Yakın zamanda yapılan bir anket, gençlerin ve genç yetişkinlerin %75’inin iklim değişikliği nedeniyle gelecekten korktuğunu ortaya koydu. Anksiyete, aynı zamanda travma sonrası stres bozukluğu, depresyon ve şiddetli duygudurum bozuklukları ile bağlantılı olan iklim değişikliğinin ruh sağlığı etkilerinden sadece biridir. Uzmanlar, hem bireysel hem de toplumsal düzeyde dayanıklılık oluşturmanın, iklim değişikliğinin ruh sağlığı üzerindeki etkisini azaltmanın anahtarı olacağına dikkat çekiyor.
Bir gence onu gelecekle ilgili en çok neyin endişelendirdiği sorulduğunda, muhtemelen iklim değişikliği cevabını verecektir. Aslında, 16 ila 25 yaşları arasındaki 10.000 kişiye iklim değişikliği hakkındaki duygularının sorulduğu yakın tarihli bir ankete göre, insanların %75’i geleceğin korkutucu olduğunu düşündüklerini söyledi. Çevresel Kaygı Kronik bir çevresel felaket korkusunu tanımlayan bir terimdir ve küresel ısınmanın ruh sağlığımız üzerindeki tahribata yol açan etkilerinin sadece başlangıcıdır.
Amerikan Psikoloji Derneği’nin (APA) yayınladığı rahatsız edici yeni bir rapor, iklim değişikliği ile depresyon ve travma sonrası stres bozukluğundan (TSSB) şizofreniye kadar uzanan ciddi ruh sağlığı sorunları arasındaki bağlantıları belirledi. Bu makale, iklim değişikliğinin insanların ruh sağlığını nasıl tehdit ettiği hakkında bilgi ve bu endişeleri gidermek için uzman tavsiyeleri sunmaktadır.
Doğal afetlerde ve hayatta kalanlarda travma sonrası stres bozukluğu
İklim değişikliğinin şimdiden şiddetli kasırgalar, seller ve orman yangınları gibi aşırı hava olaylarında artışa neden olmasıyla birlikte, araştırmacılar bu felaketlerin hayatta kalanlar üzerindeki etkisini inceleme fırsatı buldular. TSSB’nin (travma sonrası stres bozukluğu) doğal afetlerden sonra en sık bildirilen ruh sağlığı sonuçlarından biri olduğu belirlenmiştir. Örnek olay: Bir APA raporuna göre, bir Yunan adasının nüfusunun yaklaşık yarısı orman yangınlarına maruz kaldıktan sonraki bir ay içinde travma sonrası stres bozukluğu yaşadı.
Örneğin, arabanızın dikiz aynası yanıyorken, evinizden olabildiğince çabuk güvenli bir şekilde uzaklaşmak, evinizin hayatta kalmasını sağlamak çok travmatik bir hayatta kalma olayıdır. Bu nedenle, evinizin ve tüm kişisel eşyalarınızın ve anılarınızın yok edildiğini bilmek, yıkıcı bir kayıptır. Bu durum iklime bağlı olayların sinir sistemini düzenleme yeteneğini olumsuz etkiler.
Pek çok insan için sempatik sinir sistemi açık moddadır, bu da vücudun aşırı uyarıldığı, sakinleşemediği ve savaşmaya, kaçmaya veya donmaya isteksiz olduğu anlamına gelir. Daha da kötüsü, aşırı hava olaylarından kurtulan ve eve, işe ve bakıma gücü yetmeyen biri TSSB tedavisine erişemeyebilir. Bu nedenle, bazı insanlar 6 ay gibi kısa bir sürede TSSB’den kurtulabilirken, doğal afetlerden etkilenen biri bu durumdan yıllarca veya daha fazla muzdarip olabilir.
İklimin neden olduğu yüksek sıcaklıklar ve ruh hali bozuklukları
İklim değişikliğinin neden olduğu yüksek sıcaklıklar sadece fiziksel rahatsızlıklar değil, aynı zamanda psikolojik stres kaynağıdır. Bir araştırma grubu, hipertermi ile şizofreni ve vasküler bunama da dahil olmak üzere rahatsız edici ruh sağlığı sonuçları arasında bağlantılar bulmuştur. Tulane Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde yardımcı doçent olan Reggie Ferreira’ya göre, çok sayıda çalışma, sıcaklıktaki artışın yalnızca duygudurum değişikliklerine ve kaygı bozukluklarına yol açmadığını, aynı zamanda potansiyel intihara da yol açabileceğini göstermiştir ki bu gerçekten endişe vericidir. Örneğin, APA raporu, acil akıl sağlığı hizmetlerinin (intihar girişimleri gibi) daha fazla kullanıldığını ve ortalama sıcaklıkta bir artışı bulan araştırma bulgularını içerir.
