"Enter"a basıp içeriğe geçin

Kuru cildi rahatlatan besinler nelerdir? ” YerelHaberler

Kuru cilde yol açan nedenler susuzluk ve vitamin eksikliğidir. Özellikle omega-3 ve omega-6 vitamini eksikliği cilt kuruluğu üzerinde önemli etkilere sahiptir. Bu nedenle cildinizin kurumasına neden olan vitamin eksikliğini gidermeniz gerekir. Bu sayede teniniz güzelleşecek ve doğal bir görünüme kavuşacaktır.

Saman

Tahriş olmuş cilt veya ciltteki beyaz ve siyah lekeler genellikle omega-3 eksikliğinden kaynaklanır.Yağ asitleri bu aşamada cildin yapısından, elastikiyetinden ve nem içeriğinden sorumludur. Ancak vücut bu yağları sağlayamaz ve dışarıdan takviye olarak alınması gerekir. Bu bakımdan zengin bir omega-3 kaynağı olan somon doğru bir tercih olacaktır.

Salatalık

Cildi nemlendirmenin ve canlandırmanın etkili yollarından biri olan salatalık. A, C ve K vitaminleri, kalsiyum, folik asit, magnezyum, silika, potasyum ve omega-3 vitaminleri içeren bir besindir.Bu nedenle cilt kuruluğunun önlenmesi tercih edilir.

ceviz

Ceviz, esansiyel yağ asitleri içeren bir besindir. Cevizdeki yağ asitlerini vücut üretemez. Omega 3, omega 6 ve çinko da cevizde bulunur. Günde 5-6 adet ceviz tüketmek günlük çinko ihtiyacının %6’sını karşılar, bu da vücudu enfeksiyonlara ve bakterilere karşı daha güçlü kılar. Ayrıca cevizde az miktarda selenyum ve protein de bulunmaktadır. Bu nedenle ceviz cilt yaralarını iyileştirir ve cilt sağlığını büyük ölçüde destekler.

zeytin yağı

Zeytinyağı diğer yağlara göre daha hızlı sindirilir. Bu nedenle tamamen sağlıklıdır. Ayrıca zeytinyağı hemen hemen tüm cilt maskelerinde görebileceğiniz bir maddedir. Cildi yumuşatır, nemlendirir ve çok ipeksi bir his verir.

Mango

Mangonun insan vücudu için faydaları saymakla bitmez. Kanserden mide ve kemik kuvvetine kadar her alanda çok etkilidir. Doğrudan cilde uygulanan mango cildi pürüzsüzleştirir. Bu nedenle mangoyu ezerek cildinize uygulamanız oldukça faydalıdır.

avokado

Avokado, içerdiği yağlar ile cildin nemli ve esnek kalmasına yardımcı olur. Avokadonun içindeki maddeler yaşlanmaya ve kırışıklara karşı da oldukça etkilidir. E vitamini açısından da zengin olan avokado, C vitamini içeren besinlerle birlikte yense de cilt üzerinde daha olumlu etkiye sahiptir. Bir avokadonun yaklaşık yarısı ile günlük E vitamini ihtiyacınızın %10’unu ve C vitamini için %17’sini karşılamış olursunuz.

Ateş

Nar önemli bir antioksidan kaynağıdır ve ellagic asit, omega-5 ve punicic asitleri içerir. Tüm bu bileşenler, yaşlanmanın etkilerini önemli ölçüde yavaşlatır ve cildi güneş ışınlarından korur. Ayrıca cilt üzerinde nemlendirici etkisi vardır ve kuru ciltleri rahatlatır.

Hindistancevizi yağı

Hindistan cevizi yağı mükemmel bir güzellik ürünüdür. Ayrıca sadece cildinize uygulayarak işlem gerektiren bir ürün değildir. Hindistan cevizi yağını kahve ve yemeklerinizi tatlandırmak için de kullanabilir veya her gün bir kaşık alabilirsiniz. Cildi nemlendirme konusunda oldukça faydalı olan hindistan cevizi yağı, ciltteki gözenekler aracılığıyla emilerek cildin pürüzsüz görünümünün korunmasına yardımcı olur. Bu, cildinizin pürüzsüz ve yumuşak görünmesini sağlayacaktır.

yazar: Yedi Kökenler

Diğer gönderilerimize göz at

[wpcin-random-posts]

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir