Diyabet her insanda farklı türleri olan ve farklı gelişen bir hastalıktır. Ciddi bir hastalık olan diyabet hastalarının yaşamları boyunca sağlıklı ve düzenli beslenmeleri gerekmektedir. Bu hastalar, özellikle rafine şekerden kaçınarak iyi bir diyet uygulamalıdır. Diyabetle savaşırken işinizi kolaylaştıracak pek çok besin var. Bu besinleri beslenme düzeninize dahil ederek şeker hastalığına iyi gelmelerini sağlamanız mümkündür. Bu besinleri kullanırken kullanılan dozaja ve süreye dikkat etmek önemlidir. Pek çok kişide bulunan şeker hastalığında dikkat edilmesi gereken en önemli şey beslenmedir. Bu sebeple oldukça hassas olunması gerekmektedir.
İçindekiler
tarçın
Diyabet ile şeker kullanımını tamamen terk etmek gerekir. Kişide tarçın ihtiyacını şekerden karşılıyormuş hissi yaratması şeker kullanımını azaltır. Şekerli çay tiryakisi için bir cankurtaran. Çayın içine biraz tarçın kökü ekleyerek şekeri dengelemek mümkün. Aynı zamanda tarçınlı tatlı yemek isteyen kişilerin de iştahını gidermek mümkündür. Tarçının en büyük faydalarından biri de vücudun glikoz emilimini azaltması ve şekerin vücuda zarar vermesini engellemesidir. Aynı zamanda daha az yemek yemek, kişinin yemek ihtiyacını azaltarak yardımcı olur. Ancak tarçın toz halinde değil de kök halinde kullanıldığında daha faydalıdır. Tarçının şeker seviyesini düşürmesinin yanı sıra vücut için birçok faydası vardır. Kilo vermek isteyen veya istemeyen kişiler için şeker dengesini sağladığı ve iştahı azalttığı için kilo vermeye yardımcı olur.
Zerdeçal
Zerdeçal sofralara sarı renk katan bir baharattır. Sarı rengi ile iştah açıcı olmasının yanı sıra içerisinde bulunan maddeler diyabetin düşürülmesinde büyük rol oynamaktadır. Kan şekerinin dengelenmesinde büyük rol oynar. Bu önemli baharat, şeker seviyesini önemli ölçüde düşürür ve vücut sağlığını en iyi şekilde sağlayabilen baharatlardan biridir. Ancak aşırı kullanılırsa zerdeçal kökü şeklinde de çok kullanılır. Zencefilin grip enfeksiyonları ve enfeksiyonlar üzerinde büyük etkisi vardır. Zerdeçalı en ideal şekilde kullanmak için kaynar suda bir tutam veya toz şeklinde biraz demlendiğinde kilo verdirmeyi sağlar. Şeker hastası olan kişilerin sofrasında olması gereken çok önemli bir üründür. Şeker hastalığı için kullanıldığı düşünüldüğünde balla birlikte alınmamalıdır. Bu baharatı yemeklerde kullanmak da mümkündür. En önemli noktalardan biri zencefil kullanırken bol su içmektir.
Zencefil
Son dönemde tüm yaş gruplarında ortaya çıkan bir hastalık olan diyabet için birçok doğal çözüm aranıyor. Şeker hastalığında zencefil kullanımı şeker hastalığını azaltan ve normal seyrini sağlayan en önemli baharatlardan biridir. Zencefil, kış aylarının gelmesiyle birlikte ortaya çıkabilecek grip ve soğuk algınlığı gibi birçok enfeksiyona karşı doğal bir antibiyotiktir. Bu özelliklerinin yanı sıra kan şekerini düşürmek için oldukça önemli bir özelliktir. Zencefilin iki kullanımı vardır. Bunlardan biri zencefili bir bardak sıcak suda demleyerek toz halinde almaktır. Diğer bir yöntem ise zencefil kökünü kabuğundan ayırıp küçük parçalar halinde bir çaydanlığa ekleyip demlemek. Aynı zamanda kök ızgara yani yeni şekli ile de kullanmak mümkündür. Zencefil grip enfeksiyonları için balla tüketilirken, diyabetle mücadele için kesinlikle bal eklenmez. Elbette bol su içerek kandaki şeker dengesini düzenlemek gerekiyor.
Ceviz suyu ve ceviz
Ceviz suyu ve ceviz kullanımı diyabet için en önemli doğal tedavi yöntemlerinden biridir. Ayrıca çok sağlıklı bir yöntemdir. Kişinin isteğine göre ya günde iki iri ceviz yiyin ya da cevizlerin bir bardak suda demlenip bir gün bekletilmesi sonucu bu suyu için. Kan şekerini düşürmesinin yanı sıra yüksek kolesterolü düşürmek için de faydalı bir besindir. Aynı zamanda ceviz ya da ceviz suyu vücuttaki iltihaplanmalardan kurtulmaya yardımcı olur. Ceviz suyu hazırlamak için 200 mm su bardağına 2 adet kadar ceviz koyup bir tam gün beklemek gerekiyor. Genel olarak, gece demlemek ve sabahları aç karnına almak en iyisidir. Şeker hastalarının bu yöntemi yaklaşık bir ay boyunca mutlaka uygulamaları gerekir. Bir ayın sonunda vücuttaki kan seviyesinin normale döndüğünü fark edeceksiniz. Bu yöntemi uygularken en önemli olan şey düzenli ve kuralına uygun yapılması gerektiğidir.
kaynak:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/324416#green-leafy-vegetables
yazar: Baskin kutusu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]