Birçok insan için artan sıcaklıklar, stres seviyelerini düşürmeyi zorlaştırabilir ve ruh sağlığına daha fazla zarar verebilir. Aşırı sıcaklıklar, sabır ve bir kişinin yalnızca sıcaklığını değil ruh halini de düzenleme becerisini gerektirir. Ateşinizi düzenlemek mümkün olmadığında, anın farkındalığını sürdürmek giderek daha zor hale gelir ve bu kaygıyı körükleyebilir. Uzun vadede bu, geleneksel başa çıkma stratejilerinin daha az etkili olmasına neden olabilir ve bireylerin stresi yönetmek için yeni yollar bulmasını gerektirebilir.
İklim değişikliği durgunluk risklerini artırıyor mu?
APA raporuna göre, iklim değişikliği gezegenimizi etkilemeye devam ederken, depresyon düzeylerinde artışlar bekleniyor. Araştırma bulgularının gözden geçirilmesi, insanların bir doğal afetten kurtulduklarında, kentsel kirliliğe maruz kaldıklarında veya çevrelerinde istenmeyen değişikliklerle uğraştıklarında depresyonun daha büyük bir risk haline geldiğini gösteriyor. Aşırı hava olaylarının ve iklim değişikliğinin yaşandığı bölgelerde depresyonda artış görülmesi çok yaygın. Ayrıca bu olumsuz koşullar, iş kaybı gibi diğer tali zararlara neden olarak artan depresyon oranları için altyapı oluşturabilir.
Örneğin, aşırı hava koşulları nedeniyle birkaç kişinin, bir aile üyesinin veya sevilen birinin kaybı, kesinlikle depresyon riskini artırır. Ayrıca, sadece iklim değişikliği hakkında okumanın depresyona yol açabileceğine dair bazı kanıtlar var. Bu, iklim değişikliği devam ettikçe ve haberlerde odak noktası olmaya devam ettikçe herkesin (küresel ısınmadan doğrudan etkilenmediğini hissedenler dahil) ruh sağlığı riskleriyle karşı karşıya kalabileceği anlamına gelir.
Akıl sağlığı için bir araç olarak dayanıklılık
Ruh sağlığı ve dirençlilik konusunda farkındalığı artırmak, iklim değişikliğinin nüfusun ruh sağlığı üzerindeki etkisini azaltmak için kritik öneme sahiptir. Direnç geliştirmek ve kişisel bakım faaliyetleri ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları uygulamak, kendimizi zorluklara ve olumsuz koşullara hazırlamanın en iyi yoludur. Çünkü fikirler, iklim değişikliğinin neden olduğu ruh sağlığı sorunları riskini azaltmak için direnci artırmanın anahtarıdır. Bu, diğer stratejilerin yanı sıra sosyal bağlantıların derinleştirilmesini, bir iyimserlik duygusunun teşvik edilmesini ve kişisel öneme sahip öğelerin (manevi araçlar ve favori yiyecekler gibi) afete hazırlık planlarına dahil edilmesini içerebilir.
Direnç, kişiye tüm baskılara rağmen sebat etmeyi öğretir. Aynı zamanda size durumdan etkilenmek yerine durumu kontrol altında tutmayı da öğretir. Böylece karşılaştığınız olayların ve doğal afetlerin üstesinden gelme gücü verir. İklim değişikliği ruh sağlığınızı etkiliyorsa ve kişi bununla baş edemiyorsa, profesyonel bir terapistten yardım almak iyi bir fikir olabilir.
kaynak:
https://www.psychiatry.org/patients-families/climate-change-and-mental-health-
https://ijmhs.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13033-018-0210-6
https://yaleclimateconnections.org/2020/02/how-climate-change-affects-mental-health/
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]
İlk Yorumu Siz Yapın