Yeterli uyku almanın önemi biliniyor ancak obstrüktif uyku apnesi denilen bir durum varsa kişiler 8 saatten fazla uyusalar bile dinlenmiş olarak uyanamazlar. Bir kişi yedi ila sekiz saat uyuyabilir, ancak derin bir uykuya dalmadığı için hala yorgun hissedebilir. Herkesin tazelenmek ve gençleşmek için derin uykuya ihtiyacı vardır. Horlama, bir kişi için ve yanında uyumak için kötü bir gece uykusuna neden olabilir. Horlamanız obstrüktif uyku apneniz (OUA) olduğu için ortaya çıkıyorsa, bu daha büyük bir sorunun işaretidir. Obstrüktif uyku apnesi, boğazın arkasındaki kasların uyku sırasında hava yolunu açık tutamadığı ve en az 10 saniye boyunca tekrarlayan solunum duraklamalarına neden olduğu bir uyku bozukluğudur. Bu olduğunda beyin, hava yolunu yeniden açmak için kişiyi bir anlığına uyandırır.Saatte 30 veya daha fazla kez meydana gelebilen bu tekrarlayan uyku kesintileri, ihtiyaç duyulan derin ve dinlendirici uykuyu alma yeteneğini sınırlayabilir.
Uyku apnesi, yüksek tansiyon, kalp krizi, inme, obezite, diyabet ve hatta glokom gibi bir dizi sağlık sorunuyla bağlantılıdır. Uyku apnesi ve uykusuzluk yoldayken bile kişiyi risk altına sokabilir ancak uyku apnesi tedavi edildiğinde bazı sorunlar hafifletilebilir hatta iyileştirilebilir.
Obstrüktif uyku apneniz varsa yaşayabileceğiniz sağlık sorunlarından bazıları şunlardır:
1- Uyku apnesi kalp sağlığına zarar verebilir
Uyku apnesi, düzensiz kalp atışı, kalp yetmezliği ve kalp krizi gibi kalp rahatsızlıklarıyla ilişkilendirilmiştir. Uyku apnesinde solunum geçici olarak durur ve uyku sırasında kalp atış hızı düşer. Vücut sizi tekrar nefes almanız için uyandırdığında, kalp atış hızınız hızlanır ve kan basıncınız yükselir. Uyku apnesi kandaki oksijen seviyesini düşürür ve hayati organlara olan tedariğini kısıtlar. Diğer organlar gibi kalp de düzgün çalışması için oksijene ihtiyaç duyar. Oksijen eksikliği ayrıca kanda kalbe ve kan damarlarına zarar verebilecek enflamatuar kimyasalların seviyelerini artırır. Kalp sağlığına uygun bir diyet yemek ve düzenli egzersiz yapmak önemli olsa da, uyku apnesini tedavi etmek ve yeterince uyumak da kalp hastalığı riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
2. Uyku apnesi felç riskini artırabilir
Felç mi yoksa uyku apnesinin mi önce geldiği belli değil, ancak uzmanlar bir durumun diğerine yol açabileceği konusunda uyarıyorlar. Çalışmalar, uyku apnesi de dahil olmak üzere uyku ile ilişkili solunum bozukluğunun felç riskini artırdığını ve uyku sırasında solunum bozukluğunun felç geçirenler arasında yaygın olduğunu ortaya koydu. Araştırmacılar ayrıca hem uyku apnesinin hem de inmenin obezite, yüksek tansiyon ve diyabet gibi risk faktörlerini paylaştığını belirtiyor. Uyku apnesi, inme için risk faktörleri olan atriyal fibrilasyon (düzensiz kalp atışı), koroner arter hastalığı, konjestif kalp yetmezliği ve diyabet ile yakından ilişkilidir.
3-Uyku apnesi kilo alımına neden olabilir
Aşırı kilolu veya obez olan herkes uyku apnesi yaşamazken, obez olan kişilerin hastalığa yakalanma olasılığı daha yüksektir. Uyku apneniz varsa, kilo alma riski de vardır. Fazla kilolu olduğunda, boyun bölgesinde yağ birikebilir ve gece uyku sırasında nefes almayı engelleyerek uyku apnesine neden olabilir.
Yeterince uyumadığınızda, vücudunuz açlığı azaltmaya yardımcı olan iştah düzenleyici hormon leptini yeterince üretemez. Leptin seviyeleri ne kadar düşükse, iştahı kontrol etmek ve kilo vermek o kadar zor olur. Öte yandan, uyku apnesi vücudun daha fazla ghrelin (açlık hormonu) salmasına neden olabilir. Bu hormonun artması nedeniyle karbonhidrat ve tatlılara olan istek artar. Sürekli yorgunluk durumunda, tüketilen yiyecekler verimli bir şekilde enerjiye dönüştürülemeyebilir ve bu da kilo alımına neden olabilir. Uyku apnesi, fiziksel aktivite düzeylerini azaltabilen ve kilo alımına neden olabilen gündüz aşırı uyku hali riskini de artırabilir. Vücut ağırlığınızın yüzde 10’unu kaybetmek uyku apnesinin şiddetini azaltabilir veya tamamen ortadan kaldırabilir.
