"Enter"a basıp içeriğe geçin

Adaçayı yağının sağlığa faydaları nelerdir? ” YerelHaberler

Adaçayı bitkisinin şifalı bir bitki olarak uzun bir geçmişi vardır. Sagebrush, bilimsel adı Salvia esclarea olan Salvia cinsinden çok yıllık bir bitkidir. Özellikle kadınlarda hormonlar için en önemli uçucu yağlardan biri olarak kabul edilir. Kramplar, ağır adet döngüleri, sıcak basmaları ve hormonal dengesizlikler açısından faydaları hakkında birçok iddia var. Ayrıca dolaşımı artırma, sindirim sistemini destekleme, göz sağlığını iyileştirme ve lösemi ile savaşma yeteneği ile bilinir.
Misk adaçayı, antikonvülsan, antidepresan, antifungal, antienfektif, antiseptik, antispazmodik ve büzücü özellikleriyle en sağlıklı uçucu yağlardan biridir. Isıtıcı bileşenleri nedeniyle sakinleştirici olduğu da bilinmektedir. Bu makale, adaçayı yağı ve sağlık yararları hakkında bilgi içermektedir.

adaçayı nedir?

Sage, Latince açık anlamına gelen Clarus adını alır. Mayıs’tan Eylül’e kadar büyüyen ve Kuzey Akdeniz’e özgü, Kuzey Afrika ve Orta Asya’daki bazı bölgelerle birlikte çok yıllık bir bitkidir. Bitki 4-5 fit yüksekliğe ulaşır ve tüylerle kaplı kalın, kare gövdelere sahiptir. Mor salkımlarda çiçek açar. Adaçayı esansiyel yağının ana bileşenleri, sklareol, alfa terpineol, geraniol, linalil asetat, linalool, karyofillen, neril asetat ve germacren-D’dir; Yaklaşık yüzde 72 gibi yüksek ester konsantrasyonlarına sahiptir.

