Hayatta pek çok harika kombinasyon vardır: ekmek ve tereyağı, fıstık ezmesi ve jöle, mücevher ve veri. Evet, doğru okudun. Gelişen teknoloji sayesinde uyku alışkanlıklarınız, aktivite düzeyleriniz gibi sağlığınız hakkında değerli bilgiler sağlayan takıları satın alabilirsiniz. Modern bir yüzüğe benzeyen Oura yüzüğü aslında sofistike bir veri toplama aracıdır. Ucuz olmasa da Loop, piyasadaki en kompakt uyku ve aktivite izleyicilerinden biridir.
Oura yüzüğü nedir ve nasıl çalışır?
2013 yılında Finlandiya’da kurulan Oura, Oura Ring ile tanınan bir sağlık teknolojisi şirketidir. Cihaz, şirketin Oura uygulamasında görüntülenebilen çeşitli sağlık ölçümlerini izlemek için sensörler kullanan akıllı bir halkadır. Verilerinizi basitçe görüntüleyen diğer fitness takipçilerinin aksine Oura, sağlıklı alışkanlıklarınıza göz atmanızı sağlamak için günlük uyku, aktivite ve ekipman puanları oluşturur.
Örneğin, Etkinlik Puanı geçen hafta ne kadar aktif olduğunuzu ölçer ve aşağıdaki gibi faktörleri içerir:
- Kaydedilen Antrenman Adımları Yakılan Kalori Aktivite Atıştırmalıkları
Ayrıca, günlük etkinlik hedeflerinize ne sıklıkta ulaştığınızı da hesaba katar.
Uyku Puanı, Oura Ring’in uyku kalitenizi ölçmek için aşağıdaki verileri kullanması nedeniyle piyasadaki diğer izleyicilerden farklı olduğu noktadır:
Hafif, derin ve REM uykusunda geçirilen süre Dinlenirken kalp atış hızı Kalp atış hızı değişkenliği Dakikadaki nefes sayısı (solunum hızı) Vücut sıcaklığı Gece hareketi
Oura Ring, vücut ısısını ve kalp atış hızı değişkenliğini ölçen birkaç uyku takipçisinden biridir.
Kalp atış hızı değişkenliği (her kalp atışı arasındaki milisaniye cinsinden ölçülen değişim) hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, bu uyku kalitesinin iyi bir göstergesidir.
Ne kadar hazır olduğunuzu merak mı ediyorsunuz? Bu sayı, dinlenme kalp atış hızınız, vücut ısınız ve fiziksel aktivite düzeyiniz gibi faktörleri kullanarak günün stresine ne kadar hazır olduğunuzu gösterir. Sonuçlarınızın zaman içinde nasıl geliştiğine dair günlük, haftalık ve aylık grafikleri görüntülemek için her bir metriği de tıklayabilirsiniz.
Oura Ring’in hastalıkları tedavi etmek, iyileştirmek, izlemek veya önlemek için tasarlanmış bir tıbbi cihaz olmadığına dikkat edilmelidir. Bunun yerine, iyileştirilmesi gereken alanları belirlemeyi ve sağlığınızdaki bir sağlık uzmanının tavsiyesine ihtiyaç duyulabileceğini gösterebilecek kalıpları vurgulamayı hedeflemelisiniz.
eski ve yeni
Oura Yüzüğünün görünümü nesilden nesile değişmeden kalmıştır. Fiyat ve pil ömrü de tutarlı kaldı. Ancak Aura’nın yetenekleri önemli ölçüde değişti.
Oura Ring’in önceki nesilleri yalnızca 0,5 MB belleğe sahipti, ancak Oura Ring’in daha yeni sürümleri 16 MB’a kadar veri tutabilir.
Yeni Oura Ring tipindeki en büyük farklardan biri sensör sayısıdır. Önceki Oura halkaları 3 sıcaklık sensörü içerirken, yeni tip Oura Ring, adet dönemlerini tahmin etmeye ve daha fazla hastalığı tespit etmeye olanak sağlayan 7 sıcaklık sensörü içeriyor. İlave sensörler aynı zamanda Oura halkasının önceki nesillerde mevcut olmayan gündüz kalp atış hızınızı ve kalp atış hızınızı izleyebileceği anlamına gelir. Sağlıklı yaşam içerik kitaplığı da yeni Oura Ring türüne yeni bir ektir.
Yeni Oura Ring’in önceki nesillerinin tümü, kullanıcılara sağlık kararlarında rehberlik etmek için uyku, uyanıklık ve aktivite puanları sağlarken, yeni nesilden ek Oura Ring sensörleri, bu puanları daha iyi bilgilendirmek için daha doğru bilgilerin kullanılabileceği anlamına gelir.
Oura Ring’in hiçbir nesli size kalkmak veya yemek yemek için en iyi zamanları tam olarak söyleyemezken, Oura Ring’in yeni çeşidiyle sunulan yeni bir An özelliği, kullanıcıların belirli etkinliklerin, şarkıların ve ses kliplerinin sağlıkları üzerindeki olumlu etkilerini karşılaştırabilmelerini sağlar.
Özellikler
Oura yüzüğü dayanıklı titanyumdan yapılmıştır ve gümüş, siyah, hayalet ve altın dahil olmak üzere dört renkte mevcuttur.