4- Uyku apnesi asit reflüsüne neden olabilir
Uyku apnesinin bu tür asitliğe neden olduğuna dair bir kanıt yok, ancak birçok kişi bunun bir sorun olduğunu söylüyor. Uyku doktorları, reflü tedavisinin bazı insanlarda uyku apnesi semptomlarını iyileştirdiğini ve uyku apnesi tedavisinin reflü semptomlarını tedavi etmeye yardımcı olduğunu söylüyor.
5- Uyku apnesi yüksek tansiyon riskini artırır
Zaten sahipseniz, uyku apnesi durumu daha da kötüleştirebilir. Bir kişi geceleri sık sık uyandığında vücudu gerginleşir. Solunum durduğunda ve oksijen seviyesi düştüğünde, beyin vücuttaki adrenalini artırmak için bir mesaj göndererek kalbin daha fazla kan pompalamasına ve kan damarlarının daralmasına neden olur. Bu değişiklikler, kalbe ve beyne giden oksijen miktarını artırma çabasıyla meydana gelir, ancak aynı zamanda kan basıncında aralıklı artışlara neden olur. Bu değişiklikler yüksek tansiyon riskini artırabilir ve kardiyovasküler sistem üzerinde önemli bir baskı oluşturabilir. Uyku apnesi ve yüksek tansiyon varsa uyku apnesi tedavi edilmelidir. Uyku apnesini tedavi etmek, yüksek tansiyonu yönetmenin önemli bir parçasıdır. Uyku apnesi konusunda yardım alan yüksek tansiyonu olan bazı kişiler, tansiyonlarının iyileştiğini görecektir. Doktorlar tansiyon ilaçları düşürebilir. Önce doktorunuzla konuşmadan ilacı almayı bırakmamalı veya dozu değiştirmemelisiniz.
6- Uyku apnesi tip 2 diyabet riskini artırır
Uyku apnesi, vücudun glikozu düzenleme ve metabolize etme kabiliyetine müdahale ederek insülin direnci ve tip 2 diyabet geliştirme riskini artırabilir. Bunun nedeni, uyku apnesinin glikozu düzenlemek için önemli bir süreç olduğu düşünülen derin uykuda geçirilen süreyi sınırlamasıdır. vücutta. vücutta. Bunun tersi de doğrudur. Diyabetli kişilerde uyku apnesi olma olasılığı daha yüksektir. Tip 2 diyabetli 10 kişiden 7’sinde aynı zamanda obstrüktif uyku apnesi vardır ve semptomları ne kadar şiddetliyse, kontrolsüz glikoz seviyeleri yaşama olasılıkları o kadar yüksektir. Obezite, bir kişinin hem uyku apnesi hem de tip 2 diyabet riskini artırır.Çalışmalar uyku apnesi ile tip 2 diyabet arasında neden-sonuç ilişkisi göstermese de, yeterince uyumamak önleyebilir Vücut insülini doğru kullanamaz, bu da obeziteye yol açar. diyabet.
7-Uyku apnesi metabolik sendrom gelişme riskini artırır
Nisan 2018’de World Journal of Diabetes’te yayınlanan uyku apnesi ve metabolik sendrom ile ilgili 39 çalışmanın meta-analizini içeren çalışma, uyku apnesi, kalp hastalığı, kalp hastalığı riskini artıran bir grup risk faktörünün adıdır. ve diyabet. , inme ve diğer sağlık sorunları Metabolik sendrom ve
Bir kişi aşağıdaki risk faktörlerinden üçüne sahipse metabolik sendroma sahiptir:
– Hipertansiyon
Anormal kolesterol seviyeleri
– Yüksek kan şekeri
Karın bölgesinde artan bel boyutu veya aşırı göbek yağı
– Yüksek açlık kan şekeri
8- Uyku apnesi beyni etkileyebilir
Uyku apnesi bilişsel işlevler üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Uyku apnesi, azalan konsantrasyon ve dikkat, zayıf motor beceriler ve hatta zayıf hafıza gibi bilişsel bozukluklarla ilişkilendirilmiştir. Örneğin, Uluslararası Nöropsikoloji Derneği Dergisi’nde Mart 2019’da yayınlanan bir araştırma, tedavi edilmemiş uyku apnesi olan kişilerin yaşamlarıyla ilgili belirli ayrıntıları hatırlamakta uyku bozukluğu olmayanlara göre daha fazla zorluk yaşadıklarını ortaya koydu. Uyku apnesi de baş ağrısına neden olabilir. Uyku apnesi beyindeki oksijen seviyesini düşürdüğü için insanlar baş ağrısı ile uyanabilirler.
