Saçınızı parmağınıza dolayıp halka şeklinde çekmeniz halk arasında saç burgusu olarak bilinir ve oldukça yaygın bir adettir. Saçınızı kıvırmak, kıpır kıpır olarak tanımlanan bir grup davranışın parçasıdır. Özellikle çocuklar, endişelerini yatıştırmak, yatmadan önce rahatlamak veya sadece can sıkıntısıyla baş etmek için kendi kendini yatıştırıcı bir yol olarak saçlarını sarabilirler.
Saç kıvırma alışkanlığı sinir bozucu bir alışkanlık olsa da çoğunlukla endişelenecek bir şey değildir. Ancak bazı durumlarda altta yatan bir sağlık sorununun habercisi olabileceği de göz ardı edilmemelidir. Bunu saç üzerinde tekrarlamak saça zarar verebilir, düğümlere, ayrık uçlara ve saç kırılmasına neden olabilir. Bu yazımızda saçla oynamanın ne olduğu, zararları ve sebepleri hakkında bilgiler yer almaktadır.
İçindekiler
Parmakla saçı karıştırmanın zararı var mı?
Saçların yeniden büyümesinin bazı yan etkileri olabilir. Bunlar şunları içerebilir:
• Saç kırılmalarına ve tellerin zayıflamasına neden olur.
• Saçların birbirine dolanmasına ve düğümlenmesine neden olur.
• Saç dökülmesine ve kellik gibi lekelere neden olur.
• Saç kırılmalarına neden olur.
Saç kıvırmak, sinirsel bir alışkanlıktan ya da çocukluk çağı oyalamalarından tekrarlayan bir davranışa dönüşebilir. Saç kıvırma alışkanlıklarının da trikotillomaniye yol açabileceğine dair bir inanç vardır. Bu, saç yolma isteğine neden olan bir zihinsel sağlık durumudur.
Yetişkinlerde saç dökülmesinin nedenleri
Bu alışkanlığın çocukluk döneminde saç kıvırmaya alışkın bir yetişkinde ortaya çıkmış olması muhtemeldir. Başka bir durumun belirtisi de olabilir. Bu sebepler şu şekilde sıralanabilir;
Vücut odaklı tekrarlayan davranış
Bu alışkanlığa sahip bir kişi, küçük bir çocukken saç döndürme alışkanlığına başlamış olabilir ve bu yaşa kadar devam edebilir. Araştırmalar, bu tür davranışlar ile sabırsızlık, can sıkıntısı, hayal kırıklığı ve tatminsizlik arasında bir bağlantı olduğunu gösteriyor. Saç sargıları can sıkıntısını giderebilir ve ayrıca kişinin yorgun hissettiğinde rahatlamasına yardımcı olabilir.
Örneğin, bir toplantı sırasında uyanık kalmaya çalışan veya en sevdiği programı pijamasıyla izleyen biri, yayının başlamasını beklerken saçlarını toplayabilir. Daha sonra bu eylem bir alışkanlığa dönüşebilir, yani her canı sıkıldığında ya da sabırsız hissettiğinde aynı eylemi tekrarlayabilir. Saçlar zarar görmediği veya dökülmediği sürece gerçekten endişelenecek bir şey yok.
kaygı belirtileri
Saçla oynama alışkanlığı çocukluk ya da ergenlik döneminde başlamış ve bir kaygı eylemine dönüşmüş olabilir. Bir kişi kendini stresli hissettiğinde veya sıkıntılı ve endişeli düşüncelerle uğraşırken saçını karıştırıyorsa, bu alışkanlık bir kaygı bozukluğunun işareti olabilir.
Obsesif kompulsif bozukluğun (OKB) belirtileri
Saç dönmesi, obsesif kompulsif bozukluğun (OKB) bir işareti olabilir. Kişinin başka OKB semptomları varsa, saç bükme alışkanlığı durumun bir parçası olabilir. OKB’nin diğer semptomları şunları içerir:
• Yinelenen acı verici düşünceler veya dürtüler
• Stresi ve kaygıyı geçici olarak azaltan tekrarlayan eylemler veya ritüeller
• Semptomlar günde bir saatten fazla sürer ve günlük yaşama müdahale eder
Ancak saçı parmaklara dolama ve saçla oynama alışkanlığı obsesif kompulsif bozukluğu teşhis etmek için yeterli değildir.
Küçük çocukların saçlarıyla oynama nedenleri
Yürüme döneminde oluşan stres ve yorgunluğa tepki olarak çocuklarda sürekli saç savurma ya da saçla oynama alışkanlığı oluşabilir. Çocukken karmaşık duyguları ifade etmenin veya çevreyi kontrol etmenin zorluğu nedeniyle bazen vücut kontrolü ele alır ve bunun yerine fiziksel bir başa çıkma mekanizması oluşturur. Ve alışkanlık bu yaşlardan itibaren fark edilmezse ve kişiyi ve çevresindekileri rahatsız etmezse yetişkinliğe de devam edebilir.