Yüzüğün boyutuna bağlı olarak 0,1-0,2 ons (4-6 gram) – ortalama alyanstan daha hafif – ve 0,31 inç (7,9 mm) ölçülerindedir.
Aynı zamanda hipoalerjeniktir, metalik değildir ve dikişsiz bir iç kalıba sahiptir. Üstelik Oura Ring, 100 metreye kadar su geçirmez, yani duş alabilir, hatta denize girebilirsiniz.
Oura Ring, hassas bir konfor uyumuna dayalı gelişmiş sensör teknolojisine sahiptir. Bu nedenle, yüzüğünüzün tam oturması önemlidir.
Oura Ring boyutları standarttan farklı olduğu için, 6″ ile 13″ arasında değişen 8 plastik numune alma halkası içeren ücretsiz Oura Ring Ölçüm Kitimizi denemek isteyeceksiniz.
Ancak cihaz tam olarak oturduğu sürece Oura yüzüğünü takmak için doğru veya yanlış parmak yoktur.
Halka pil ömrü 4-7 gün arasında değişir ve tam şarj 20-80 dakika arasında değişir.
Uygulama, pilin azaldığını size hatırlatırken şirket, yüzüğü gün içinde diş fırçalarken veya duş alırken olduğu gibi kısa süreler boyunca şarj etmenizi öneriyor.
Pil ömrünü uzatmanın başka bir yolu da, halkayı ara sıra haftalarca veri toplamaya devam edebileceği uçak moduna almaktır. Ancak, verilerinizi uygulama ile senkronize etmek için Uçak Modundan çıkarmanız gerekir.
Sensörler nasıl çalışır?
Oura halkası 15 gelişmiş sensör içerir.
eklemler
Oura Ring, yeşil ve kırmızı LED’lerin yanı sıra kızılötesi (IR) LED’ler içerir. Bunlar gün içinde ve egzersiz sırasında kalp atış hızınızı ölçmek için kullanılır.
sıcaklık sensörleri
Oura Ring, cilt sıcaklığındaki değişimleri ölçmek için ek Negatif Sıcaklık Katsayısı (NTC) sensörleri ve gelişmiş bir kalibrasyon sensörü içerir. Halkanın yedi sıcaklık sensörü ayrıca adet döngünüzü tahmin etmenize ve her ay adet döngünüzü görselleştirmenize yardımcı olur. Belirtiler ortaya çıkmadan önce hasta olduğunuzu belirlemenize bile yardımcı olabilirler.
Parmak algılama sensörü
Ek bir kızılötesi sensör, Oura Ring’in halkanın yanlış hizalanmasını en iyi şekilde algılamasını ve daha doğru sonuçlar için telafi etmesini sağlar.
Danışmanlık seansları
Oura Moment özelliği vücudunuzu kontrol etmenizi sağlar. Kullanımı kolay, Oura uygulamasının ana sekmesindeki artı (+) düğmesine tıklayın ve bunun bir rahatlama, meditasyon veya dikkatli nefes alma seansı olup olmadığını seçin. Ardından seans uzunluğunu (1-60 dakika veya açık) ayarlayın ve hareketsiz kalın. Seans sırasında Oura Ring, dinlenme kalp atış hızı (RHR) ve kalp atış hızı değişkenliği (HRV) gibi önemli sağlık verilerini izleyecektir. Bu veriler daha sonra sağlığınızı iyileştirmenin en başarılı ve faydalı yollarını görmek için zaman içinde karşılaştırılabilir. Oranlar günün saatine göre değişebileceğinden, genellikle benzer zamanlardaki ve benzer koşullardaki verileri karşılaştırmak en iyisidir. Oura, 50’den fazla sesli oturumdan oluşan bir kitaplık içerir. Bunlar meditasyon, uyku, odaklanma ve artan enerjiyi içerir.
Oura Ring’in Moment özelliğinden gelen anlık geri bildirimler ile vücudunuzun belirli seanslara nasıl tepki verdiğini takip edebilirsiniz. Belirli bir seans sizi sakinleştiriyorsa veya daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı oluyorsa, günlük rutininize eklenebilir.
Faydalar
Oura ring, piyasadaki tek uyku ve aktivite takipçisi olmasa da, halka şeklindeki tek cihazlardan biri olarak göze çarpıyor. Yüksek kaliteli malzemelerden üretilmiştir, uzun pil ömrüne sahiptir ve su geçirmezdir. Ayrıca, tam oturduğu sürece yüzük, minimum veri kesintisi ile her iki eldeki herhangi bir parmağa takılabilir. Yüzüğün hem şık hem de işlevsel olması için seçebileceğiniz farklı yüzük renkleri de bulunmaktadır.
potansiyel dezavantajlar
Bir Oura yüzüğü satın almadan önce dikkate alınması gereken birkaç nokta vardır.
Yeni başlayanlar için, şirket yarım beden sunmadığı için mükemmel bedeni bulmak zor olabilir. Ayrıca, siparişinizi tamamlamadan önce bir yüzük boyutlandırma kiti kullanmanız gerekeceğinden, cihazınızın teslim alınmasını beklemek daha uzun sürer.
Loop, diğer izleyicilerde bulabileceğiniz bazı özelliklerden yoksundur. En önemlisi de şu anda diğer uyku takip cihazlarında bulunan akıllı uyandırma özelliğini halka sunmuyor.
kaynak:
BBC
yazar: Tuncay Bayraktar
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]
İlk Yorumu Siz Yapın