toksinler. yemek yiyerek, nefes alarak veya cildimizle temas ederek vücudumuza girer; Bunlar, bağışıklık sisteminizin onları yabancı ve tehlikeli gördüğü için tepki verdiği maddelerdir. Toksinler doğrudan hücrelerinize zarar verir ve karaciğerinizi bunaltabilir. Bazı toksinler şunlardır:
• Kuru temizleme solventleri
• Yakıt (benzin, dizel, vb.)
• Araba parfümleri
• sigara içmek
• yapışkan malzeme
• Zamk
• Boyalar
• Leke çıkarıcılar
• Cıva, kurşun, arsenik ve kadmiyum gibi ağır metaller
• PCB. Bunların en ünlüsü dioksinlerdir.
• BPA gibi bileşikler plastikte bulunur
• Bağırsaklarda yaşayan zararlı bakteri, maya ve parazitlerin salgıladığı zehirli maddeler
• Ksenobiyotik adı verilen östrojen benzeri kimyasallar.
Toksik toksinler, hücreler ve dokulardaki tüm farklı toksin türlerinin toplam miktarı anlamına gelir. Karaciğeriniz tüm bunlarla uğraşmak zorunda. Şarjınız ne kadar yüksek olursa, sağlığınızın olumsuz etkilenme olasılığı o kadar artar.
İçindekiler
Ağır metal nedir?
Ağır metal, yoğunluğu en az 5 g/cm3 olan bir metaldir.Genel olarak, ağır metallerin büyük miktarlarda bulunduklarında canlı organizmalar ve çevre üzerinde zararlı etkileri olduğu söylenebilir.
Ağır metaller insan vücudunda bulunduklarında faydalı bir rol oynamazlar. Aslında, bunun yerine neredeyse her zaman normal biyolojik süreçlere müdahale ederler. Bunu kısmen vücuttaki normalde magnezyum ve çinko gibi mineraller tarafından aktive edilen proteinlere bağlanarak yaparlar. Bu, büyük hücresel bozulmaya, oksidatif strese ve kronik iltihaplanmaya neden olur.
Ağır metallere kronik maruz kalma
Zamanla ağır metallere maruz kalmanın azaldığını gösterir. Bu düşük dozların bile vücut üzerinde birçok zararlı etkisi olabilir. Bu nedenle, sağlığınızı korumak istiyorsanız, vücudunuzun ağır metal kirliliğinden günlük olarak kurtulmasına nasıl yardımcı olabileceğinizi anlamak önemlidir.
Bu yazıda günlük hayatımızda çokça maruz kaldığımız 5 temel ağır metalden bahsedeceğim: cıva, kurşun, alüminyum, kadmiyum ve arsenik.Ancak ağır metaller bu metallerle sınırlı değil.
Kimler ağır metal toksisitesine duyarlıdır?
Tahmin edebileceğiniz gibi, herkes ağır metal maruziyetine karşı hassastır. Aradaki fark, bazı insanların onları yok etme (zehirden arındırma) konusunda daha yüksek bir yeteneğe sahip olmalarıdır, bu da herhangi bir semptom yaşamaya başlamadan önce onlara daha büyük bir tolerans sağlar. Bazı meslekler de ağır metallere daha fazla maruz kalma eğilimindedir. Aşağıdaki meslekler ağır metallere daha fazla maruz kalmaktadır:
• Otomatik tamir
• Diş hekimleri ve dişçilik meslekleri
• Yapım işi
• Çizim ile uğraşanlar
• Endüstriyel tarım
• Endüstriyel kimyasallarla düzenli olarak çalışan herkes
Aşağıdaki sağlık koşullarına sahip kişilerin ağır metallere maruz kalma olasılığı daha yüksektir:
• Sızdıran bağırsak ve otoimmün hastalıklardan muzdarip olanlar
• Karaciğer hasarı veya bozulmuş karaciğer fonksiyonu olanlar
• Kronik enfeksiyonu olan kişiler
• Kronik hipoglisemiden muzdarip olanlar
• Mikrobesin eksikliklerinden muzdarip olanlar
• Artan zihinsel veya duygusal stresten muzdarip olanlar
• Bağırsak, karaciğer, safra kesesi veya böbreklerin işlevini engelleyen herhangi bir rahatsızlığı olanlar
belirtiler
Ağır metallere kronik maruz kalmanın belirtileri, kişinin sağlığına, maruz kalma düzeyine ve maruz kaldıkları metal türlerine bağlı olarak değişebilir. Güçlü bir detoksifikasyon yeteneği olan biri, ağır metal detoksifikasyonuna karşı daha yüksek bir toleransa sahipken, bir başkası en ufak bir maruziyete bile aşırı duyarlı olabilir.
