solastalji. İklim değişikliği, doğal afetler veya hava koşulları nedeniyle kişinin yaşadığı olumsuz değişiklikler nedeniyle ortaya çıkan bir depresyon veya sıkıntı şeklidir. Bu durum, bir kişinin kimlik, aidiyet ve ikamet ettikleri yerle ilgili güvenlik duygularında derin ve genellikle uzun süreli bir bozulmaya yol açar.
Nispeten yeni olan bu kavram, evleri, arazileri ve toplulukları istenmeyen, olumsuz veya beklenmedik çevresel değişikliklere maruz kalan insanların yaşayabileceği kaygı, çaresizlik ve travmayı daha iyi açıklamak için geliştirildi. Esasen, mücadele eden bir ekosistem, bu yerleri evim olarak gören insanlarda ciddi kronik sıkıntıya neden olabilir. Solastaljiye yol açabilecek durum türlerine örnekler aşağıdaki gibidir:
• kuraklık
Orman yangını
• Seller
• Daha temiz bir kesimde stabilite
• Madencilik
• Sürekli duman veya pus oluşumu
• Hava çok sıcak veya soğuk
• Mülkün tahrip edilmesi veya değiştirilmesi gibi nedenler
solastalji risk faktörleri
Herkes iklim değişikliğinin etkilerine karşı savunmasız bir dünyada yaşadığından, herkes iklim değişikliğine karşı farklı derecelerde savunmasız olabilir. Bununla birlikte, çevresel felaketlere veya hasara karşı daha savunmasız olan veya bu tür olayların tehdidi altında olan bölgelerde yaşayan insanlar ek solastalji riski altındadır. Örneğin, Kuzeybatı Pasifik’teki insanların bölgede büyük olasılıkla önümüzdeki 50 yıl içinde yıkıcı veya büyük depremler yaşadıkları söyleniyor. Yaklaşan bu doğal afet olasılığı hakkında endişelenmek, bazı insanlarda solastaljiyi tetikleyebilir. Gerçek bir depremden kaynaklanan yıkımdan da kaynaklanabilir. Bununla birlikte, miyalji gelişme olasılığını artıran bazı risk faktörleri vardır, örneğin:
• Talihsiz bir çevresel değişikliğin doğrudan etkisini deneyimleyin
• Çevresel değişimle ilgili dolaylı deneyime sahip olmak
• Taşkın alanları, fay hatları, alçak deniz seviyeleri ve erozyona ve yangına maruz kalan araziler gibi doğal afet riski daha yüksek olan alanlarda yaşamak
• yoksulluk veya renkli topluluklar içinde yaşamak,
• Doğal afetler ve soylulaştırmadan daha fazla zarar görme olasılığı daha yüksek olan bölgelerde yaşama eğilimi
• Kentsel büyümenin yönlendirdiği örtüşen gruplara uyum sağlayamama
• Bu gruplar arasında daha az mali kaynak vardır veya hayatta kalmak için desteğe ihtiyaç vardır.
• Anksiyete, depresyon ve travma sonrası stres bozukluğu gibi diğer psikolojik sorunların varlığı
Başka bir çalışmada ise iklim değişikliğinin ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri araştırılmıştır. Araştırmalar, marjinalleştirilmiş veya dezavantajlı topluluklardaki insanları orantısız bir şekilde etkilediğini bulmuştur. Bu nedenle, bu topluluklarda yaşayan insanların anormal ağrı yaşaması ve uygun şekilde teşhis veya tedavi edilmemesi daha olası olabilir.
