"Enter"a basıp içeriğe geçin

Vücudumuz C vitamini ile kışa hazırlanmalıdır.

Kış aylarında özellikle soğuk algınlığı ve gripten korunmak için vücut kışa hazırlanmalıdır. Özellikle sonbahardan kışa geçiş döneminde meyve ve sebze tüketimini artırarak bağışıklık sistemini güçlü tutmayı öneren Diyetisyen ve Diyetisyen Başak Ansel Aydın, havaların soğumasıyla birlikte genel olarak evde geçirilen sürenin arttığını doğruladı. TV ve bilgisayar karşısında yemek yeme isteğini arttırın.Evde geçirdiğiniz süre boyunca.” Yağ ve şekerden zengin gıdalardan mümkün olduğunca kaçınılmalıdır. Taze sebze ve meyveler günlük diyete dahil edilmelidir” dedi.

Kış aylarında C vitamini yönünden zengin besinler tüketerek salgın hastalıklardan korunabileceğinizi kaydeden Aydın, karnabahar, lahana ve brokoli gibi kükürt oranı yüksek sebzelerin de sofralarımızdan eksik olmaması gerektiğini kaydetti.

Tütün kullanımı akciğer kanseri riskini artırıyor
Tütün kullanımı akciğer kanseri riskini artırıyor

Diyetisyen Başak İnsel Aydın, “Bu sebzeleri dilediğiniz gibi yiyebilir, tavuk ya da etle pişirebilir, salata hazırlayabilir, haşlayabilir ya da zeytinyağı sos ile yiyebilirsiniz.Yine yeşil yapraklı sebzeler vitamin ve vitamin deposudur. Aralarında Bolca Yenilmesi Gereken Besinler Mandalina, kivi, portakal ve nar gibi C vitamini yönünden zengin besinler yemek bağışıklık sistemini korumak için önemlidir.

Doktora danışmadan vitamin alınmaması gerektiğini vurgulayan Aydın, kışın vücutta su kaybına neden olabileceği için su içmeyi unuttuğumuzu ve bu nedenle günde 2-2,5 litre su alınmasının çok önemli olduğunu söyledi. gün.

Diğer gönderilerimize göz at

[wpcin-random-posts]

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

                                                                                                                                                                                                                                   .
istanbul escort deneme bonusu veren siteleruetds masal oku
panel çit tiktok takipçi al Mobil Sohbet güvenlik sistemleri kredi danışmanlığı kaynak makinesi fiyatları özel tenis kursu