Sağlık yararları

Regl şikayetlerini giderir
Misk adaçayı hormon seviyelerini doğal olarak dengeleyerek ve tıkalı bir sistemin açılmasını uyararak adet döngüsünü düzenler. Şişkinlik, kramplar, ruh hali değişimleri ve yiyecek istekleri dahil olmak üzere PMS semptomlarını tedavi etme yeteneğine sahiptir. Bu uçucu yağ aynı zamanda bir antispazmodiktir, yani spazmları ve kas krampları, baş ağrıları ve mide ağrıları gibi ilgili sorunları tedavi eder. Bunu, kontrol edilemeyen sinir uyarılarını gevşeterek yapar. İngiltere’deki Oxford Brookes Üniversitesi’nde yürütülen ilginç bir çalışma, aromaterapinin doğum yapan kadınlar üzerindeki etkisini analiz etti. Çalışma sekiz yıllık bir süre boyunca yürütüldü ve 8058 kadın dahil edildi.
Bu çalışmadan elde edilen kanıtlar, aromaterapinin doğum sırasında anne kaygısını, korkusunu ve ağrısını azaltmada etkili olabileceğini düşündürmektedir. Doğum sırasında kullanılan 10 esansiyel yağdan adaçayı yağı ve papatya yağı ağrıyı gidermede en etkili olanlardır. Başka bir 2012 araştırması, aromaterapinin bir ağrı kesici olarak liseli kızlarda menstrüasyon üzerindeki etkilerini ölçtü. Tedavi grubundaki deneklere aromaterapi masaj grubu ve asetaminofen grubu (ağrı kesici ve ateş düşürücü) oluşturulmuş ve aromaterapi masajı yapılmıştır. Adaçayı, mercanköşk, tarçın, zencefil ve sardunya yağları ile karın bölgelerine aynı anda masaj yapıldı. Menstrüel ağrının düzeyi 24 saat sonra değerlendirildi. Sonuçlar, aromaterapi grubunda menstrüel ağrının azalmasının asetaminofen grubuna göre önemli ölçüde daha yüksek olduğunu gösterdi.
Hormonal dengeyi destekler
Adaçayı vücudun hormonlarını etkiler çünkü endokrin sistem içinde değil, bitkilerden elde edilen diyet östrojenleri adı verilen doğal fitoöstrojenler içerir. Bu fitoöstrojenler, ada çayına östrojenik etkiler üretme yeteneği verir. Östrojen seviyelerini düzenler ve uzun süreli rahim sağlığı sağlayarak rahim ve yumurtalık kanseri riskini azaltır.
Günümüzde kısırlık, PKOS ve östrojen bazlı kanserler gibi birçok sağlık sorunu, kısmen östrojen oranı yüksek yiyeceklerin tüketilmesi nedeniyle vücuttaki östrojen artışından kaynaklanmaktadır. Adaçayı bu östrojen seviyelerini dengelemeye yardımcı olduğu için inanılmaz derecede etkili bir esansiyel yağdır. Journal of Phytotherapy Research’te yayınlanan 2014 tarihli bir araştırma, adaçayı yağının teneffüs edilmesinin kortizol seviyelerini yüzde 36 oranında azaltma ve tiroid hormon seviyelerini iyileştirme yeteneğine sahip olduğunu buldu. Çalışma, bazılarına depresyon teşhisi konan 50’li yaşlarındaki 22 postmenopozal kadın üzerinde gerçekleştirildi. Araştırmanın sonunda araştırmacılar, adaçayı yağının kortizolü düşürmede istatistiksel olarak anlamlı bir etkiye sahip olduğunu ve antidepresan, ruh halini artırıcı bir etkiye sahip olduğunu belirtmişlerdir.
Uykusuzluğu giderir
Uykusuzluktan muzdarip insanlar adaçayı yağı ile rahatlayabilir. Doğal bir yatıştırıcıdır ve uyku için gerekli olan dinginlik ve dinginlik hissini verir. Bir kişi uyuyamadığında, genellikle endişeli hisseder ve bu da gün içindeki işlevlerini olumsuz yönde etkiler. Uykusuzluk sadece enerji seviyesini ve ruh halini değil aynı zamanda sağlığı, iş performansını ve yaşam kalitesini de etkiler. Uykusuzluğun iki ana nedeni stres ve hormonal değişikliklerdir. Doğal esansiyel yağ, stres ve kaygı duygularını hafifleterek ve hormon seviyelerini dengeleyerek uykusuzluğu iyileştirebilir.
Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp’ta 2017 yılında yayınlanan bir çalışmada, lavanta, greyfurt esansiyel yağı ve adaçayı yağı içeren masaj yağının cilde uygulanması, gece vardiyasından dönen hemşirelerde uyku kalitesini artırmada olumlu etkiler göstermiştir. .
Kan dolaşımını artırır
Adaçayı kan damarlarını açar ve dolaşımı artırır. Ayrıca beyni ve atardamarları gevşeterek kan basıncını doğal olarak düşürür. Bu, kaslara giren oksijen miktarını artırarak ve organ fonksiyonlarını destekleyerek metabolik sistemin işleyişini iyileştirir. Kore Cumhuriyeti’ndeki Temel Hemşirelik Bilimleri Bölümü’nde yürütülen bir araştırma, adaçayı yağının enürezis veya yatak ıslatma sorunu olan kadınlarda kan basıncını düşürme yeteneğini ölçtü. Çalışmaya 34 kadın katıldı ve hastalara adaçayı yağı, lavanta yağı veya badem yağı verildi (Kontrol grubu için); Bu kokuları 60 dakika teneffüs ettikten sonra tansiyonları ölçüldü.