solastalji tedavisi
Birçok kişi bu durumu yardım almadan tolere etse de, etkili tedaviler mevcuttur. Bu bozukluk için kalifiye ruh sağlığı uzmanlarıyla standart tedaviler ve çeşitli psikoterapi biçimleri vardır. Bahsedildiği gibi, doğru tanıyı ve ilaç veya yaşam tarzını içerebilecek en etkili tedavi planını elde etmek için bilişsel davranışçı terapi (BDT) alınabilir. Ayrıca Solastaljiyi tedavi etmenin birçok yolu vardır ve bunlar şu şekildedir:
Bilişsel davranışçı terapi
Bilişsel davranışçı terapi, düşüncelerin, duyguların ve davranışların birbirine bağlı olduğu fikrine dayanan bir tür konuşma terapisidir. Danışmanlığa yönelik bu yaklaşım, ruh sağlığını ve hayata bakış açısını iyileştirmek için olumsuz düşünceleri yeniden yönlendirmeyi veya değiştirmeyi amaçlar. TCMB’nin hem anksiyete hem de depresyon tedavisinde etkili olduğu ve ağrı için birinci basamak tedavi olduğu gösterilmiştir.
diğer yaklaşımlar
Başarılı olabilecek diğer terapi türleri arasında kişilerarası terapi ve psikodinamik terapi bulunur. Solastalgia hastaları, değişen veya değişen çevrelerinin duygusal sonuçlarıyla uğraşır. Hem varoluşsal hem de işlevsel olarak yer ve ev duygularını yeniden inşa etmenin yollarını keşfetmekten de yararlanabilir. Genellikle terapötik yaklaşımların bir kombinasyonu kullanılır.
ilaç
Semptomları hafifletmek için antidepresanlar ve anti-anksiyete ilaçları reçete edilebilir.
Solastalji tedavisinde zorluklar
Solastalji tedavisindeki en büyük zorluklardan biri, bu durumla ilgili pek çok üzücü şeyin kişinin kontrolü dışında olmasıdır. Bu duruma neden olan çevresel değişikliklerden ve çaresizlik, kırılganlık ve umutsuzluk duygularından genellikle sorumlu olan ezici ve durdurulamaz gibi görünen güçler (kasırgalar veya tsunamiler gibi), acı çeken kişinin etkisinin ötesindedir. Terapide, Solastalgia hastaları kontrol duygularını, umutlarını, amaçlarını ve gelecekle ilgili planlarını yeniden kazanmanın yolları üzerinde çalışırlar. Ayrıca birçok araştırmacı, çevresel bozulmanın insan sağlığı ve ekosistem arasındaki ilişki üzerindeki etkilerinin uzun süreli olduğunu bildirmektedir. Ayrıca, ıstırap ve çaresizliğin gelecek nesillere aktarılabileceği sonucuna varıyorlar, bu da solastaljiyi daha da faydalı kılıyor.
Solastalji ile Başa Çıkmak
Özellikle genellikle bir sığınak olabilen solastalji için kolay bir düzeltme yoktur. Bir kişinin evi, toprağı veya topluluğu kötüleştiğinde, hasar gördüğünde veya tehdit altında olduğunda, kolay bir çözüm yoktur çünkü nedenler her yerdedir. Bununla birlikte, mücadelelerine bir isim vermek ve giderek yaygınlaşan bir akıl sağlığı sorunu olduğunu fark etmek, iyileşmenin başlangıcı olabilir. Solastalji ile başa çıkmak için bazı adımlar atılmalıdır ve bunlar aşağıdaki gibidir:
Terapiyi günlük pratiğe dökmek
Bu durumun tedavisi, duygusal esenlik aramayı ve ayrılık, kafa karışıklığı ve aidiyet eksikliği duygularıyla başa çıkmanın somut yollarını bulmayı içerir. Terapide öğrenilen dersler yaşamda uygulamaya konulmalıdır ve bu, başa çıkma ve iyileşmenin günlük olarak gerçekleşeceği yerdir. En önemlisi, bu durumdan kurtulmak hem psikolojik hem de pratik adımlar gerektirir (yaşam koşullarındaki veya yaşam tarzındaki somut değişikliklerde olduğu gibi). Solastaljinin nedenlerinin anahtarı, çevresel değişim karşısında hem duygusal hem de fiziksel alemlerin bağlantı kurma yollarıdır ve aynı şey, etkili başa çıkma mekanizmaları bulmak için de geçerlidir. Yeni başa çıkma mekanizmalarını öğrenmek, bu duruma katlanmak ve bu durumdan kurtulmak için hayati önem taşır. Ayrıca, somut ve pratik yaşam değişiklikleri yapmak, bunun üstesinden gelmenin anahtarı olabilir.