9- Uyku apnesi depresyon ve anksiyete ile bağlantılıdır
Obstrüktif uyku apnesi, kilo, yaş, cinsiyet veya ırk gibi faktörlerden bağımsız olarak majör depresyon ile ilişkilidir. Ocak 2016’da yeni uyku apnesi teşhisi konan 284 kişiyi değerlendiren bir çalışmada araştırmacılar, yüzde 15,5’inin hafif, kalıcı depresyon ve yüzde 6’sının şiddetli depresyon geçirdiğini buldu. Araştırmacılar ayrıca obezite, gündüz aşırı uyku hali, fiziksel aktivite eksikliği, uykusuzluk, düşük yaşam kalitesi ve uyku hapı kullanımının depresyonla ilişkili olduğunu bulmuşlardır.
Uyku apnesini tedavi etmek, depresyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bir çalışmada, uyku apnesi olduğundan şüphelenilen kişilerin yaklaşık %73’ünde majör depresyon vardı. 3 aylık sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP) tedavisinden sonra bu sayı yüzde 4’e düştü. Diğer araştırmalar, sürekli pozitif hava yolu basıncı tedavisinin, obstrüktif uyku apnesi ve kardiyovasküler hastalığı olan kişilerde depresyon semptomlarını azaltabileceğini bulmuştur.
10. Uyku apneniz varsa glokom riskiniz daha yüksektir
Araştırmalara göre, uyku apnesi olan kişilerde, sonunda görme kaybına neden olabilen bir göz hastalığı olan glokom gelişme olasılığı, uyku apnesi olmayan kişilere göre daha fazladır. Uyku apnesinin glokoma nasıl neden olduğu henüz tam olarak anlaşılamamıştır, ancak uyku apnesiyle ilişkili diğer sağlık sorunlarında olduğu gibi, araştırmacılar göz bozukluğunun kanda dolaşan düşük oksijen seviyelerine bağlı olabileceğini varsaymaktadır.
11- Uyku apnesi yetişkinlerde astıma neden olabilir
Bilim, obstrüktif uyku apnesi ile astım arasında bir bağlantı olduğunu kanıtlamadı, ancak uyku apnesi tedavisi gören kişilerde daha az astım krizi görülebilir.
12. Uyku apnesi kaza riskini ve diğer güvenlik sorunlarını artırır
Uykusuzluk ya da yeterince uyuyamamak yorgunluğa neden olabilir ve direksiyon başında uykuya dalma riskini artırabilir. Yetersiz uykunun sağlık üzerindeki etkilerine ek olarak, araştırmalar uyku apnesinin uykulu araç kullanırken kaza riskini artırdığını da göstermiştir. Uyku apnesi olan kişilerin trafik kazası geçirme olasılığı, uyku apnesi olmayan normal uyuyanlara göre 2,5 kat daha fazladır. Uyku apnesi nedeniyle insanlar direksiyon başında uyuyakalabilir veya hafif uyku atakları yaşayabilir. Bu dönemler 1 saniyeden 30 saniyeye kadar süren kısa uyku anlarıdır ve kişi yaşadığının farkında bile değildir.
uyku apnesi tedavisi
Uyku apnesi ile ilişkili tüm sağlık sorunları korkutucu görünebilir, ancak bunları tedavi etmenin birçok yolu vardır. Uyku apnesi olduğundan şüphelenenler en kısa zamanda tedavi görmelidir. Uyku apnesi tedavi edilirse, bununla ilişkili sağlık riskleri azaltılabilir. Bazı insanlar, monitörlere ve makinelere bağlanmak için bir uyku merkezine gitmek gerektiğini duydukları için doktora gidip uyku tetkiki yaptırmak konusunda biraz tereddütlü olabilir, ancak teşhis süreci artık daha kolay. Tedavi amacıyla doktorlar, sürekli pozitif hava yolu basıncının kısaltması olan CPAP adlı bir makine önerebilirler. Hortuma takılı maskeli bir makine, geceleri daha iyi nefes almanıza ve ihtiyaç duyduğunuz dinlenmeyi almanıza yardımcı olabilir. Alışmak biraz zaman alsa da uyurken kullanan kişiler kendilerini daha iyi ve sağlıklı hissederler. Oral diş telleri, hava yollarını açık tutmak için sinir uyarıcıları ve çeşitli ameliyat türleri gibi başka tedaviler de vardır. Hangi seçeneğin en iyi olduğu ve diğer sağlık sorunlarından kaçınmanıza yardımcı olacağı konusunda bir doktorla konuşun.
kaynak:
https://www.everydayhealth.com/sleep/how-sleep-apnea-harms-health/
https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/sleep-apnea-conditions
yazar: Özdaş süpervizörü
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]
İlk Yorumu Siz Yapın