Daha yaygın semptomlardan bazıları şunlardır:
Kronik yorgunluk
• Bulanık bilinç
Bilinç kararması
• Ruh hali
• uykusuzluk hastalığı
• Endişe ve depresyon
• kronik iltihap
• Ağızda metalik tat
Gece terlemeleri
Baş ağrısı
• Bazı ağır metaller de kanserojen olarak sınıflandırılır.
Yaygın ağır metaller
Bazı ağır metaller için, toksisiteye ulaşıldığında ortaya çıkan yaygın semptomlar vardır. Çevremizde birçok ağır metal olmasına rağmen, bu makale çevrede daha yüksek miktarlarda bulunduğu ve en çok semptomlara neden olma eğiliminde olduğu düşünülen 5 metale odaklanmaktadır: cıva, kurşun, alüminyum, kadmiyum ve arsenik.
1-Merkür
Cıva muhtemelen var olan en tehlikeli ağır metaldir. Beyin gibi yağlı maddelere çekilir ve Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığını artırabilir. Oksidatif stresi, iltihaplanmayı artırır, antioksidanları tüketir ve beyni kronik olarak aşırı uyarır (bu da sonuçta beyin hücresi hasarına yol açar).
Olumsuz sağlık etkileri: beyin hasarı, beyin sisi, kronik yorgunluk, depresyon, baş ağrıları, hafıza bozukluğu, karaciğer ve böbrek hasarı, artmış kardiyovasküler hastalık riski, nörodejeneratif bozukluklar (Alzheimer, Parkinson, multipl skleroz)
Cıva kaynakları şunları içerir:
• Egzoz gazları ve kirli hava
• Amalgam (cıva buharlı) diş dolguları,
• Bazı kozmetikler (cilt beyazlatıcılar ve talk pudrası gibi)
• Böcek öldürücüler
Floresan lambalar
• Kontakt lens çözümleri
Bazı aşılar (timerosal içeren)
• haplar
• Birçok fabrika, özellikle kömür yakan fabrikalar bu maddeyi havaya salar.
• Bu cıva toprağa inerek yağışlı denizlere ve okyanuslara iner. Özellikle ton balığı ve kılıç balığı gibi büyük balıklarda besin zinciri boyunca birikir ve büyük miktarlarda cıva (metil cıva) birikir.
• Cıva plasentadan kolayca geçebilir, bebeğe ulaşabilir ve fetüsün beyninde depolanabilir.
Cıva maruziyetinin belirtileri
• Yüksek metilcıva düzeylerinin ana etkisi merkezi sinir sistemi üzerindedir. Cıva kan-beyin bariyerini kolayca geçebilir ve beyinde birikebilir.
• Uyuşma, karıncalanma, denge, yürüme ve konuşma bozuklukları, işitme kaybı ve görme değişikliklerine neden olur.
• Demans ve hafıza kaybı
• Endişe ve depresyon
Bağırsak sorunları
• Yorgun
• Uyku bozuklukları
Titreme (titreme)
• anoreksiya
• Diş eti hastalığı
Diğer semptomlar yaygındır.
2 uçlu
• Kurşun çok ağır bir nörotoksindir.
• GABA ve dopamin gibi nörotransmitterlerin salınımını engeller ve bu şekilde duygudurum bozukluklarına neden olabilir.
• Kemiklerde birikir ve özellikle menopozda kemik hasarı ile tekrar kana karışabilir.
• Kemiklerde kurşun birikmesi kemik hücreleri üzerinde toksik etkilere yol açar. Mineral yoğunluğunu ve kemik gücünü azaltır ve kondrositlerin ve kemiğin fonksiyonlarını inhibe eder.
• Unutulmaması gereken bir diğer önemli nokta da kurşunun anneden bebeğe fetal gelişim sırasında geçtiğidir. Bu potansiyel iletim, uygun şekilde ele alınmazsa birkaç nesil alabilir.
• Kurşun, kalsiyum ile rekabet ederek vücuda zarar verir ve etkisini engeller. Kurşun ayrıca enzimlere, proteinlere ve antioksidan sistemlere müdahale eder.
• Ülkemizde 2004 yılına kadar benzine kurşun ilavesi bedavaydı.
• 1990’lı yıllara kadar ev boyalarında bile kurşun kullanılıyordu.
• Kurşunun neden olduğu sağlık etkileri: baş ağrısı, ADD/DEHB, duygudurum bozuklukları, hafıza bozukluğu, rahimdeki gelişimsel bozukluklar (düşük doğum ağırlığı, erken doğum, zayıf bilişsel gelişim)
• Kurşuna maruz kalmak lösemi gibi hastalıklara da yol açar.