Duygusal ve evde sağlık bakımı
Solastalji ile ilişkili duygusal travmayı ele almanın birçok etkili ve pratik yolu vardır. Bu adımlar genellikle zihinsel işlemeyi ve yaşamı yeniden yapılandırmanın özünü içerir. Dayanıklılık, iletişim, kalkış, kişisel bakım, sabır, kaygı yönetimi, bireysel aktivite, planlama ve olumlu düşünme becerilerini geliştirmek, iyileşme sürecinin anahtarlarıdır. Başa çıkmanın diğer olumlu yolları, kayıp hakkında konuşmak, onu onurlandırmak ve gerektiğinde yardım istemek olabilir. Çevresel değişimin ruh için yıkıcı sonuçları olabileceğini ve bu değişiklikleri ele almanın zaman, çaba, öz-şefkat, topluluk desteği ve çoğu zaman para gerektirebileceğini kabul etmeliyiz.
Stresten kurtulmaya ve kişisel bakıma öncelik verin
Kişisel bakım özellikle solastalji ile baş etmede önemlidir. Yeterince uyumak, sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak gibi basit çabalar, hayatınızı yeniden inşa etmek ve kendinizi evinizde güvende ve rahat hissetmek için sağlıklı rutinler geliştirmenize yardımcı olabilir. Aslında rahatlatıcı ve eğlenceli her şey de yardımcı olabilir. İşe yarayabilecek olası seçenekler arasında meditasyon, masaj, fiziksel aktiviteler (koşma veya spor yapma gibi), yoga, okuma, film izleme veya günlük tutma yer alır. Akıl sağlığı uygulamaları, daha iyi bir iç huzuru bulmanıza da yardımcı olabilir.
planlar yapmak
Büyük ya da küçük, yeni bir yere taşınmaktan yatak odasını yeniden dekore etmeye kadar gelecek için planlar yapmak faydalı olabilir. Bir insan için bu ne anlama geliyorsa, evini bir konfor vahasına dönüştürmeyi hedeflemelidir. Olasılıklar arasında mobilya taşımak, badana yapmak veya sadece çiçek aramak yer alır. Her gün bir değişiklik yapmayı taahhüt etmek, hızlı bir başlangıç yapmanıza ve yaşamda ve gelecekte bir kontrol ve irade duygusunu geri kazanmanıza yardımcı olabilir. Bu durumla başa çıkmak genellikle hayatı ve evi olumlu bir şekilde yeniden inşa etmeyi içerir. Bu, kelimenin tam anlamıyla evi yeniden inşa etmeyi, evin veya çevredeki manzaranın yeni gerçeklerine uyum sağlamayı içerebilir. Yeni bir yere taşınarak veya mevcut bir evi yeniden şekillendirerek yeni bir başlangıç gerekebilir. Yeni rutinler oluşturmak, yeni hobiler bulmak ve benzer durumlarda başkalarına yardım etmek de yardımcı olabilir.
Dünya değiştikçe, kalp ve zihin de değişir ve olumsuz çevresel değişiklikler meydana gelirse, ruh sağlığı bazen solastaljiye yol açan fiziksel tahribata maruz kalabilir. Bununla birlikte, giderek yaygınlaşan bu durumun tedavisi ve farkındalığıyla, fiziksel travmayla boğuşan bir eve veya toprağa duygusal esenliği geri kazandırmak için yardım bulunabilir. Solastalji, kişinin kendi durumuna özgü bir duygu sarmalı, genellikle yer ve ev güvenliğinden kaynaklanan üzüntü, öfke, üzüntü, özlem ve kaygı duygularıyla ilgilenen bir rahatsızlıktır. Başa çıkmak zaman, bilinçli çaba, dayanıklılık ve gelecek daha iyi günlere inanç gerektirir.
kaynak:
Researchgate.net/publication/5820433_Solastalgia_The_Distress_Caused_by_Environmental_Change
bürooflinguisticalreality.com/portfolio/solastalgia/
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]
İlk Yorumu Siz Yapın