Parmaklarda dolaşan saçlar otizm belirtisi olabilir mi?
Saç döndürme, kendini durdurma veya uyandırma tepkisi olarak tanımlanır. Tekrarlayan hareketlerin diğer örnekleri şunları içerir:
• Tırnaklarınızı yemeyin
parmak çıtlatmak
• Ayaklarınızı sallamayın
Saygısız olmak her zaman otizmle ilişkili değildir, ancak belirli bayılma davranışları otizm teşhisi ile ilişkilendirilebilir. Otizmle ilişkili tekrarlayan davranışlar genellikle şunları içerir:
• yalpalama
• Alkışlamak, sallamak veya parmak şıklatmak
• Zıplama veya dönme
Bir çocuğa otizm teşhisi konulursa, saç bükme alışkanlığı değerlendirilmesi gereken yıkıcı bir davranış olarak görünebilir. Ancak tek başına saç döndürmek, bir çocuğun otizm açısından değerlendirilmesi gerektiğini belirtmek için yeterli değildir.
Çocuklarda saç kıvırma alışkanlığını nasıl unuturuz?
Bu saçla oynayan çocuk çocuğun sağlığını etkiliyorsa bu davranışı çocuğa unutturmak için başvurulabilecek bazı yöntemler vardır.
Yatmadan önce eldiven giyin
Yeni yürümeye başlayan çocuklar veya küçük çocuklar bu alışkanlığa sahipse, yatmadan önce eldiven takmak onların kendilerini yatıştırmalarını sağlayacaktır. Böylece yavaş yavaş bu alışkanlıkları unutur ve yapmazlar.
Saç stilini değiştir
Çocuğun saçı parmağını saracak kadar uzunsa ve zarar görmüşse saçı kesilerek sorun çözülmeye çalışılabilir. Kısa saçlarını parmağına dolayamadığı için ilk başta kızabilir ama genellikle saçları yeniden uzayana kadar bu alışkanlığını unutur.
kıpır kıpır cihazlar
Stres çarkı, bir çocuğun saçlarına zarar vermeden can attığı oyalama ve rahatlamayı sağlayabilir. Ayrıca illa bir kıpır kıpır oyuncak olması gerekmiyor, oynayabileceği, katılabildiği oyunlarda aynı rolü üstlenebiliyor.
Yetişkinler saç dökülmesi alışkanlığını nasıl yener?
Saçlarıyla oynayan kişilerin saçları bu nedenle yıpranıyorsa veya kişi çevresindeki insanlardan rahatsız oluyorsa bu alışkanlığından vazgeçmek isteyebilir. Alışkanlığı kırmak veya iyileştirmek için seçilen tedavi, işlemin nedenine bağlı olarak değişebilir. İşte bir yetişkinin saçlarını kıvırmayı bırakmasının bazı yolları:
• Tığ veya iğne ile bir şeyler örmekle meşgul olma
• Saçınızı savurmak yerine fırçalayın
• Saçınızın bakımını yapmak ve yolma dürtüsünü azaltmak için şekillendirmek
• Farkındalık veya meditasyon gibi alternatif stres atma tekniklerini öğrenin
• Bilişsel davranışçı terapinin (CBT) yardımcı olup olmayacağını görmek için bir psikologla konuşun
• Alışkanlığı kırabilme, kendinize küçük hedefler koyabilme (örneğin iki saat boyunca saçınızı taramamak gibi) ve bunun için kendinizi ödüllendirebilme
• Uyurken bunu yapmamak için bere takın veya başınızı örterek uyuyun
• Anksiyete önleyici ilaç kullanımı
• Kafein ve şeker alımını azaltmak
Bu kıvırma hareketi kişinin saçı ve sağlığı için kötüyse ve bunu atlatamıyorsa bir profesyonelden yardım alması gerekebilir. İnsanlar birçok farklı nedenden dolayı birbirine dolanan saçlarıyla oynayabilirler. Bazen bu alışkanlık çocuklukta gelişir ve basitçe ortadan kaybolmaz. Bazen altta yatan bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Saçınızı kıvırmak kişinin günlük hayatını etkiliyorsa tedavi edilmesi gerekir.
kaynak:
https://www.refinery29.com/en-us/hair-twirling-touching-habit
https://www.wikihow.com/Overcome-a-Hair-Playing-Addiction
https://www.healthline.com/health/hair-twirling
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]