Kurşun kaynakları şunları içerir:
• Arabalardan çıkan egzoz gazları
• Kalıcı ruj
Vinil okul çantaları
• Çocuk Oyunları
• haplar
Saç boyaları
• Kimyasal gübreler
• Su kaynakları
ev boyaları
• Balık tutma ekipmanları
3-Alüminyum
Günlük hayatımızda yaygın olarak kullanılmaktadır. Alüminyum, oksijen ve silisyumdan sonra Dünya’da en çok bulunan üçüncü elementtir.
Sanayide elektrikli ev aletleri, ambalaj, inşaat, içecek kutuları gibi birçok farklı ürünün üretiminde kullanılan Al bileşikleri, gıda katkı maddesi olarak kullanılmaktadır.
Alüminyumun olumsuz sağlık etkileri: bozulmuş bilişsel işlev, kemik bozuklukları, nörodejenerasyon (Alzheimer), meme kanseri, anemi, amyotrofik lateral skleroz, spinal müsküler atrofi
Alüminyum kaynakları şunları içerir:
• Tencere
• foliküler
• içme suyu
Antasitler (mide ilaçları)
• Aşılar (pnömokok, hepatit A ve insan papilloma virüsü)
• Deodorantlar, kozmetikler ve saç ürünleri
• ruj
Gıda katkı maddeleri (potasyum sülfat, sodyum sülfat vb.)
• Asitli konserve yiyecekler
• Akciğer, kemik ve merkezi sinir sisteminin nörodejeneratif hastalıklarında kronik alüminyum toksisitesi için bir katalizördür.
• Alüminyum toksisitesi de Alzheimer hastalığının nedenleri arasındadır.
4-kadmiyum
• Depresyon semptomlarındaki artış ile kandaki kadmiyum seviyeleri arasında açık bir ilişki vardır. Kadmiyum, katekolamin/serotonin sistemini kurcalayarak depresyon etiyolojisine katkıda bulunabilir. Kadmiyuma maruz kalan yetişkin erkek sıçanların tüm beyin bölgelerinde azalmış serotonin, dopamin ve norepinefrin seviyeleri vardı.
• Sağlık etkileri: böbrek hasarı ve zayıf kalsiyum metabolizması (böbrek taşları, osteoporoz)
kadmiyum kaynakları
• sigara içmek
• Kirli hava
• Nikel-kadmiyum piller
• Boyalar
fosfatlı gübreler
• Böcek öldürücüler
5-arsenik
• Arsenik varlığı civanın vücuttan atılmasını zorlaştırır.
• Arsenik bileşenleri besi ve kümes hayvanlarında antimikrobiyal olarak düşük dozlarda kullanılmaktadır.
• Hayvanlar arsenik yediği ve biz de hayvanlardan elde edilen et ve diğer hayvansal ürünleri tükettiğimiz için arsenik maruziyeti devam eder.
• Bazı bölgelerde içme suyundan arsenik maruziyeti meydana gelebilir.
• Arsenik pirinçte de yaygındır. Bazen pirinç mahsulünün yetiştirildiği sularda bulunur ve bazen de kümes hayvanı gübresinden gelir.
• Beyinde Tirozin Hidroksilaz diye bilinen bir enzim vardır. Bu sonunda yiyeceklerden yediğiniz tirozini dopamine dönüştürür. Arsenik bu enzimi düşürür.
• Besin kaynağımızda yaygın olarak bulunan arsenik, mitokondride bulunan bazı enzimleri inhibe ederek vücuda zarar verir. Mitokondri işlevine müdahale eden herhangi bir şeyin önemli sağlık sonuçları olacaktır çünkü mitokondri, hücrelerin normal işlevleri yerine getirmesi için ihtiyaç duyduğu enerjiyi üretemeyecektir. Arsenik ayrıca endojen antioksidanları (glutatyon gibi) tüketerek oksidatif strese ve iltihaplanmaya katkıda bulunur.
• Sağlık etkileri: erken doğum ve cenin ölümü riski, hafıza sorunları, zayıf sözel zeka, iltihaplanma, nöropati, mesane/karaciğer/böbrek kanseri, zararlı genetik mutasyonlar
Bu metallerin tümü kendi başlarına gerçekten sorunlu olsa da, birkaç ağır metalin birleşik toksisitesi aslında tek başına herhangi bir mineralden üssel olarak daha zararlı olabilir.
Ayrıca cıva, kurşun, arsenik, kadmiyum ve özellikle Al gibi toksik metaller, otizmli çocuklarda sağlıklı çocuklara göre daha yaygındır.
kaynak:
https://lymenotes.blogspot.com/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
yazar: Willis Duerson
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]