiyi önerilmemektedir.
Düşük doz naltrekson
Düşük dozlarda naltrekson opioid reseptörlerini bloke ederek vücudun bloke reseptörleri telafi etmek için aşırı endorfin ve enkefalin üretmesine neden olur. Ek olarak, hücre tabanlı bir çalışmada gösterildiği gibi, naltrekson vücuttan çıkarıldıktan sonra artan opioid seviyeleri devam edebilir. Naltrekson bu amaç için onaylanmamış reçeteli bir ilaç olduğundan, enkefalin düzeylerini artırmak için başka stratejilerin kullanılması önerilir.
enkefalinaz inhibisyonu
Enkefalinler, enkefalinleri parçalayan enzimlerdir. Hem hayvanlarda hem de insanlarda, bu enzimlerin inhibisyonu, enkefalin düzeylerinin artmasına neden olabilir. D-Fenilalanin, enkefalinaz aktivitesini inhibe eder. 30 kronik ağrı hastasında enkefalinin bozulmasını önledi ve farelerin beyinlerinden salınan metiyonin-ensifalin miktarını artırdı. Enkefalinazı inhibe etmek ve enkefalinin antidepresan ve ağrı giderici etkilerini sürdürmek için çeşitli ilaçlar geliştirilmektedir. Bu deneysel ilaçların hiçbiri onaylanmadığından ve güvenlik verileri eksik olduğundan, bu veya başka bir amaçla kullanılmamaları şiddetle tavsiye edilir.
RB-101, farelerde hem metiyonin hem de lösin-enkefalinin birikmesine neden olan sentetik bir enkefalinaz inhibitörüdür. RB-120 ve RB-3007 ayrıca farelerde test edilmiş sentetik enkefalinaz inhibitörleridir. RB-101’den farklı olarak, bu bileşikler ağızdan alınabilir. İnsanlar için opioid olmayan bir analjezik olarak klinik deneylerden geçmektedir. Spinorfin ve opiorfin endojen enkefalinaz inhibitörleridir. Spinorfin, sıçanlarda lösin-enkefalinin etkilerini sürdürür. Farelerde, insan opioidleri ağrıyı morfin kadar etkili bir şekilde bastırdı.
Enkefalinaz inhibitörlerinin başka bir potansiyel kullanımı, öğrenmeyi ve hafıza oluşumunu iyileştirmektir. Semax ve selank, lösin enkefalin düzeylerini de artırabilen, Rusya’da geliştirilmiş sentetik enkefalinaz inhibitörleridir. Rusya’da dolaşım bozukluklarını önlemek (Semax) veya kaygıyı tedavi etmek ve bilişi iyileştirmek (selank) için reçete edilmesine rağmen, bunların hiçbiri Gıda ve İlaç İdaresi tarafından onaylanmamıştır.
Enkefalin seviyelerini düşürmenin yolları
En önemli şey, sizin ve doktorunuzun alışılmadık derecede yüksek enkefalin seviyelerine neyin sebep olduğuna karar vermesi ve bir tedavi planı geliştirmesidir. Aşağıdaki tamamlayıcı stratejiler de bazı durumlarda yardımcı olabilir, ancak asla doktor tarafından önerilen veya reçete edilen bir tedavi veya ilacın yerine kullanılmamalıdır.
Düşük bakır diyetleri
Bakır oranı düşük yiyecekler yemek, enkefalin düzeylerini düşürebilir. 24 erkek üzerinde yapılan bir çalışmada, 11 hafta boyunca düşük bakır içeren bir diyet yemek, metiyonin ve lösin enkefalin düzeylerini azaltmıştır.
kısa süreli stres
Uzun süreli maruz kalmanın aksine, stresli durumlara kısa bir süre maruz kalma enkefalin düzeylerini azaltabilir. Örneğin, birkaç dakika hareketsiz hale getirildikten veya yüzmeye zorlandıktan sonra farelerin beyinlerinde metionin ve lösin-enkefalin seviyeleri azaldı. Stresin sağlık üzerinde ciddi olumsuz etkileri olabileceğinden, genellikle enkefalini başka yollarla azaltmaya çalışmanız önerilir.
Uzun süreli alkol tüketimi
7-56 günlük bir süre boyunca küçük dozlarda alkol alan farelerin beyinlerinde azalmış metionin-enkefalin seviyeleri görüldü. Alkol tüketiminin birçok zararlı etkisi nedeniyle enkefalin düzeylerinin düşürülmesi şiddetle tavsiye edilir.
Enkefalinler ve Genetik
SCN9A geninin üç farklı mutasyonuna (rs121908908, 1767X ve rs121908909) sahip kişiler, duyu nöronlarında daha yüksek metionin-enkefalin seviyelerine sahiptir. Bununla birlikte, fiziksel acı çekmelerine neden olan nadir bir genetik durumdan muzdariptirler (doğuştan ağrıya duyarlılık). Buna karşılık, karboksipeptidaz e enzimini kodlayan gen olan CPE’de mutasyona sahip farelerin beyinlerinde aktif enzim nedeniyle daha düşük lösin-enkefalin seviyeleri vardır. Bu fareler obeziteden ve kanda yüksek düzeyde inaktif insülinden (hiperinsülinemi) muzdariptir.
Araştırmacılar bu kimyasalı ve genel sağlığı nasıl etkilediğini keşfetmeye devam ettikçe, insan endorfin seviyeleri bilimi sürekli olarak gelişmektedir. Depresyon, fibromiyalji veya kronik baş ağrısı semptomları yaşayan kişiler, düzenli tedavi seçeneklerine ek olarak endorfin seviyeleri ve bunları artırmanın yolları hakkında bir tıp uzmanıyla konuşabilir. Endorfinler sağlığın tedavisi veya garantisi olmasa da, endorfin takviyesi genel refahı iyileştirmenin etkili bir yolu olabilir. Düzenli egzersiz, stresi azaltma ve başkalarına verme, bir kişinin daha sağlıklı, daha mutlu bir yaşam sürmesine yardımcı olabilecek iyi bilinen “iyi hissetme” etkinlikleridir.
kaynak:
bilimdirekt.com
jstor.org
Grantome.com
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]