Sonuçlar, Klar yağı grubunun kontrol ve lavanta yağı grubuna göre sistolik kan basıncında önemli bir düşüş, lavanta yağı grubuna göre diyastolik kan basıncında önemli bir düşüş ve kontrole göre solunum hızında önemli bir düşüş yaşadığını gösterdi. grup. . Veriler, enürezisli kadınlarda, özellikle değerlendirmeleri geçtiklerinde, saf yağın solunmasının gevşeme sağlamada faydalı olabileceğini düşündürmektedir.
Kardiyovasküler sağlığı iyileştirir
Adaçayı yağının antioksidan ve antienflamatuar özellikleri kalp koruyucudur ve kolesterolü doğal olarak düşürmeye yardımcı olabilir. Yağ aynı zamanda duygusal stresi azaltır ve her ikisi de kolesterolü düşürmek ve kardiyovasküler sistemi desteklemek için çok önemli olan kan dolaşımını iyileştirir. Randomize, çift kör bir çalışmada, 34 kadın hasta kontrollü bir araştırmaya katıldı. Bu katılımcıların plasebo ve lavanta yağı gruplarına göre sistolik kan basıncı azaldı, diyastolik kan basıncı ve solunum hızı önemli ölçüde azaldı. Katılımcılar sadece güvenli esansiyel yağı soludular ve inhalasyondan 60 dakika sonra tansiyon seviyelerini ölçtüler.
Stres giderici olarak çalışır
Misk adaçayı bir antidepresan olarak çalışır ve kaygı için en iyi doğal ilaçlardan biridir. Kaygı ve başarısızlık duygularını hafifletirken özgüveni ve zihinsel gücü artırır. Ayrıca neşe ve rahatlık hissi veren öforik özelliklere sahiptir. 2010 yılında Güney Kore’de yapılan bir çalışmada, adaçayı yağının depresyon hastaları için tedavi edici bir ajan olarak geliştirilebileceği belirlenmiştir. Çalışma için, sıçanların antidepresan özellikleri zorunlu yüzme testi ile ölçüldü. Sardunya yağının en güçlü anti-stres etkisine sahip olduğu kanıtlanmıştır.
lösemi ile savaşır
Yunanistan’ın Atina kentindeki İmmünoloji Bölümü, Yunan Kanser Kontrol Enstitüsü’nde yürütülen umut verici bir çalışma, adaçayı yağında bulunan kimyasal bir bileşik olan sklareol’ün lösemiyle mücadelede oynadığı rolü inceledi. Sonuçlar, sclareol’ün apoptoz süreci boyunca hücre hatlarını öldürebildiğini gösterdi. Apoptoz, programlanmış hücre ölümü sürecidir. Apoptozun rolü üzerine yapılan araştırmalar 1990’ların başından beri önemli ölçüde artmıştır. Yetersiz miktarda apoptoz, kanser gibi kontrolsüz hücre çoğalmasına neden olur.
Bakterileri ve enfeksiyonları öldürür
Misk adaçayı, bakteri ve mantar enfeksiyonlarının büyümesini ve yayılmasını önler. Vücuda su veya yiyecek yoluyla giren bakterilerin tehlikeli davranışlarını da durdurabilir. Bu antibakteriyel özellikler kolon, bağırsaklar, idrar yolları ve boşaltım sistemini korur. Bu güçlü yağ aynı zamanda bir antiseptiktir, dolayısıyla bu esansiyel yağ onlara sürüldüğünde yaralara mikrop bulaşmaz. Bu faydalı özelliği yaraları koruyarak iyileştirir ve vücudun çabuk iyileşmesine yardımcı olur.
2018 yılında Postepy Dermatol Alergol’de yayınlanan bir çalışmada adaçayı yağının antimikrobiyal özelliğinden dolayı cilt ve yara enfeksiyonlarının tedavisinde kullanılabileceği belirlenmiştir. Sonuçlar, esansiyel yağın izole klinik yara enfeksiyonları suşlarına karşı güçlü anti-stafilokokal aktiviteye sahip olduğunu gösterdi.
Cilt sağlığını iyileştirir
Misk adaçayı yağı, birçok çiçek ve baharat bitkisinde bulunan doğal olarak oluşan bir fitokimyasal olan linalil asetat adı verilen önemli bir ester içerir. Bu ester cilt iltihabını azaltır ve deri döküntüleri için doğal bir ilaç görevi görür. Aynı zamanda ciltteki yağ üretimini de düzenler. Misk adaçayı yağı bu açıdan jojoba yağına benzer şekilde çalışır, bu nedenle ikisinin kombinasyonu, cildin tüm gün görünmesini sağlayacak mükemmel bir cilt nemlendiricisi sağlar.
Sindirime yardımcı olur
Sindirim sistemi sağlığın temelidir. Bu şaşırtıcı sistem, günlük olarak tüketilen yiyecek ve sıvıları sindirme görevini tamamlamak için birlikte çalışan sinirler, hormonlar, bakteriler, kan ve organların bir karışımını içerir. Bu yararın kanıtı sınırlı olmakla birlikte, sindirimi hızlandıran ve kolaylaştıran mide suyu ve safra salgısını artırmak için adaçayı yağı kullanılmıştır. Hazımsızlık semptomlarını hafifletir, krampları, şişkinliği ve karın rahatsızlığını azaltır.
Bu güçlü esansiyel yağ ayrıca mide rahatsızlıklarını önleyebilir ve vücudun gün boyunca çok ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri emmesine yardımcı olabilir. Bağırsak hareketlerini düzenlemek, kabızlığı gidermek ve mide ülseri ve ülser semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olmak için kullanılmıştır.

kaynak:
https://www.newdirectionsaromatics.com/blog/products/all-about-sage-oil.html

yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu

Diğer gönderilerimize göz at

[wpcin-random-posts]

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir